Zobacz, jak trenować na wysokim poziomie i być zadowolonym z efektów wkładanego w ćwiczenia wysiłku.
Z książką “Nowoczesny trening funkcjonalny” każdy zyska okazję, by nauczyć się nowych rzeczy.
Czy można trenować dobrze i być zadowolonym z efektów ćwiczeń, jednocześnie nie martwiąc się zbyt dużym ryzykiem kontuzji? Michael Boyle stara się udowodnić swoim Czytelnikom, że jest to możliwe!
Książka “Nowoczesny trening funkcjonalny” to doskonała propozycja dla każdego sportowca, który chce poprawić swoje dotychczasowe osiągnięcia na boisku, korcie, bieżni czy w siłowni. Książka może również okazać się pomocna dla trenerów, chcących tworzyć programy treningu funkcjonalnego, stosując przy tym najnowocześniejsze i najnowsze praktyki szkoleniowe.
Autor książki korzysta ze swojego wieloletniego doświadczania, które miał okazję zyskać podczas pracy z wieloma zawodnikami z różnych dyscyplin sportowych. Boyle w prosty sposób udziela jasnych wskazówek i planów treningowych. Omawia też wpływ różnych ćwiczeń na możliwości sportowca oraz jego rozwój. Dużą uwagę skupia na ćwiczeniach samowzmacniających na mięśnie tułowia, a także kończyny dolne i górne. Pisze również o tym, o ważnych kwestiach, takich jak: stabilność, siła i równowaga psychiczna.
Boyle proponuje też testy, umożliwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego, a także daje przykłady nieszablonowych ćwiczeń, opracowanych przez najlepszych fizjoterapeutów i trenerów.
Do książki dołączony został dostęp do nagrań wideo. Można na nich obejrzeć wiele ćwiczeń, które zostały opisane w poradniku. Materiały wideo sprawią, że wykonanie poszczególnych ruchów stanie się łatwiejsze.
