Jeśli nie możesz poradzić sobie z powracającymi stanami lękami i towarzyszy Ci uczucie, że przerastają Cię problemy, książka "Pokonaj problemy i lęki. Terapia poznawczo-behawioralna w praktyce" Magdaleny Staniek może okazać się pomocna w kształtowaniu znacznie lepszej przyszłości.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna uchodzi za jedną z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów. W tej książce znajdziesz rzetelną wiedzę na jej temat i znajdziesz wskazówki, które z łatwością będziesz mógł wprowadzić w życie. Pierwsza część poradnika skupia się na samym wyjaśnieniu tego rodzaju terapii i jej idei. Zaprezentowano tutaj podstawowe informacje dotyczące historii nurtu oraz udowodnionej skuteczności, a także ciekawostki na temat funkcjonowania ludzkiego mózgu.
W drugiej części można dowiedzieć się, jak teoretyczną wiedzę zastosować w praktyce. Znajdują się tutaj narzędzia do radzenia sobie z długotrwałym stresem, destrukcyjną złością czy nadmiernym zamartwianiem się o przyszłość. Dzięki tej książce można zmienić swoje nastawienie i w końcu zacząć czerpać radość z życia.
O autorce
Magdalena Staniek jest psychologiem i psychoterapeutką, która zajmuje się terapią poznawczo-behawioralną i terapią schematów. Dzięki swojemu doświadczeniu pomaga wielu osobom cierpiącym na depresję i stany lękowe. Do głośnych publikacji jej autorstwa należą "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" oraz "Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą".
Bestsellery z kategorii Nauki humanistyczne >>
