Nie wszystko będzie źle. Jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Zapowiedź
Przewidywana dostępność: 2020-06-03
Wysyłka w
1 dni + czas dostawy
Rok wydania
2020
Ilość stron
256
Wydawnictwo
Inne wersje (1)
Książka, op. miękka
za 33,99 zł
Nasza cena: 35,99 zł 39,99 zł Taniej o: 10%

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:

  • Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
  • Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
  • Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.


O książce

Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać.

Sarah Knight, autorka bestsellerowej "Magii olewania"


O autorce

Dr Kathleen Smith - licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak "New York Times", "Slate" czy "Lifehacker". Poradnik "Nie wszystko będzie źle" stworzyła w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    “Gdy będziemy na przemian mierzyć się z problemem i wycofywać się z walki, możemy łatwo zapomnieć, że być może lepszym rozwiązaniem byłoby zabranie go w jakieś miłe miejsce na lunch”

    “Nie wszystko będzie źle” to książka, którą mogłam przeczytać dzięki uprzejmości @wydawnictwoznakpl. Trafiła ona do mnie w idealnym momencie i dość dużo mi uświadomiła. Autorką “Nie wszystko będzie źle” jest terapeutka dr Kathleen Smith, która przedstawia metodę Bowena, którą wykorzystuje w pracy ze swoimi pacjentami. Opiera się ona na trzech krokach czyli:

    1. obserwuj swoje myśli i emocje,

    2. oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,

    3. powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i odpowiadaj, zamiast reagować.

    W książce są też zawarte zadania, a także pytania do czytelnika. Autorka przytacza historie swoich pacjentów i na ich przykładach przedstawia teorie Bowena. “Nie wszystko będzie źle” pokazuje w jaki sposób możemy na spokojnie podejść do problemu, bez niepokoju i podejmowania nieprzemyślanych decyzji. Pokazuje też co możemy zrobić, aby nasze relacje w związku, pracy czy w stosunku do rodziców były lepsze. To kolejna książka, która pozwala opanować nieustanną gonitwę myśli i skupić się na problemie, bez zbędnych leków czy niepokoju. Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Kathleen Smith
  • Wydawnictwo Znak
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 256
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788324071401
  • Język: polski
  • ISBN: 9788324071401
  • EAN: 9788324071401
Warto zwrócić uwagę na...
Strach, który powraca 0/5 Nasza cena:
33,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Strach, który powraca

Co zrobisz, jeśli pewnego dnia ktoś spróbuje odebrać ci wszystko? Czerwona koperta bez nazwiska i adresu. Skąd się tu wzięła z samego rana? Galop myśli i pulsowanie w klatce piersiowej. Chwilę się waham, ale otwieram. Koronkowe stringi i biustonosz. Uśmiech ulgi, dawno nie dostałam od męża prezentu...
Pamiętnik szeptuchy. Dni Mocy. Tom 1 0/5 Nasza cena:
33,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pamiętnik szeptuchy. Dni Mocy. Tom 1

Kiedy drogi za bardzo się plączą, trzeba się zatrzymać, by znaleźć tę właściwą Chropowata niebieska okładka, ledwie widoczny rysunek jaskółki i jedno słowo: Milda. Natasza nie ma pojęcia, dlaczego siwa zielarka Salma podarowała jej ten stary pamiętnik. Wręczając go, szeptucha powiedziała tylko:...
Tischner. Biografia 0/5 Nasza cena:
46,74 zł 54,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Tischner. Biografia

Pierwsza pełna biografia księdza Józefa Tischnera, a zarazem dzieło w prawdziwie tischnerowskim duchu. Jest to nie tylko oparta na faktach, rzetelna relacja o życiu i kształtowaniu się wybitnego uczonego, ale przede wszystkim pasjonujący reportaż biograficzny, którego autor dociera do najbardziej...
Zosia z Wołynia. Prawdziwa historia dziewczynki, która ocaliła żydowskie dziecko 0/5 Nasza cena:
33,99 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zosia z Wołynia. Prawdziwa historia dziewczynki, która ocaliła żydowskie dziecko

Niezwykła historia kobiet, które połączył Holokaust! Najgorsze chwile zawsze się pamięta. To, jak nas podpalili, jak na brzuchu doczołgałam się do ojca - do dziś to widzę, gdy nie mogę zasnąć. I wzrok tej żydowskiej dziewczynki, Inki. Taki błagalny... Zosia jest sama w cudzym mieszkaniu. Na...
Niedowiarstwo moje 0/5 Nasza cena:
36,01 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Niedowiarstwo moje

Wspólnym mianownikiem tekstów tej książki jest przytoczona we wstępie opowieść z Ewangelii św. Marka o przejmującej prośbie człowieka oczekującego cudu: "Wierzę, Panie, wspomóż niedowiarstwo moje".  Drogi wiary każdego z nas są najważniejszą sprawą życia - pisze Józefa Hennelowa. - I mogą być darem...
Polowanie na Czerwony Październik 0/5 Nasza cena:
38,17 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Polowanie na Czerwony Październik

Trwa zimna wojna. Radziecki okręt podwodny „,Czerwony Październik“, wbrew rozkazom sowieckiej admiralicji kieruje się ku wybrzeżom Stanów Zjednoczonych.Jakie zamiary ma Marko Ramius, kapitan nowoczesnej i nieuchwytnej dla radarów łodzi podwodnej? Czy zgodnie z zapewnieniami Rosjan stanowi...
Czas pokaże 0/5 Nasza cena:
30,84 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Czas pokaże

Wydawać by się mogło, że życie Julki jest poukładane i nie ma w nim miejsca na niespodzianki. W trudnych chwilach zawsze może liczyć na wierną przyjaciółkę Nelę i bliskich, choć jej rodzinie nie brak wad. Jednak wystarczy jedno uderzenie serca i chwila namiętności, by wszystko się zmieniło. W tej...
Kolonie 0/5 Nasza cena:
21,25 zł 26,25 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kolonie

Pewnym, rozpoznawalnym głosem Różycki po raz kolejny porusza ważne w jego twórczości tematy pisania, historii, miłości i podróży. Niniejszy tom zawiera 77 utworów, które noszą egzotyczne kolonialne tytuły i obfitują w hipnotyczne, niepokojące, zapadające w pamięć obrazy. Różne rzeczywistości...
Kalendarz i klepsydra 5/5 Nasza cena:
31,63 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kalendarz i klepsydra

Gdy w 1976 roku książka „Kalendarz i klepsydra" pojawiła się na rynku, ustawiały się po nią długie kolejki. Dziś to pozycja klasyczna, ale niezwykle aktualna. Literatura, która zachwyca, prowokuje dyskusje i zmusza do refleksji. Książka, której strony zamieszkuje kot Iwan, celebryci z rodzinami, a...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula