Planer #lifebalance

Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
260
Rok wydania
2019
Nasza cena: 32,69 zł 49,90 zł Taniej o: 34%

Prowadzisz siedzący tryb życia? Spędzasz dużo czasu przed komputerem? Twoja aktywność fizyczna kończy się na przejściu z biura na parking? Chcesz to zmienić, ale brakuje ci systematyczności i motywacji?

Planer #lifebalance to owoc współpracy doświadczonego duetu dietetyczki i fizjoterapeutki. Nie jest to zwykły kalendarz, ale twój osobisty projekt zmiany nawyków na zdrowsze i w efekcie odzyskania energii do działania.

Przez kolejnych 12 tygodni będziesz miał okazję wprowadzić do swojego życia 12 małych kroków, które pozwolą ci w uporządkowany sposób skutecznie wpleść zasady zdrowego stylu życia w codzienność. Planer ułatwi ci poznanie siebie, swoich nawyków i trybu pracy oraz nałożenie pewnych korekt, co ostatecznie przyczyni się do osiągnięcia celu. Będziesz prowadzony krok po kroku, co tydzień dostaniesz nowe zadanie dotyczące zmiany w aktywności lub pomysł na pełnowartościowy posiłek.

Zdziwisz się, jak prosta jest droga do zmiany na lepsze.

W planerze znajdziesz między innymi:

  • najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania,
  • plan posiłków i listę zakupów,
  • wskazówki i triki na zwiększenie aktywności fizycznej,
  • propozycje prostych ćwiczeń, które wykonasz również w biurze,
  • miejsce na monitorowanie swoich postępów,
  • przestrzeń na rozpisanie harmonogramu dnia.

Niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest twój grafik, z pomocą tego planera uda ci się wypracować w swoim życiu nawyki, które wyjdą ci na zdrowie.

Planer wyposażony jest w: harmonogram dzienny, miejsce na cele i notatki, trzy kolorowe wstążki, papierową kieszeń, gumkę zamykającą całość. W środku znajdziesz również specjalne strony z przykładowymi ćwiczeniami oraz planerem posiłków, które możesz wyciąć i zachować.


bLife to duet składający się z dietetyczki mgr inż. Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i fizjoterapeutki mgr Marty Waszkiewicz. Autorki prowadzą warsztaty edukacyjne zwiększające świadomość na temat zachowań prozdrowotnych w życiu codziennym oraz warsztaty specjalistyczne dla pacjentów chorujących na otyłość, pacjentów poddawanych chirurgicznemu leczeniu otyłości, pacjentów onkologicznych i ich rodzin. Propagują zdrowy styl życia nie tylko wśród podopiecznych, ale również wśród swoich bliskich.

Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Ciastecznik. Przepisy na ciasta i desery 0/5 Nasza cena:
35,02 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciastecznik. Przepisy na ciasta i desery

Kuchnia / Ciasta i Desery Sztuka kulinarna jest jak magia - różnorodność zapachów, aromatów, bogactwo kolorów i smaków. Młody cukiernik z ogromną pasją i pełnym zaangażowaniem komponuje przepisy tworząc dzieła kulinarne. Zaprasza do swojego świata mając nadzieję, że grono lubiących piec powiększy...
Miłość do wojny 0/5 Nasza cena:
38,92 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Miłość do wojny

„Właściwe zrozumienie zniewalająco potężnej ludzkiej fascynacji wojną może nigdy nie było równie ważne i istotne co dziś. Miłość do wojny to drastycznie szczera i bezkompromisowa książka na drastycznie niespokojne czasy”.  Wojna jest pozaczasową siłą obecną w ludzkiej imaginacji – a także, owszem,...
Uzdrawiające fikcje 0/5 Nasza cena:
43,16 zł 52,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Uzdrawiające fikcje

Wnikliwa analiza psychoanalizy dokonana przez Hillmana, który stawia podstawowe pytanie: „Czego tak naprawdę chce dusza?”. Po czym, z właściwą sobie przenikliwością i humorem odpowiada: „Chce ona fikcji, które uzdrawiają”. W swojej książce przekonuje: „Nasza refleksja musi zwrócić się ku...
Siła charakteru.O sensie i wartości długiego życia 0/5 Nasza cena:
41,42 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Siła charakteru.O sensie i wartości długiego życia

Oto książka, która przynosi pociechę i ukojenie wszystkim tym, którzy boją się zestarzeć. Napisana z niezwykłą delikatnością i wyczuciem, obdarza nas mnóstwem głębokich, oświecających wglądów i refleksji.     „Los Angeles Times” W swoim wielkim bestsellerze, Kod duszy, James Hillman ukazał w...
Pakiet: Negocjacyjne zoo (książka + karty) 0/5 Nasza cena:
55,53 zł 66,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pakiet: Negocjacyjne zoo (książka + karty)

MOTYWACJA / NEGOCJACJE Negocjacje to gra, podczas której ludzie używają emocji i taktyk, aby przekonać innych, że mają rację. Dlaczego ludzie negocjują? Ponieważ jest to najlepszy sposób na uzyskanie tego, czego akurat chcą. Jak wygrać negocjacje? Sprawić, aby ci uwierzyli - jeżeli to zrobią, to...
Pieniądz. Dlaczego niszczenie dolara zagraża ... 0/5 Nasza cena:
49,72 zł 59,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pieniądz. Dlaczego niszczenie dolara zagraża ...

Książka wyjaśnia, dlaczego powrót do mocnej waluty opartej na parytecie złota jest dziś nieodzowny zarówno w przypadku amerykańskiego dolara, jak i innych znaczących światowych walut. Zdaniem Forbesa i Ames stabilny pieniądz to jedyny sposób na stabilną i rosnącą gospodarkę. Autorzy książki...
Wycena firmy. Storytelling i liczby 0/5 Nasza cena:
46,67 zł 54,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wycena firmy. Storytelling i liczby

Od opowieści do liczb. Od liczb do wartości. Jak to możliwe, że firmę, która jeszcze nigdy nie wygenerowała żadnego zysku, wycenia się na wiele milionów dolarów? Dlaczego niektóre start-upy przyciągają inwestorów jak magnes, podczas gdy innym się to nie udaje? Profesor finansów i doświadczony...
Dobro popłaca! 0/5 Nasza cena:
29,95 zł 59,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dobro popłaca!

Ludzi łączących działalność charytatywną i komercyjną przedstawia się często bądź to jako oportunistów, którzy cynicznie wykorzystują potencjał działalności non profit, bądź jako kierujących się wizją przedsiębiorców społecznych, upatrujących w działalności handlowej zła koniecznego i środka na...
Moja droga do inwestowania w wartość 0/5 Nasza cena:
42,82 zł 54,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Moja droga do inwestowania w wartość

Fascynująca i inspirująca historia człowieka, która odkryje przed tobą tajemnice skutecznego inwestowania w wartość. Kronika niesamowitej transformacji Guya, zuchwałego i egoistycznego młodego bankowca, który przeistacza się w odnoszącego sukcesy zarządzającego funduszem hedgingowym, a przy tym gra...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula