Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna

Autor:

Wade Paul

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 9
Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Format
16.5x23.5cm
Nasza cena: 32,02 zł 45,00 zł Taniej o: 29%

Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego systemu treningowego, z którego dotąd korzystali wyłącznie więźniowie. Stał się niemal mistrzem, koledzy z celi kłaniali mu się w pas. Przez wiele lat szczegóły treningu "wielkiej szóstki" były skrzętnie ukrywane za murami więziennymi.

Jednakże, po tym jak Paul Wade odpokutował swoje grzechy, wyszedł zza krat, postanowił podzielić się zgłębianą przez lata wiedzą na temat progresywnych metod treningowych. Opublikował niezwykle interesujący poradnik, w którym krok po kroku tłumaczy jak stać się silniejszym i sprawniejszym człowiekiem. Bez kosztownego i profesjonalnego sprzętu. Wystarczą motywacja oraz przestrzeganie podstawowych zasad treningowych. “Zaprawa więzienna”, o której pisze Paul to prosta kombinacja sześciu form treningowych, które można dowolnie łączyć i modyfikować. Autor zaleca krótkie i intensywne sesje bez konieczności korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Pompki, podnoszenie nóg, przysiady, mostek, podciągnięcia i pompki w staniu na rękach.

Paul twierdzi, że choć wielu mężczyzn ciężko trenuje w klubach sportowych, to większość z nich buduje tylko masę. Dobrze wyglądają, ale są słabi fizycznie. Nie potrafią wykonać więcej niż 20 pompek, nie podciągną się na drążku.

Korzystając z przedstawionych w książce treningów funkcjonalnych, staniesz się wydolniejszy fizycznie i psychicznie, a także wyrzeźbisz swoje ciało. Już nigdy, nikt, ani nic Cię nie złamie. Sprostasz każdej przeciwności, nawet tej, która tkwi ukryta głęboko w Twojej podświadomości. Będziesz nie tylko dobrze wyglądał, ale również będziesz dysponował ogromną siłą.


Recenzje (9)
  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    25 z 45 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka godna polecenia każdemu, młodszym, starszym, kobietom i mężczyznom z formą lub zupełnie bez formy. Profesjonalny opis ćwiczeń, przygotowań i przejść między ćwiczeniami!! Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    22 z 40 osób uznało recenzję za przydatną

    Pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce nabrać siły i szeroko rozumianej sprawności fizycznej. Paul Wade prosto i przejrzyście opisuje każdy krok wszystkich ćwiczeń z Wielkiej Szóstki i kompleksowo opisuje sposób ich wykonywania oraz podaje nam przykładowe plany treningowe. W książce każdy znajdzie coś dla siebie, obojętnie czy jesteś wysportowanym młodzieńcem czy starszą osobą- jeżeli chcesz nabyć niezbędnej wiedzy o treningu kalistenicznym i zmienić swoje życie- nabądź tą książkę!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    22 z 40 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo dobra książka, ćwiczenia opisane są bardzo szczegółowo zwracając uwagę na poprawność ich wykonania, polecam tym, którzy cenią swoje zdrowie a jednocześnie chcą coś zrobić dla ciała

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    21 z 39 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka którą możecie kupić za tak atrakcyjne pieniądze jest wstanie odmienić wasze życie pod względem siły jak i motywacji do działania polecam ją przed wszystkim osobą które tak jak postanowiły zmienić coś w sobie. Napisana bardzo dobrym językiem oraz bardzo dobry opis wszelki ćwiczeń można z nią trenować i spełniać swoje pragnienia. Polecam !!!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    8 z 14 osób uznało recenzję za przydatną

    Przeczytałem "Skazany na trening" kilka dni temu.

    Szukałem rozwiązania ponieważ chodziłem na siłke pół roku a efekty tego były coraz bardziej znikome ponadto coraz gorzej sie czułem.

    Wiedziałem dobrze co to są ćwiczenia kalisteniczne nawet je wykonywałem ale nie potrafiłem ich dobrze zastosować.

    Trafiłem na tą książkę poszukując metod i jestem bardzo zaskoczony.

    Również wszystkim ją polecam jest napisana naprawde z głową.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 4 recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Skazany na trening
  • Autor: Wade Paul
  • Wydawnictwo Aha
  • Oprawa: Miękka
  • Format: 16.5x23.5cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 53664601340KS
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: Convict Conditioning
  • Tłumacz: Rossowski Dariusz
  • ISBN: 9788372292704
  • EAN: 9788372292704
  • Wymiary: 16.5x23.5x2 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała 0/5 Nasza cena:
38,25 zł 45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Najpierw Paul Wade opublikował inspirujący i łatwy w odbiorze poradnik dla osób, które chcą skutecznie poprawić wydolność organizmu, wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę mięśni. Następnie opracował praktyczny dziennik ćwiczeń, który jeszcze bardziej zmobilizuje Cię do pracy. Dziennik jest przygotowany...
Skazany na banicję 0/5 Nasza cena:
42,42 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skazany na banicję

Po czterdziestu latach w Hells Angels George Christie był gotowy do przejścia na emeryturę. Jako prezydent renomowanego charteru Ventura był zupełnym przeciwieństwem Sonnyego Bargera. Barger był twarzą i de facto światowym liderem Hells Angels, ale to Christie był negocjatorem, rzecznikiem,...
Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzym. 5/5 Nasza cena:
27,50 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzym.

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening...
Skazani na zagładę? 15 sierpnia 1944 4/5 Nasza cena:
32,11 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skazani na zagładę? 15 sierpnia 1944

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dla losów Powstania Warszawskiego kluczowy okazał się dzień 15 sierpnia 1944 roku. To właśnie wtedy - jak w soczewce - skupiły się wszystkie wątki sprawy polskiej. Pozwoliło to władzom krajowym po raz pierwszy zorientować się, w jakiej sytuacji faktycznie...
eBook Skazany na trening 1 mobi epub 0/5 Nasza cena:
33,20 zł 40,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Skazany na trening 1 mobi epub

Paul Wade w książce pt. "Skazany na trening" udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu. Progresywny trening tzw. "wielkiej szóstki" jest pilnie strzeżony przez ludzi siedzących za kratkami i bardzo rzadko te informacje wydostają sie poza więzienne mury....
Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness 0/5 Nasza cena:
35,50 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają...
Metoda Cross-treningu 0/5 Nasza cena:
38,17 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Metoda Cross-treningu

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarówCross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką...
Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif 0/5 Nasza cena:
38,25 zł 45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif

Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha? Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego...
Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego 0/5 Nasza cena:
49,96 zł 54,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego

„Jeśli naprawdę chcesz eksperymentować z obciążeniem zewnętrznym, najlepszą książką jest Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego niesamowitego Zacha Even-Esha” – Paul Wade, autor Skazanego na trening. Jak mówi autor, jest to a mixture of science & hell – mieszanka nauki z piekłem...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula