Świadomą drogą przez depresję

Wysyłka w
Produkt niedostępny
Nasza cena: 38,17 zł 44,90 zł Taniej o: 15%

Produkt niedostępny

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.

Warto zwrócić uwagę na...
Autostrady w Polsce, czyli drogi przez mękę 0/5 Nasza cena:
58,70 zł 59,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Autostrady w Polsce, czyli drogi przez mękę

Problem budowy autostrad w Polsce został publicznie podjęty przez obradujący we wrześniu 1937 roku I Polski Kongres Inżynierów we Lwowie. Od tego czasu na drodze do realizacji kolejnych planów i programów rządowych stanęło wiele przeszkód, głównie natury ekonomicznej i politycznej. Książka prof....
eBook Świadomą drogą przez depresję mobi epub 0/5 Nasza cena:
33,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Świadomą drogą przez depresję mobi epub

Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi...
Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją 0/5 Nasza cena:
28,57 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nie chcę o tym mówić. Jak poradzić sobie z męską depresją

Męska depresja to wciąż mało poznane zjawisko, cicha epidemia. Nasza kultura nie pozwala mężczyznom na okazywanie uczuć, słabości, na mówienie o problemach, w konsekwencji czego skrywają swoje emocje i lęki. Problemy, które uważamy za typowo męskie – trudności z intymnością, pracoholizmem,...
Skradzione jutro. Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie 0/5 Nasza cena:
24,84 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skradzione jutro. Jak zrozumieć i leczyć kobiety wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie

Wykorzystanie seksualne w dzieciństwie to wciąż temat tabu, który jest mało zrozumiany nie tylko przez poszkodowane, ale też przez ich rodziny, najbliższych i społeczeństwo. Psychoterapeuta Steven Levenkron na podstawie relacji 19 kobiet próbuje zrozumieć ofiary i metody na radzenie sobie z...
Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna 0/5 Nasza cena:
25,19 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą. Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz. Jack Kornfield Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na...
Pod klątwą. Społeczny portret pogromu kieleckiego. Tom 1 5/5 Nasza cena:
79,99 zł 99,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pod klątwą. Społeczny portret pogromu kieleckiego. Tom 1

Pogrom kielecki wciąż stanowi ważny przedmiot debaty publicznej w Polsce. Dotyczyły go dwa śledztwa, prowadzone przez polskie władze powojenne. W pierwszym, które władze komunistyczne rozpoczęły natychmiast po masakrze, usiłowano dowieść, że była ona akcją zbrojnego podziemia. Pod koniec...
Życie jest realne tylko wtedy, gdy „Ja jestem” 0/5 Nasza cena:
24,17 zł 32,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Życie jest realne tylko wtedy, gdy „Ja jestem”

Moja ostatnia książka, za pośrednictwem której „chcę się podzielić z podobnymi do mnie stworzeniami naszego wspólnego ojca prawie wszystkimi ukrytymi do tej pory i nieoczekiwanie poznanymi przeze mnie tajemnicami wewnętrznego świata człowieka…”. Gurdżijew napisał te słowa 6 listopada 1934 roku....
Dekadencja. Życie i śmierć judeochrześcijaństwa 4/5 Nasza cena:
62,99 zł 69,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dekadencja. Życie i śmierć judeochrześcijaństwa

Egipskie piramidy, greckie świątynie, Forum Romanum… Ślady dawnych kultur niezbicie dowodzą, że nawet najwspanialsze cywilizacje przemijają. Temu prawu podlega również licząca dwa tysiące lat cywilizacja judeochrześcijańska. Michel Onfray opisuje jej powolny zmierzch, jednocześnie odmalowując...
Stańmy się sobą. Cztery projekty emancypacji (1863-1939) 0/5 Nasza cena:
31,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Stańmy się sobą. Cztery projekty emancypacji (1863-1939)

Kolejne projekty emancypacji kobiet, które przedstawia książka na szerokim tle epoki, są niczym ślady pozostawione przez kamienie rzucone w wodę: rozchodzą się coraz dalej. W opisywanym tu okresie pomiędzy powstaniem styczniowym a wybuchem drugiej wojny światowej „sprawa kobieca” zataczała coraz...
Wyginacze łyżeczek 0/5 Nasza cena:
29,59 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wyginacze łyżeczek

Niesamowita, zabawna powieść o rodzinie marzycieli obdarzonych niezwykłymi zdolnościami oraz niewidzialnych mocach, które łączą nas wszystkich.Teddy Telemachus to czarujący kanciarz, który ma talent do sztuczek magicznych i na koncie współpracę z podejrzanymi gośćmi z przestępczych kręgów. By...
Zwierzęta wśród nas. Jak zwierzęta czynią nas ludźmi 0/5 Nasza cena:
33,94 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zwierzęta wśród nas. Jak zwierzęta czynią nas ludźmi

Autor kultowych poradników Zrozumieć psa, Zrozumieć kota i Naucz się kocie wyjaśnia, dlaczego mieszkanie pod jednym dachem ze zwierzętami od zawsze stanowi nieodłączny element człowieczeństwa. W swojej oryginalnej i niezwykle wciągającej książce John Bradshaw przygląda się często sprzecznym...
Niemowa. Sebastian Bergman. Tom 4 0/5 Nasza cena:
29,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Niemowa. Sebastian Bergman. Tom 4

Niemowa to czwarta część cyklu kryminalnego z Sebastianem Bergmanem, policyjnym psychologiem i specjalistą od seryjnych zabójstw. W domu w Torsby zostają zamordowani członkowie rodziny Carsltenów - matka, ojciec i dwoje dzieci. Wszyscy zginęli od strzałów oddanych z bliska. Wkrótce po makabrycznym...
Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 48776301041KS
Wybrane bestsellery
Sztauwajery 5/5 Nasza cena:
26,81 zł 42,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sztauwajery

Po bestsellerowych „Paprocanach” i „Chechle” intrygująca prawniczka prezentuje kolejny tom serii – „Sztauwajery”. Na czytelników czekają bezbłędne dialogi, wyraziste postaci i niespodziewane zwroty akcji! Julia Czerny nie nadaje się do tych wszystkich gier i podchodów. Zawsze dobrze o tym...
Dzieci Diuny. Kroniki Diuny. Tom 3 5/5 Nasza cena:
32,11 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dzieci Diuny. Kroniki Diuny. Tom 3

Oszałamiające połączenie przygody oraz mistycyzmu, ekologii i polityki. Upłynęło dziewięć lat, odkąd oślepiony Muad’Dib ruszył samotnie na pustynię na spotkanie z Szej-huludem. W tym czasie Imperium rządziła jego siostra Alia. Na drodze opętanej regentce wciąż jednak stoją prawowici następcy Paula...
eBook Listy pisane szeptem mobi epub 0/5 Nasza cena:
32,32 zł 35,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Listy pisane szeptem mobi epub

Listy pisane szeptem to opowieść o miłości. O miłości nieco zapomnianej, takiej, którą przez lata przykrył kurz niedopowiedzeń, smutki i milczenia. Aż trudno poznać, co pięknego kryje się pod nim... Karolina i Sławek są ze sobą tak długo, że już nie pamiętają tego dnia, w którym po raz pierwszy na...
LEGO Harry Potter Chwile z Hogwartu: zajęcia z obrony przed czarną magią 76397 0/5 Nasza cena:
109,19 zł 139,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

LEGO Harry Potter Chwile z Hogwartu: zajęcia z obrony przed czarną magią 76397

Zajęcia z obrony przed czarną magią z Harrym Potterem™ LEGO® Harry Potter™ Chwile z Hogwartu™: zajęcia z obrony przed czarną magią (76397) to atrakcyjny zestaw w złożonej z klocków książce dla ośmiolatków i starszych dzieci. W środku znajdziesz uwielbiane postacie i realistyczne elementy popularnej...
Nie ufaj mu 4/5 Nasza cena:
27,48 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nie ufaj mu

Minął rok, od kiedy życie Iny Kobryn wywróciło się do góry nogami. Kiedy wreszcie jest gotowa ruszyć dalej i zostawić za sobą trudne przeżycia, poznaje mężczyznę, na którego czekała. Daje jej poczucie bezpieczeństwa, nie ma przed nią tajemnic i sprawia, że Ina po raz kolejny wierzy w lepszą...
Sfora. Igor Brudny. Tom 2 4/5 Nasza cena:
33,58 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sfora. Igor Brudny. Tom 2

Zima. W lesie nieopodal Zielonej Góry odnaleziona zostaje ręka. Wstępne oględziny wskazują, że została ona… odgryziona przez człowieka. Atmosfera niepokoju w mieście narasta. W mediach pojawiają się pogłoski o grasującym w okolicach wilkołaku. Niedługo potem śledczy trafiają na zmasakrowane zwłoki...
Rendez-vous ze śmiercią. Herkules Poirot. Tom 19 0/5 Nasza cena:
29,49 zł 42,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Rendez-vous ze śmiercią. Herkules Poirot. Tom 19

Stara pani Boynton nie należy do czułych matek i gromadkę swoich dzieci, czy może raczej podwładnych, trzyma żelazną ręką. Gdy pewnego dnia kobieta ginie, niewiele osób okazuje współczucie. Na prośbę pułkownika Carbury’ego Herkules Poirot podejmuje się rozwiązać zagadkę tej śmierci przed upływem 24...
Wyrzutek. Wojownicy. Potęga Trójki. Tom 3 0/5 Nasza cena:
30,68 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wyrzutek. Wojownicy. Potęga Trójki. Tom 3

Sójcza Łapa wierzy, że klucz do potęgi, która według przepowiedni przypadnie jemu i jego rodzeństwu, leży zakopany w dalekiej przeszłości, wraz ze starożytnymi kotami, które wiele sezonów temu kroczyły ścieżkami dzisiejszych wojowników. Młody medyk odpowiedzi na swoje pytania szuka wśród górskich...
LEGO Harry Potter Chwile z Hogwartu: zajęcia z wróżbiarstwa 76396 0/5 Nasza cena:
109,19 zł 139,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

LEGO Harry Potter Chwile z Hogwartu: zajęcia z wróżbiarstwa 76396

Harry Potter™ — zajęcia z wróżbiarstwa w książce z klocków LEGO® LEGO® Harry Potter™ Chwile z Hogwartu™: zajęcia z wróżbiarstwa (76396) to zestaw do zabawy w zbudowanej z klocków książce dla ośmiolatków i starszych dzieci. Znajdziesz w nim popularne postacie i znajome elementy z zajęć z...
Ród Corrinów. Diuna. Preludium do Diuny. Tom 3 0/5 Nasza cena:
44,85 zł 69,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ród Corrinów. Diuna. Preludium do Diuny. Tom 3

Trylogia „Preludium do Diuny” składa się z następujących tomów: Ród Atrydów, Ród Harkonnenów, Ród Corrinów. Na Ixie mistrz badań Hidar Fen Adżidika zbliża się do końca prac nad sztuczną przyprawą. Szaddam IV, nieświadomy jego podstępnych planów, chce uzależnić wszystkich od amalu. Atakowane są...
Wąż i tęcza. Voodoo, zombie i tajne stowarzyszenia na Haiti 5/5 Nasza cena:
33,08 zł 52,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wąż i tęcza. Voodoo, zombie i tajne stowarzyszenia na Haiti

W kwietniu 1982 roku Wade Davis, antropolog z Harvardu, wsiada do nocnego pociągu do Bostonu i otwiera kopertę. Wyciąga z niej plik pieniędzy, bilet lotniczy na Haiti i wyblakłą fotografię przedstawiającą ubogiego rolnika. To Clairvius Narcisse, człowiek-zombie, uznany za zmarłego i pogrzebany w...
Sekretna historia ludz…skarpetek 4/5 Nasza cena:
31,31 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sekretna historia ludz…skarpetek

Długo wyczekiwana piąta część bestsellerowej serii o Niesamowitych przygodach dziesięciu skarpetek autorstwa Justyny Bednarek zadebiutuje już jesienią! Seria, którą pokochali mali i duzi, starsi, młodzi i młodsi, wraca z przytupem… Szykujcie się na nieeesamowite przygody! To będzie najbardziej...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula