Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki...

Wysyłka w
3-5 dni + czas dostawy
Format
17x23 cm
Rok wydania
2013
Wydawnictwo
Ilość stron
216
Nasza cena: 27,92 zł 34,90 zł Taniej o: 20%

dobiegu.pl Gotowy, Start! Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu. Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych. Co jeszcze Cię powstrzymuje?Przejmij z wyprzedzeniem kontrolę nad zmęczeniem, by móc cieszyć się każdym biegiem.Zacznij odczuwać siłę i energię nawet po dużym dystansie.Odkryj sekrety szybszej regeneracji podczas długich biegów. Zapomnij o obezwładniającym zmęczeniu po skończeniu treningu.Naucz się przesuwać coraz dalej granicę wysiłku.Energetyzująca moc marszuDzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz witalności.Jeff Galloway był zwyczajnym trenującym biegi nastolatkiem, który nie ustawał w nauce i pracował tak ciężko, aż trafił do kadry olimpijskiej. Jest autorem bestsellerów na temat biegania znanych na całym świecie oraz felietonistą czasopisma "Runner...s World", a ponadto wygłasza co roku wykłady motywacyjne poświęcone bieganiu i dbałości o sprawność. Ukończył ponad 100 maratonów. Jego nowatorskie pomysły sprawiają, że możliwości startu i dobiegnięcia do mety w półmaratonie stają otworem przed niemal każdym.

Czytaj całość

Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Półmaraton
  • Autor: Jeff Galloway
  • Wydawnictwo Helion
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2013
  • Ilość stron: 216
  • Format: 17x23 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 61631601427KS
  • Język: polski
  • Podtytuł: Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
  • Tłumacz: Rojek Katarzyna
  • ISBN: 9788324670482
  • EAN: 9788324670482
  • Wymiary: 16.9x22.9x1.1 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ... 0/5 Nasza cena:
25,42 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan ...

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego...
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się zdrowiem... 0/5 Nasza cena:
27,93 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się zdrowiem...

Cała Polska biega z nami! * Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu * Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy * Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Do biegu gotowi? Start! Jesteś...
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia 0/5 Nasza cena:
33,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia – opis wydawcyBieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia....
Maraton. Trening metodą Gallowaya 0/5 Nasza cena:
35,88 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Przełomowy program treningowyMetoda marszobiegu GallowayaProgramy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czasŹródła motywacjiOdliczanie do startuWskazówki dotyczące tempa podczas maratonuKontuzje i przerwy w treninguTechnika głębokiego oddychaniaOdpowiednia dieta i obuwie...
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację 0/5 Nasza cena:
26,32 zł 32,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Autor takich bestsellerów jak Bieganie i odchudzanie dla kobiet Bieg po motywację! Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z...
Bieganie i odchudzanie dla kobiet.  Zdrowa.. 0/5 Nasza cena:
23,03 zł 32,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa..

Ruszaj po formę!Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniejTechniki treningowe i żywienioweProgram kontroli automotywacjiMarsz po zdrowieWszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie...
Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu 0/5 Nasza cena:
29,60 zł 37,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu

Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana! Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla...
Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km ... 0/5 Nasza cena:
25,60 zł 32,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km ...

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach. - Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku Cała Polska biega z nami! W ostatnich latach...
Tworzenie mark w VBA dla Excela 2010/2013 ćw 0/5 Nasza cena:
19,43 zł 29,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Tworzenie mark w VBA dla Excela 2010/2013 ćw

Sprostaj zadaniom na wszystkich stopniach zaawansowania!Zautomatyzuj operacje pożerające Twój czas dzięki rejestratorowi makrZapoznaj się z przystępnym opisem elementów języka VBADowiedz się, co zrobić, by uzyskać określone efekty działańKolejne wersje Excela, najpopularniejszej aplikacji biurowej,...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula