Żyj aktywnie

Żyj aktywnie - najciekawsze poradniki z mega rabatem

 

Lato, jak żadna inna pora roku, sprzyja wprowadzeniu do swojego życia dawki ruchu w trosce o zdrowie i samopoczucie. Książki, które tu znajdziecie, będą Waszymi sojusznikami i przewodnikami po takich aktywnościach jak: jazda na rowerze, bieganie, pływanie, nordic walking czy fitness. Do tego dobra dieta i duża ilość fachowej motywacji i efekty murowane. W walkę o zdrowie zawsze warto inwestować, zwłaszcza, że smukła sylwetka jest gratis!

 

  • -20%
    Po pierwsze joga

    Po pierwsze joga

    Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę. Nie masz czasu systematycznie chodzić na zajęcia do klubu? Wolisz ćwiczyć w zaciszu domowym? Ta książka jest dla Ciebie! Książka napisana przez...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 27,92 zł 34,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • -28%
    Zostań fit. Nowa ty w 180 dni

    Zostań fit. Nowa ty w 180 dni

    Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces. Poradnik zawiera: 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY ukierunkowane na osoby początkujące,...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 29,96 zł 41,63 zł
    wysyłka w 5 dni
  • -18%
    Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

    Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

    Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa "moda”, pisząc: Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe. Anna Lewandowska debiutuje w zupełnie nowej roli. Na...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 32,72 zł 39,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -25%
    Dieta fit

    Dieta fit

    Książka Natalii Gackiej, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym zawiera przepisy na zdrowy styl życia oraz racjonalną dietę dostosowaną dla osób wykazujących ponadprzeciętną aktywność fizyczną. Czytelnik w książce znajdzie następujące tematy: -zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 31,16 zł 41,63 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -22%
    Polska dla aktywnych

    Polska dla aktywnych

    Poradnik i przewodnik dla osób, które preferują aktywne formy wypoczynku i szukają pomysłów na spędzenie weekendu lub kilku dni w niebanalny sposób. Poznaj aktywności nie ekstremalne, ale wymagające nieco wysiłku i umiejętności. Dowiedz się więcej o sporcie, którego zawsze chciałeś spróbować! gdzie...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 31,12 zł 39,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • -38%
    Green Velo.Woj. Warmińsko Mazurskie cz. zachodnia

    Green Velo.Woj. Warmińsko Mazurskie cz. zachodnia

    dokładny przebieg tras rowerowych, kilometraż ,zabytki, muzea ,punkty widokowe ,baza noclegowa
    Ocena: 0/5
    Mapy
    Cena: Nasza cena: 9,24 zł 14,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Podrecznik wspinaczki górskiej

    Jest to wartościowa pozycja - zawiera doskonałe, czytelne zdjęcia, skomentowane w profesjonalny sposób oraz informacje o stosowaniu sprzętu.Książka ta została napisana z myślą zarówno o początkujących, jak i zaawansowanych miłośnikach wspinaczki górskiej i skałkowej. Celem Podręcznika wspinaczki...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 32,89 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -25%
    Nordic Walking w Polsce

    Nordic Walking w Polsce

    Kijki w dłoń! Nordic walking to sport dla wszystkich. Zapewnia wszechstronne korzyści dla zdrowia, jest odpowiedni dla ludzi w każdym wieku, można go uprawiać w niemal każdych warunkach pogodowych i niemal wszędzie, samotnie, w parze lub dużej grupie. Nie wymaga skomplikowanych przygotowań i...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 22,46 zł 29,95 zł
    wysyłka w 5 dni
  • -28%
    Skazany na terning zaprawa więzienna

    Skazany na terning zaprawa więzienna

    Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 32,54 zł 45,00 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -40%
    Siła i sprawność kalistenika

    Siła i sprawność kalistenika

    Opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy.
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 35,72 zł 59,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -13%
    Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II

    Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie w.II

    Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne....
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 39,15 zł 45,00 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -22%
    Atlas gór polski od gór izerskich po bieszczady

    Atlas gór polski od gór izerskich po bieszczady

    Atlas gór Polski to kompendium wiedzy o wszystkich pasmach górskich znajdujących się na terenie naszego kraju. Zwięzłe, a zarazem treściwe opisy wprowadzą Czytelnika w zachwycający świat górskiej przygody. Informacje o szlakach, mapy i liczne fotografie ułatwią zaplanowanie wypraw o różnym stopniu...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 23,36 zł 29,95 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -43%
    Trenuj z nami uniwersalny trening personalny

    Trenuj z nami uniwersalny trening personalny

    Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 22,23 zł 39,00 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -22%
    Mazury, Warmia i Suwalszczyzna. Pascal Lajt

    Mazury, Warmia i Suwalszczyzna. Pascal Lajt

    Czy wszystkie drogi prowadzą do Mrągowa? Mazury 1, Mazury 2, a może Wigry 3? Czy Pac jest warty pałaca? Jak długa jest Blizna? Mazury, Warmia i Suwalszczyzna, czyli nowe spojrzenie na region. Po wyjeździe z Pascalem na Mazury spojrzysz na inne regiony z góry (Królewskiej). Ukształtowanie Mazur...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 20,98 zł 26,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -23%
    Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

    Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

    Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań? Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 38,57 zł 49,90 zł
    w magazynie
  • -28%
    Skazany na trening 2

    Skazany na trening 2

    Po ułożeniu ponad dziesięciu własnych podręczników i kursów treningu siłowego oraz literalnie setek artykułów fachowych w końcu mogę się zrelaksować i napisać krótką przedmowę do cudzej książki. W tym przypadku to Paul Wade wziął na siebie zasadniczy ciężar (jeśli wypada użyć takiego sformułowania...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 36,08 zł 49,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -40%
    Joga 7/7

    Joga 7/7

    Jak zacząć medytować? Jak nauczyć się oddychać? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę? 7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz by praktykować łagodną jogę, która pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić różne partie...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 20,94 zł 34,90 zł
    w magazynie
  • -39%
    Bądź sprawny jak lampart

    Bądź sprawny jak lampart

    Książka "Bądź zwinny jak lampart" krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji, przywracać normalne działanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. twarda
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 72,61 zł 119,90 zł
    w magazynie
  • Zdrowe wody czyli pyszne wody smakowe i izotoniki

    Zdrowe wody smakowe na cztery pory roku. Czy wiesz, że ludzki organizm aż w 60% składa się aż z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia? Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Jednak nie zawsze mamy ochotę na „czystą” wodę. Świetną alternatywą...
    Ocena: 1/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 15,65 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • Green Velo.Woj. Warmińsko Mazurskie cz. wschodnia

    skala 1: 100 000 ,dokładny przebieg szlaku ,zabytki ,muzea, punkty widokowe ,baza noclegowa
    Ocena: 0/5
    Mapy
    Cena: Nasza cena: 14,90 zł
    w magazynie
  • -50%
    Sportsmama

    Sportsmama

    Autorski program znanej trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy już w 12 tygodni po porodzie. Aleksandra Rożnowska znana w blogosferze jako SportsMama zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem i prezentuje...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 19,95 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -32%
    Fitrewolucja w 4 krokach

    Fitrewolucja w 4 krokach

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń. Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI. Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i...
    Ocena: 2/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 27,09 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -40%
    Pokochaj swoje ciało

    Pokochaj swoje ciało

    W książce Pokochaj swoje ciało Talia Fuhrman – najstarsza córka Joela Fuhrmana, autora bestsellerowej książki o znamiennym tytule Jeść by żyć – odsłania przed czytelniczkami tajemnice kobiecego piękna. Szczegółowo opisuje także wpływ niezwykle dobroczynnej diety roślinnej na wygląd i samopoczucie...
    Ocena: 4/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,94 zł 39,90 zł
    w magazynie
  • -22%
    Kulturystyka dla każdego

    Kulturystyka dla każdego

    Kulturystyka dla każdego adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycielii sportowców zajmujących się tym sportem wyczynowo, jak i do amatorów.Wszyscy, którzy pragną poznać tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznegoi skuteczne metody budowania harmonijnej muskulatury,znajdą tu wiele pomocnych...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 23,39 zł 29,99 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -28%
    Joga kręgosłupa

    Joga kręgosłupa

    W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące: anatomii...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 18,00 zł 24,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -23%
    Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

    Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

    Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:twarda
    Cena: Nasza cena: 34,71 zł 44,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -22%
    Codziennie fit

    Codziennie fit

    Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru! Ta książka podpowie ci: • jak przygotować...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 29,56 zł 37,90 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • -19%
    Green Velo.Województwo świętokrzyskie 1:100 000

    Green Velo.Województwo świętokrzyskie 1:100 000

    skala 1:100 000 dokładny przebieg szlaku, kilometraż i nachylenia szlaku, zabytki, muzea, punkty widokowe
    Ocena: 0/5
    Mapy
    Cena: Nasza cena: 9,24 zł 11,40 zł
    wysyłka w 24 godziny
  • Body logistic system innowacje żywieniowe i treningowe poradnik trenera

    BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze...
    Ocena: 0/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 7,80 zł 29,90 zł
    wysyłka do 72 godzin
  • -23%
    Nowoczesny trening siłowy

    Nowoczesny trening siłowy

    Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Mens Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych...
    Ocena: 5/5
    Książka, op. miękka
    Oprawa:miękka
    Cena: Nasza cena: 61,76 zł 79,90 zł
    wysyłka w 24 godziny