Uważne współczucie

Wysyłka w
2 dni + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
376
Rok wydania
2019
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 76,42 zł
Nasza cena: 71,02 zł 89,90 zł Taniej o: 21%

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością - ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.

Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.

Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

Recenzje

    Szczegóły

    Pokaż więcej

    • Autorzy: Paul Gilbert, Choden
    • Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
    • Oprawa: Miękka
    • Rok wydania: 2019
    • Ilość stron: 376
    • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
    • Model: 9788374898133
    • Język: polski
    • Oryginalny tytuł: Mindful Compassion: How the Science of Compassion Can Help You Understand Your Emotions, Live in t
    • Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
    • Nr wydania: 1
    • ISBN: 9788374898133
    • EAN: 9788374898133
    • Wymiary: 16.5x23.5 cm
    Warto zwrócić uwagę na...
    Uważne rodzicielstwo wychowaj dziecko na świadomego pewnego siebie i czułego człowieka 0/5 Nasza cena:
    30,84 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Uważne rodzicielstwo wychowaj dziecko na świadomego pewnego siebie i czułego człowieka

    Susan Stiffelman, ekspertka w zakresie pedagogiki rodzicielskiej, przekonuje, że każde zachowanie, które wystawia naszą cierpliwość na próbę – jak odmowa współpracy czy ignorowanie próśb – może pomóc nam zbudować większą świadomość i przełamywać schematy, tak by wychowanie dziecka przychodziło z...
    Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia 5/5 Nasza cena:
    30,91 zł 39,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

    Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu...
    Prosto i uważnie na co dzień wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj 4/5 Nasza cena:
    28,85 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Prosto i uważnie na co dzień wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj

    Osiągnij harmonię, żyj po swojemu, na własnych zasadach. To nie jest książka o tym, jak odnaleźć spokój, sprzątając szafę. Nie znajdziesz tu prostej recepty na szczęście ani gotowych ćwiczeń do wykonania. To książka o tym, jak w nadmiarze spraw i możliwości odnaleźć to, co dla nas naprawdę ważne....
    eBook Uważne współczucie mobi epub 0/5 Nasza cena:
    76,42 zł 89,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    eBook Uważne współczucie mobi epub

    Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki...
    Borderline jak żyć z osobą o skrajnych emocjach 0/5 Nasza cena:
    49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Borderline jak żyć z osobą o skrajnych emocjach

    Jeżeli ktoś Tobie bliski nieustannie wpada w skrajne emocje, wykorzystuje słabości innych, by osiągnąć swoje cele, a czułość przeplata się u niego ze złością, być może cierpi na zaburzenie osobowości typu borderline. Autorzy tej książki podpowiedzą Ci, jak żyć z taką osobą. Jest to pierwsza na...
    Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem 0/5 Nasza cena:
    32,44 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem

    Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej – ich własne demony. – Susan Forward„Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przetłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić?...
    Bądź najlepszą wersją siebie 4/5 Nasza cena:
    20,03 zł 29,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Bądź najlepszą wersją siebie

    Opanuj sztukę skutecznej komunikacji • Popraw swoje relacje z bliskimi • Naucz się mówić „nie” bez poczucia winy • Realizuj własne potrzeby • Skutecznie rozwiązuj konflikty Poradnik „Bądź najlepszą wersją siebie” pokazuje, jak dokonywać słusznych wyborów, podążać w odpowiednim kierunku i...
    Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie 5/5 Nasza cena:
    39,42 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie

    Doskonały przewodnik przetrwania dla osób będących w relacji z narcyzem! Narcyz to osoba zapatrzona w siebie i sobą zachwycona. Takich ludzi możemy spotkać wszędzie: w szkole, w pracy, w domu… Autorka książki pokazuje, jak sobie z nimi radzić. Wyjaśnia, gdzie leżą źródła narcyzmu, dlaczego ulegamy...
    Zazdrość 0/5 Nasza cena:
    34,71 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Zazdrość

    ♦ Czy istnieje miłość bez zazdrości? ♦ Dlaczego mężczyźni i kobiety wzajemnie się oszukują? ♦ Co czują zdradzani mężczyźni? ♦ Co bardziej martwi kobiety: to, że partner zakochał się w innej, czy to, że szuka przygód seksualnych nieangażujących emocjonalnie? ♦ Jak...
    Czym jest coaching. Prawdy i mity 0/5 Nasza cena:
    8,12 zł 24,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Czym jest coaching. Prawdy i mity

    "Coaching" - słowo intrygujące, modne, nieco tajemnicze, ale także nadużywane i często błędnie rozumiane. Czym zatem jest coaching? Autorki porównują go z innymi formami wsparcia, z którymi często jest mylony, takimi jak: konsulting, doradztwo, nauczanie czy terapia. Podpowiadają: - w jakich...
    Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia 0/5 Nasza cena:
    39,42 zł 49,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

    Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposó b kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych,...
    Nawyki skuteczności. Jak w 30 dni zmienić życie na lepsze 0/5 Nasza cena:
    35,51 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Nawyki skuteczności. Jak w 30 dni zmienić życie na lepsze

    Kto z nas wie od razu, jak żyć? Czy warto szukać odpowiedzi na to pytanie i własnej ścieżki? Być aktywnym i świadomym człowiekiem czy płynąć z prądem, dać się ponieść fali życia? Iwona Majewska-Opiełka zaprasza w swojej książce do refleksji i pracy nad sobą ? nad rozwojem osobistym i kształtowaniem...
    Wybrane bestsellery
    Miłosne tajemnice. Bridgertonowie. Tom 4. Wydanie serialowe 0/5 Nasza cena:
    29,17 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Miłosne tajemnice. Bridgertonowie. Tom 4. Wydanie serialowe

    Kiedy największego przystojniaka w Londynie zaczyna prześladować w snach pewna znajoma dziewczyna, sytuacja wymyka się spod kontroli… Penelopa Featherington skrycie uwielbia brata przyjaciółki od... właściwie od zawsze. Po spędzeniu połowy życia na obserwacji Colina Bridgertona z daleka Penelopa...
    Znów to zrobiliśmy 5/5 Nasza cena:
    23,94 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Znów to zrobiliśmy

    „Znów to zrobiliśmy” – gorąca nowość od królowej pikantnych romansów, Laurelin Paige! Chociaż Jenny Stahl odniosła niekwestionowany sukces w modelingu, jej największym marzeniem wciąż pozostaje kariera aktorska. Dziewczyna jest gotowa na mnóstwo wyrzeczeń, by zdobyć pierwszoplanową rolę w filmie....
    Gomora. Władza, strach i pieniądze w polskim Kościele 5/5 Nasza cena:
    30,80 zł 44,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Gomora. Władza, strach i pieniądze w polskim Kościele

    Zmieniają się księża, zmieniają się biskupi, a patologie w polskim Kościele pozostają. Nierozliczone przestępstwa, w tym pedofilia, brak kontroli nad finansami, arbitralność awansów, wykluczenie kobiet, feudalny model władzy, afery seksualne, skorumpowani biskupi, rozpusta, kolesiostwo, cynizm,...
    Pacjent. Komisarz Eryk Deryło. Tom 9 4/5 Nasza cena:
    27,02 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Pacjent. Komisarz Eryk Deryło. Tom 9

    Telefon ze szpitala to dopiero początek. Informacja przekazana przez dyspozytorkę wzbudza niepokój komisarza Deryły. Coś się stało z jego partnerką, Tamarą Haler. Po przeprowadzeniu serii badań kobieta zniknęła ze szpitalnego oddziału i nie ma po niej śladu. Gdzie jest? Dlaczego przepadła bez...
    Przepaść. Komisarz Forst. Tom 7 5/5 Nasza cena:
    27,02 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Przepaść. Komisarz Forst. Tom 7

    W Tatrach Zachodnich dochodzi do zaginięcia młodej kobiety z Warszawy. Ostatnim razem widziana była przez turystów w okolicy Trzydniowiańskiego Wierchu, a potem przepadła bez wieści. Był to jej pierwszy wyjazd w góry, miała zamiar spędzić w nich tylko weekend, a w Zakopanem pojawiła się sama – mimo...
    Drzewko szczęścia 5/5 Nasza cena:
    30,22 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Drzewko szczęścia

    Tej zimy zejdzie lawina... śmiechu! Kornelia Trzpiot, dość leciwa dama, podczas wieczerzy wigilijnej oznajmia rodzinie, że do szczęścia, zarówno doczesnego, jak i wiekuistego, potrzebny jest jej wyłącznie herb. Nikt z osób zebranych przy stole nie zdaje sobie sprawy, że jest to głęboko przemyślana...
    Top Trumps. Piotruś. Harry Potter 0/5 Nasza cena:
    7,49 zł 9,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Top Trumps. Piotruś. Harry Potter

    Gra karciana Top Trumps Piotruś Harry Potter to pozycja obowiązkowa dla każdego fana magicznego świata Harrego Pottera! Piotruś to nieskomplikowana gra karciana dla dzieci, która zaangażuje każdego - nie tylko najmłodszych! Na każdej karcie znajdziesz wizerunek bohaterów książkowej sagi J.K....
    Wampirze cesarstwo. Tom 1 0/5 Nasza cena:
    41,57 zł 59,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Wampirze cesarstwo. Tom 1

    Wampirze cesarstwo to pierwszy tom niewiarygodnej nowej serii dark fantasy Jaya Kristoffa, autora bestsellerów z listy "New York Timesa". Ze świętego kielicha blask święty się sączy. Ład na świecie wyjdzie spod wiernego ręki, a przed obliczem męczeńskiej siódemki szary człowiek noc bezkresną...
    To, co za nami 5/5 Nasza cena:
    23,94 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    To, co za nami

    „To, co za nami” – kolejna niesamowita historia prosto od bestsellerowej Vi Keeland! Zack od małego dobrze wiedział, jak potoczy się jego przyszłość. Miał wizję szczęśliwego życia u boku swojej najlepszej przyjaciółki. To właśnie ona, Emily, była dla niego wszystkim. Los jednak miał wobec niego...
    Diuna. Sekrety Rodu Portal Games 0/5 Nasza cena:
    97,47 zł 149,95 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Diuna. Sekrety Rodu Portal Games

    Arrakis, planeta piasku i przyprawy na dalekim końcu Imperium, jest pełna intryg i wojen. Na Diunie zostaniecie wrzuceni w sam środek konfliktu między dwoma Wysokimi Rodami związanymi z tą niesławną planetą. Złowrogi ród Harkonnenów spiskuje dla władzy i zysku, podczas gdy sojusznicy rodu Atrydów...
    Idealna para 4/5 Nasza cena:
    27,03 zł 42,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Idealna para

    Żadna z nas nie poleciała do Dubaju po miłość... Och, będziecie idealną parą, wszyscy wam uwierzą, już widzę te okladki gazet i kolejne oferty... Cierpiąca po rozstaniu Aneta Herbik otrzymuje propozycję zostania twarzą aplikacji randkowej Mytholovic. W ramach promocji miałaby udawać przed całą...
    Stulecie Winnych. Początek 4/5 Nasza cena:
    21,05 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Stulecie Winnych. Początek

    Poznaj początek historii rodu Winnych z podwarszawskiego Brwinowa. W książce Stuleciu Winnych. Początek Ałbena Grabowska ukazuje pierwsze dekady historii rodu Winnych. Zdun Antoni Winny osiedla się w Brwinowie i zakochuje w najmłodszej córce Jadwigi i Mariana Wielichnowskich – Bronisławie. Udaje mu...
    Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

    Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

    Anyszka

    Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

    magdape

    Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

    Lenka

    Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

    Beata

    Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

    Agnieszka

    Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

    Zosia

    Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

    Joanna

    Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

    Frau Sonne

    Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

    agnes352

    Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

    natka2817

    Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

    Adrianna

    Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

    Paula