Trenuj dla siebie Autor: Bear Grylls SIŁA SPRAWNOŚĆ SZCZUPŁA SYLWETKA dzięki ekspresowym 30-minutowym treningom. PORADNIK BEARA GRYLLSA: JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE Masz dość siłowni? Chcesz urozmaicić swój trening? Zależy ci na szybkich efektach? Szukasz sposobów na wysportowane ciało? WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ! Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS ? brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej. W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je! WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz ? niech to będą 3 minuty albo 30; POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność; JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe ? to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.
Warto zwrócić uwagę na...
Kreta to intrygująca kraina starożytnych ruin i gościnnych tradycyjnych wiosek, w której dzikie góry i wąwozy sąsiadują z plażami o różowym piasku i lazurowej wodzie. Alexis Averbuck, współautorka przewodnika Dodatki specjalne – pomysły dla aktywnych – gdzie jedzą i piją miejscowi – pałac w Knossos...
dodaj do schowka
Do koszyka
43,72 zł
#petronastowers Najwyższe bliźniacze wieże na świecie. Panoramę Kuala Lumpur najlepiej podziwiać z tarasu na 86. piętrze. #hornbill Egzotyczny dzioborożec, uważany przez niektórych za króla ptaków, zajmuje szczególne miejsce w malajskiej kulturze. #infinitypool Basen na dachu jednego z...
dodaj do schowka
Do koszyka
39,72 zł
Cerkwie, monastyry i Morze Czarne Gotowe pomysły na idealne wakacje! MONASTYR RILSKI - symbol Bułgarii NESEBYR - miasto-zabytek WIELKIE TYRNOWO - miasto carów ZŁOTE PIASKI - czarnomorski kurort Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Bułgarii. Nic cię nie ominie! Rankingi atrakcji Knajpki,...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,95 zł
Ile metrów ma najdłuższy na świecie stalaktyt? Jak długo w Marbelli świeci słońce? Gzie widać wieloryby? Daj się porwać nowemu spojrzeniu na Hiszpanię. Po wyjeździe z Pascalem krzykniesz Hasta la vista! Costa de la Luz, czyli Świetliste Wybrzeże, rozciąga się od Kadyksu do Algeciras. Drogę...
dodaj do schowka
Do koszyka
17,41 zł
Polska jest zachwycająca. Na każdym kroku można tu odkryć coś niezwykłego. Wystarczy chcieć, znaleźć czas i zabrać nasz przewodnik, by w pełnej niezależności przeżyć przygodę. Tylko ty, twoi bliscy i niezawodny kamper. Kilka miesięcy spędziliśmy w trasie, w domu na kołach, opracowując esencjonalne...
dodaj do schowka
Do koszyka
47,16 zł
PEKIN: MIASTO GUGONG I ŚWIĄTYNIA NIEBA NAJBARDZIEJ ZNANY KLASZTOR: SHAOLIN HIPERNOWOCZESNY SZANGHAJ Fascynujący kraj jednej z najstarszych, nieprzerwanej aż do dzisiaj cywilizacji świata. A przede wszystkim ludzie, nie tylko większość Han, jak nazywa się rdzennych Chińczyków, ale także mniejszości...
dodaj do schowka
Do koszyka
37,45 zł
Szczegóły
- Autor: Bear Grylls
- Wydawnictwo Pascal
- Oprawa: Miękka
- Stan: końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy.
- Model: 978837642426233
- ISBN: 9788376424262
- EAN: 978837642426233
- Wymiary: 16.0x23.5x1.5
Recenzje
Bestsellery - Sport
Wybrane bestsellery
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa - z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka
Do koszyka
35,70 zł
NOWY ROZDZIERAJĄCY SERCE ROMANS MII SHERIDAN, AUTORKI „ARCHER’S VOICE. ZNAKI MIŁOŚCI” Od pierwszej chwili Crystal widziała, że Gabriel tu nie pasuje. Dobrze znała bywalców nocnego klubu. To miejsce było jej domem. Tańczyła, czarując mężczyzn, i… nie czuła kompletnie niczego. Opanowała tę sztukę do...
dodaj do schowka
Do koszyka
34,99 zł
W rytmie uczuć
0/5
Czasem zapałka, która daje w życiu płomyk nadziei, może wzniecić największy pożar. Aubrey Lee ma dwadzieścia jeden lat i nie lubi tego, że jest w pewien sposób sławna. Samotnie wychowuje swojego synka i stara się poradzić sobie z tragedią, która niedawno ją dotknęła. Nagle w jej życiu pojawia się...
dodaj do schowka
Do koszyka
29,18 zł
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa – z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka
Do koszyka
34,38 zł
Ten strażak dobrze pamięta, że nie znosił pani weterynarz, kiedy byli nastolatkami. Cezary to najmłodszy chłopak z rodzeństwa Machów. W dodatku jedyny strażak w rodzinie. Teraz musi przygotować się na dosyć trudny okres w swoim życiu, ponieważ do miasteczka wraca jego była narzeczona – i to z nowym...
dodaj do schowka
Do koszyka
27,48 zł
Bestsellerowa międzynarodowa seria thrillerów. Simon Sax mógłby być szczęściarzem. Jest młody, inteligentny, a jeśli sprzeda swój niesamowity algorytm międzynarodowej korporacji, zostanie także miliarderem. A mimo to czuje się samotny. Jego sukces kontrastuje z całkowitym brakiem zdolności...
dodaj do schowka
Do koszyka
40,15 zł