Metoda delaviera atlas treningu siłowego dla kobiet

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Ilość stron
352
Rok wydania
2019
Nasza cena: 149,00 zł

Wyjątkowa pozycja dla kobiet aktywnych, które bez względu na wiek dbają o swoją kondycję. Jeśli zatem jesteś sportsmenką, konsekwentnie dbasz o formę fizyczną, seksapil i dobry stan zdrowia, to ta pozycja powinna znaleźć się w Twojej biblioteczce. Publikacja "Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet" autorstwa Frederica Delaviera pokaże Ci, w jaki sposób odnosić korzyści z treningu siłowego.

Trening siłowy to sprawdzony sposób na wyrzeźbienie zdrowego ciała. Świetnie pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, co pozwala zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Dzięki niemu odzyskasz też atrakcyjną sylwetkę po ciąży, zniwelujesz problemy związane z menopauzą, takie jak pogarszający się stan tkanki kostnej i mięśniowej oraz ograniczysz odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach ramion i brzucha. To tylko kilka spośród wielu korzyści, jakie autor wymienia w swojej publikacji. Zwraca uwagę, że pozytywne rezultaty wykraczają daleko poza aspekt czysto wizualny, a regularne ćwiczenie to styl życia.

Książka ta przedstawia autorską metodę treningu Frederica Delaviera, skierowaną specjalnie dla kobiet, która pozwala nabrać siły, odpowiedniej masy mięśniowej oraz ukształtować odpowiednią sylwetkę. Publikacja ta jest opracowana w formie atlasu, zawierającego programy ćwiczeń oraz zestawy porad, kluczowych do osiągnięcia pożądanych rezultatów. Na kolejnych stronach widnieją przejrzyste, szczegółowe instrukcje, krok po kroku wyjaśniające anatomiczne ilustracje, oraz zdjęcia pozwalające zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń.

Książka zawiera ponad 470 ilustracji, opisuje 157 ćwiczeń oraz blisko 50 gotowych programów treningowych o różnym stopniu zaawansowania, idealnych do wykorzystania zarówno w domu, jak i na siłowni.

Frederic Delavier jest artystą i autorem publikacji poświęconych szeroko rozumianemu modelowaniu ciała. W jego dorobku znajdują się między innymi takie tytuły jak "Atlas treningu siłowego", "Modelowanie sylwetki metodą Delaviera", "Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet", "Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń" oraz "Trening mięśni ramion PZWL".
Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Delavier Frederic
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Lekarskie PZWL
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 352
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788320057133
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: La methode delavier de musculation pour la femme
  • Tłumacz: Szefer-Bujnowicz Iwona
  • ISBN: 9788320057133
  • EAN: 9788320057133
  • Wymiary: 19.5x25.5x2.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Trening mięśni ramion 0/5 Nasza cena:
119,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trening mięśni ramion

Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka...
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń 0/5 Nasza cena:
109,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i...
Modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń dla kobiet 5/5 Nasza cena:
99,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń dla kobiet

Nawet najlepsza dieta nie pomoże w uzyskaniu pięknego ciała, jeżeli nie zaczniesz regularnie ćwiczyć. Dieta pomoże ci zgubić zbędne kilogramy, jednak nie sprawi, że twoja skóra będzie sprężysta, a ciało umięśnione. W tym pomogą ci tylko regularne ćwiczenia.
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera 0/5 Nasza cena:
109,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak...
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera 0/5 Nasza cena:
129,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe...
Suplementy żywnościowe dla sportowców 0/5 Nasza cena:
36,90 zł 45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu...
Atlas treningu siłowego 5/5 Nasza cena:
99,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Atlas treningu siłowego

"Atlas treningu siłowego" to praktyczny atlas przedstawiający najważniejsze elementy treningu siłowego dla kulturystów, pomagający usprawnić wykonywane ćwiczenia! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z kulturystyką, czy też jesteś stałym bywalcem siłowni już od jakiegoś czasu,...
Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych 0/5 Nasza cena:
39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ćwiczenia lecznicze w chorobach reumatycznych

Cierpisz na tzw. chorobę reumatyczną ? Masz problem z ogólną sprawnością Twojego organizmu ? Chcesz zahamować postęp choroby, która ogranicza Twoją aktywność ruchową i życie codzienne ? Zapoznaj się z zalecanymi ćwiczeniami leczniczymi. Naucz się wykonywania tych ćwiczeń w domu - pomogą Ci w tym...
Dopping w sporcie 0/5 Nasza cena:
179,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dopping w sporcie

Doping w wielu krajach coraz częściej zaczyna być problemem społecznym, na tyle poważnym, że istnieje coraz większa potrzeba wdrażania programów terapeutycznych mających pomóc osobom uzależnionym od stosowania środków dopingujących. Substancji tych przybywa z roku na rok. Ich nielegalna produkcja i...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula