Odetnij napięcie

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Ilość stron
208
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 31,59 zł
Nasza cena: 33,81 zł 41,00 zł Taniej o: 18%

Stres jest czynnikiem, którego nie możemy całkowicie wyeliminować. Nie byłoby to zresztą dobre, gdyż jest on w dużej mierze bodźcem motywującym do działania. Niestety, jego nadmiar może blokować nas w różnych aspektach życia.

Warto wiedzieć, że stres często objawia nie tylko jako psychiczne odczucie, ale również jako ból fizyczny. "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" to książka, która objaśni Ci, jak rozpoznać różne oblicza stresu.

Jeśli pragniesz zminimalizować objawy stresu, warto przyjrzeć się zarówno jego psychicznym, jak i fizycznym przyczynom. Autorka niniejszej publikacji, opierając się na najnowszych badaniach z zakresu terapii somatycznych, wyjaśnia, jak działa autonomiczny układ nerwowy, dzięki czemu zrozumiesz, jak pracuje Twoje ciało, kiedy odczuwasz stres.

Znajdziesz tutaj innowacyjną technikę obniżania stresu MBR, czyli mind-body reset. Zawiera ona proste ćwiczenia somatyczne, które potrafią zredukować napięcie na długi czas, pozwalając odzyskać Ci upragniony spokój. Książka krok po kroku zapozna Cię z aktualną wiedzą na temat stresu, technikami radzenia sobie z nim, jak i możliwościami Twojej własnej inteligencji somatycznej.

Autorką tej publikacji jest Rebekkah LaDyne, której doświadczenie i wiedza pozwoliły na dokładne opisanie problematyki stresu. Książka została napisana przystępnym językiem, wyjaśniając skomplikowane zagadnienia w prosty sposób.
Warto zwrócić uwagę na...
Jeżeli przez długi czas nieprawidłowo siedziałeś, wstawałeś czy oddychałeś – to organizm z pewnością zareagował bólem mięśni czy kręgosłupa. Aby pozbyć się bólu w jakiejkolwiek części ciała wykorzystaj zasady kinezjologii stosowanej i medycyny naturalnej opartych na terapiach holistycznych. W tej...
dodaj do schowka Do koszyka 51,42 zł
"Chińczycy grają w go". Globalne centrum gospodarcze i polityczne coraz bardziej przesuwa się znad Atlantyku na wybrzeża Oceanu Spokojnego. Położone tam, dynamicznie rozwijające się państwa Azji Wschodniej są jednak uwikłane w liczne konflikty, prezentowane w polskich mediach najczęściej jako...
dodaj do schowka Do koszyka 38,10 zł
Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci...
dodaj do schowka Do koszyka 31,99 zł
Mający za sobą ponad 35 lat koncertowania na całym świecie i kilkanaście albumów na koncie, AC/DC są bezdyskusyjnie jednym z najbardziej cenionych i niezawodnych rockowych zespołów w historii gatunku. Dziedzictwo AC/DC jest imponujące – sięga od pierwszych klubowych występów na Antypodach, po...
dodaj do schowka Do koszyka 72,04 zł
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy  nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak...
dodaj do schowka Do koszyka 31,59 zł
Korzystanie z psychoterapii wymaga bardzo intensywnej, świadomej współpracy z terapeutą, który może jedynie pomagać w dokonaniu zmian w psychice pacjenta - w sposobie przeżywania, powodującym zaburzenia zdrowia. Nie mając bezpośredniego dostępu do przeżyć chorego, nie potrafi, tak jak chirurg, sam...
dodaj do schowka Do koszyka 30,99 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Odetnij napięcie
  • Autor: Rebekkah LaDyne
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Seria Psyche / Soma
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2021
  • Ilość stron: 208
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788323350347
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
  • Oryginalny tytuł: The Mind-Body Stress Reset. Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
  • Tłumacz: Okuniewski Juliusz
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788323350347
  • EAN: 9788323350347
  • Wymiary: 15.5x23.0x1.5 cm

Recenzje książki Odetnij napięcie (1)

  1. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Odetnij stres jest doskonałym wprowadzeniem i przewodnikiem, jak znaleźć drogę przez stres i zmagania codziennego życia, a także opracować praktyki, które mogą być ogromnym wsparciem w niesprzyjających czasach. Rebekkah LaDyne opierając się na postępach w badaniach nad traumą z ostatnich dziesięciu lat, stworzyła prostą, ale skuteczną metodę z serią praktycznych ćwiczeń, które wspierają nasze samopoczucie poprzez bezpośrednią pracę z naszym układem nerwowym. Prezentuje proste do naśladowania praktyki oparte na badaniach, mające na celu budowanie odporności i umiejętności poruszania się po doświadczeniach życiowych. Wprowadza również podejście „doświadczania somatycznego” (SE) do stresu i odporności, aby pomóc czytelnikowi zrozumieć, że nie jest to magia, ale naukowo uzasadniona metoda.

    Kluczowym spostrzeżeniem jest to, że podczas radzenia sobie ze stresem pomaga to skupić się na rzeczach w ciele, które są po prostu „w porządku” lub z którymi dobrze się czujemy. Kluczowym punktem zwrotnym w radzeniu sobie ze stresem jest nauczenie się nie bać się, że sytuacja się pogorszy. Korzystając z tych narzędzi, po pewnym czasie dowiadujemy się, że stres i „przeciążenie” są prawdziwe, ale nie są trwałe. Ćwiczenia towarzyszące każdemu rozdziałowi oferują namacalny dowód na zaangażowanie się w pracę somatyczną i przejście w kierunku zdrowszych wzorców i ścieżek reagowania na stres. Autorka dzieli się nauką o mózgu i reakcją na stres w jasny, czytelny sposób i przeplata osobiste historie, które pomagają uczynić je relatywnymi i istotnymi.

    Doskonała książka dla każdego, kto boryka się z wysokim stopniem stresu i niepokoju, zwłaszcza jeśli medytacja lub terapia bądź rozmowa nie pomagają w sposób, w jaki mieliście nadzieję. To również przydatna i ważna lektura dla każdego, kto uczy medytacji uważności i innych praktyk uzdrawiania, a także szuka sposobów na zwiększenie swojej odporności emocjonalnej i poprawę ogólnego samopoczucia.

    Stres nie jest tylko „w naszych głowach”, ale zakorzenia się w naszych ciałach. Autorka poradnika Odetnij napięcie podaje proste i skuteczne praktyki i treningi, które pomogą ciału uwolnić się od stresu! To książka dla każdego, kto zmaga się ze stresem i przytłoczeniem!

    Cała recenzja na stronie: [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Bestsellery z kategorii Nauki humanistyczne >>

Wybrane bestsellery
To proste ćwiczenia, które wprowadzą najmłodszych w świat cyferek. Dzieci będą mogły poćwiczyć ich pisanie, a także proste dodawanie. A kolorowe naklejki sprawią, że nauka zamieni się w zabawę.
dodaj do schowka Do koszyka 3,97 zł
KONTYNUACJA BESTSELLEROWEJ BELLADONNYNOMINOWANA DO GOODREADS CHOICE AWARDS 2023INTRYGUJĄCA, MAGICZNA, GOTYCKA OPOWIEŚĆ, ROZGRYWAJĄCA SIĘ WŚRÓD SZELESTU JEDWABI, LŚNIĄCYCH POSADZEK SAL BALOWYCH I OGRODÓW RODZĄCYCH ŚMIERCIONOŚNE ROŚLINY.Zamordowano diuka Berness. O zabójstwo oskarżono właściciela...
dodaj do schowka Do koszyka 36,59 zł
Kontynuacja historii bohaterów z I Wanna Fall. Bright Side Po wypadku Raise`a świat Lei zupełnie się zmienia. Chłopak wydaje się kimś zupełnie innym. Jest zimny, niedostępny, obcy. Dziewczyna nie wie, co ma o tym wszystkim myśleć. Jedyne, co czuje, to ból złamanego serca. Jakby tego było mało,...
dodaj do schowka Do koszyka 35,93 zł
Witaj w progach Akademii 4-latka  Znajdź ukryte kotki, dorysuj kropeczki biedronce i zaprowadź alpakę do koleżanek. Baw się i rozwijaj Rozrywkowy zeszycik zachęci do zabawy i ćwiczeń wspomagających rozwój każdego malucha. Dostosowane do wieku dziecka zadania pozwolą mu rozwijać spostrzegawczość,...
dodaj do schowka Do koszyka 3,54 zł
Układanka dydaktyczna 'Abecadło' to edukacyjna gra dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę z poznawaniem alfabetu. Zabawa polega na dopasowywaniu kartonika z literką do kartonika z obrazkiem przedstawiającym wyraz rozpoczynający się tą literką. Dzięki zabawie dziecko uczy się literek...
dodaj do schowka Do koszyka 16,82 zł
Jeśli twoja wizja relacji ogranicza się do kupowania mi kwiatków i zabierania na kolacje, ale jednocześnie zatajania przede mną swoich problemów, bo są zbyt poważne, by zawracać nimi moją słodką małą główkę, to przepraszam, ale nie ma szans, byśmy się dogadali. Nie szukam kolejnego starszego...
dodaj do schowka Do koszyka 32,53 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula