Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
204
Rok wydania
2020
Nasza cena: 40,18 zł 49,00 zł Taniej o: 18%

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal - lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta ­medycyny snu. Jest ­terapeutką ­poznawczo-­behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i ­­zdrowia psychicznego.

„Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku”. - dr n. med. Michał Skalski

„Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na ­bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można ­samodzielnie poprawić jakość własnego snu”. - prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak

Recenzje

    Warto zwrócić uwagę na...
    Państwo XXI wieku 0/5 Nasza cena:
    29,75 zł 35,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Państwo XXI wieku

    Henryk Parkitny jest oficerem inż. systemowcem, absolwentem WAT. Współpracował ze szkołą systemowców płk. doc. dr. fil. Józefa Koniecznego. Wiele lat pracował w Wojskowym Instytucie Technicznym Uzbrojenia, był kierownikiem pracowni naukowej. Zajmował się m.in. projektowaniem systemów logistycznych....
    Wojewoda śląski jorg w kotle czarownic 0/5 Nasza cena:
    38,40 zł 40,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Wojewoda śląski jorg w kotle czarownic

    Jorg – legendarny śląski wojewoda. Przedwojenny poseł BBWR i powojenny poseł PZPR. Powstaniec śląski i żołnierz armii gen. Berlinga. Wiceprzewodniczący Rady Państwa, który nie podpisał dekretu o stanie wojennym. Inicjator budowy wielu historycznych obiektów na Górnym Śląsku – Stadionu Śląskiego...
    Kocham cię dziewczyno 4/5 Nasza cena:
    27,84 zł 29,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Kocham cię dziewczyno

    Ona inaczej niż "k...a" siebie nie nazywała i nigdy zdania o sobie nie zmieniała. Co nie znaczy, że jak k...a się zachowywała. Normalna dziewczyna, chińczyk do jedzenia, internet do śledzenia. Nie, trochę inna była, uczuć nie okazywała, jakby ich nie miała. Ani złości, ani radości, dużo...
    Polska jej wady i ich naprawa perspektywy 0/5 Nasza cena:
    36,48 zł 48,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Polska jej wady i ich naprawa perspektywy

    W czasach, w których żyjemy, sprawy polityki nabrały pierwszorzędnego znaczenia – można powiedzieć, iż stały się czymś nadrzędnym nad innymi tematami, nawet preferowana gospodarka, jak nie trudno dostrzec, też od nich zależy. Mając to na względzie i czując się kompetentnym w tych sprawach,...
    Paradoks wilka szarego 5/5 Nasza cena:
    38,30 zł 39,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Paradoks wilka szarego

    Autorka stale przebywa w terenie, jednak spotkania oko w oko z wilkami nie zdarzają się często, najwyżej raz lub dwa razy do roku, chociaż na co dzień zawsze widuje ślady ich bytowania: odchody, tropy czy resztki ofiar. Dla autorki wilki w naturze są równie ważne jak te, które spotykamy w kulturze....
    Strajk dokerów w Nowym Porcie. 1946 0/5 Nasza cena:
    29,52 zł 36,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Strajk dokerów w Nowym Porcie. 1946

    "Strajk dokerów w Nowym Porcie. 1946" przedstawia wydarzenia, które rozegrały się w gdańskiej dzielnicy Nowy Port. Trudne warunki życia i pracy w podnoszącym się z wojennych zgliszczy mieście oraz rozpościerająca swe rządy nowa władza to prawdziwa mieszanka wybuchowa. Z jednej strony ciężko...
    Oczami Amalii 0/5 Nasza cena:
    21,28 zł 28,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Oczami Amalii

    "Oczami Amalii" to książka oparta na faktach, choć autorka dopisała niektóre elementy fabuły. To opowieść o kobiecie, która od wczesnego dzieciństwa zmagała się z licznymi życiowymi trudnościami. Samotnie idąca przez życie, lecz nie sama. Na swojej drodze spotkała miłość, która zamiast dawać radość...
    Tkanka świata 0/5 Nasza cena:
    19,20 zł 20,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Tkanka świata

    "Tkanka świata" to druga książka poetycka autorki. Debiutancki tomik, zatytułowany "Prześwit", ukazał się w 2017 roku i został przychylnie przyjęty przez Czytelników. Wiersze w nim zawarte były prezentowane na antenie Radia Katowice w audycji poświęconej poezji. Nowy tomik zawiera 46 utworów. Kilka...
    Trudne chwile 0/5 Nasza cena:
    30,72 zł 32,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Trudne chwile

    Urodziłam się 6 października 1953 r. Marzyłam, by zostać laborantką, ale los skierował mnie na inną drogę. Ukończyłam technikum terenów zieleni, bo kwiaty to moja pasja. Myśl o pisaniu istniała zawsze gdzieś we mnie, a owocem tego były pierwsze wierszyki, pierwsze refleksje. Dzisiaj, gdy do nich...
    Honduras niegasnąca nadzieja 0/5 Nasza cena:
    23,66 zł 24,90 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Honduras niegasnąca nadzieja

    Klaudia Zając w wieku 23 lat wyjechała do Hondurasu z organizacją „Domy Serca”. Udała się do jednego z najniebezpieczniejszych krajów w poszukiwaniu nadziei. Znalazła ją w oczach zranionych dzieci, w rozmowach przykutych do łóżek starców, we łzach odciętych od świata więźniarek. To pierwsza książka...
    77 wierszy 0/5 Nasza cena:
    19,00 zł 25,00 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    77 wierszy

    W wierszu można ukryć tajemnicę, wyznać prawdę lub skłamać, w kilku słowach wyrazić nieskończoność. Można w nim uwiecznić kawałek przeszłości lub rozżarzyć nadzieję na przyszłość. W różnych okresach bycia budzą się różne uczucia i emocje. Na drzewie życia wciąż rodzą się nowe liście, a stare...
    Druga szansa 5/5 Nasza cena:
    31,97 zł 38,99 zł
    Do koszyka dodaj do schowka

    Druga szansa

    Ostatnie lata Elizabeth Collins żyła w najgorszy możliwy sposób. Można powiedzieć, że nie tylko przeszła przez piekło, ale i w nim mieszkała. Gdy jej życie miało dobiec końca, dostała od losu drugą szansę i teraz tylko od niej zależy, jak ją wykorzysta. Objęta programem ochrony świadków jako Ashley...
    Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

    Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

    Anyszka

    Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

    magdape

    Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

    Lenka

    Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

    Beata

    Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

    Agnieszka

    Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

    Zosia

    Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

    Joanna

    Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

    Frau Sonne

    Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

    agnes352

    Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

    natka2817

    Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

    Adrianna

    Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

    Paula