Nasza cena: 32,39 zł 39,99 zł Taniej o: 19%

"Love vegan" to książka idealna dla osób, które chciałyby spróbować diety wegańskiej, ale nie wiedzą od czego zacząć. Pełna jest porad, wskazówek i gotowych przepisów.

W ostatnich latach zdrowy tryb życia i dbałość o swój organizm stały się coraz bardziej rozpowszechniane i modne. To bardzo dobre zmiany w naszym społeczeństwie, które nie tak dawno nie interesowało się zbytnio tym, co kładzie na swój talerz. Szczególną popularność zdobyła dieta wegańska, bazująca na produktach, które nie mają pochodzenia zwierzęcego. Dla każdego, kto chciałby jej spróbować, ale nie wie od czego zacząć, powstała niezastąpiona książka "Love vegan".

Jeżeli jesteś zainteresowany zmianą stylu życia, odkryciem w sobie pokładów młodości i siły, ta pozycja stanowi idealne źródło wiedzy dla Ciebie. Dlaczego aktywność jest tak ważna? Jak to, co jemy, wpływa na nasz organizm i codzienne funkcjonowanie? Jak pozbyć się zmęczenia, niepotrzebnych leków, nadwagi i wielu innych dolegliwości? Grupa ekspertów i znawców tematu stara się pomóc nam i odpowiedzieć na wszelkie wątpliwości. "Love vegan" zawiera treści teoretyczne, niezbędne dla poznania tematu i wpływu kuchni roślinnej na nasze zdrowie.

Autorzy odpowiadają na dręczące pytania i obalają mity, które często powtarzane są przez laików i pojawiają się, co jakiś czas w mediach. Książka przede wszystkim jest przewodnikiem po wegańskim świecie i pozwala na zaznajomienie się z tematem. Zawiera 21 przepisów, zbilansowanych i dopracowanych przez dietetyka, które możemy wykorzystać właśnie przez trzy tygodnie próbnej diety. Pomoże to nam na wczucie się w nowe smaki i poznanie kuchni bez ryzyka, że źle się odżywiamy. 5 posiłków dziennie w trzech poziomach kaloryczności pomogą na dostosowanie i dobranie ich w zależności od tego, jaki prowadzimy styl życia i jakie zapotrzebowanie kaloryczne posiadamy.

Dodatkowo przewodnik informuje nas jak powinno wyglądać nasze żywienie po zakończeniu czytania książki. Jak zbilansować posiłki? Gdzie kupować najlepsze produkty, które są dozwolone, a które nie. W razie spadku mobilizacji otrzymujemy szereg lekcji motywacyjnych, zarówno do dbania o zdrowe odżywianie się, jak i o aktywność fizyczną. Jej również poświęcone zostaje wiele stron, ponieważ jak sami autorzy twierdzą, nie ma możliwości zachowania sprawności bez odpowiedniego ruchu. Dobranie odpowiedniej aktywności sprawi, że będziemy wykonywać ją z chęcią i przestanie być jedynie przykrym obowiązkiem.

"Love vegan" z pewnością przyda się każdemu, kto chciałby zmienić sposób życia i chce spróbować diety wegańskiej. Napisana w prosty, ale bardzo rzeczowy i kompetentny sposób sprawdzi się w każdej kuchni i w rękach nawet najbardziej upartego mięsożercy. Przede wszystkim trzeba chcieć, a cała reszta przyjdzie do nas z łatwością i niesamowitą przyjemnością! Robert Zakrzewski, Violetta Domaradzka oraz Hanna Stolińska-Fiedorowicz to weganie, biegacze i dietetycy, którzy starają się przekonać społeczeństwo do diety wegańskiej. "Love vegan" stanowi ich drugą wspólnie wydaną pozycję.
Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 3/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Znacie to motto: "Nowy rok, nowy ja"? Podejrzewam, że zadałam wyjątkowo głupie pytanie, ponieważ nie wiem, czy istnieje ktoś, kto przynajmniej raz o tym nie słyszał. W końcu to jeden z najbardziej popularnych tekstów ostatnich lat. Myślę, że nikt nie zaprzeczy, że bardzo chwytliwe. Jednak pewnie tak samo jak ja macie go dość. Dlatego ja postanowiłam, że nie będę wcale czekać na 1 stycznia, żeby zmienić coś w swoim życiu. Zrobiłam to miesiąc wcześniej i myślę, że to lepsze rozwiązanie niż robić tysiące noworocznych postanowień.

    Postanowiłam zapoznać się z książką trójki ekspertów – "Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni". Nie myślcie sobie, że od razu przeszłam na wegetarianizm albo tym bardziej weganizm. Nic z tych rzeczy. Po prosu chciałam zgłębić bardziej tę tematykę i posiadać jakąś własną książkę o gotowaniu, bo z tym u mnie raczej słabo. Trochę mnie bawi moja własna postawa, ale przyznaję, że nie żałuję, że weszłam w posiadanie tej książki kucharskiej. Tylko teraz pojawia się pytanie: dlaczego?

    Pomysł na napisanie książki nie należy do najbardziej oryginalnych, ponieważ tematyka jest w tej chwili popularna i ludzie szukają dokładnie takich dzieł. Oczywiście w tym przypadku pewnego rodzaju sztampowość jest bardzo pożądana. Po co pisać książkę, która nikogo w danej chwili nie interesuje? Sama wiem po swoich znajomych, że w teraz tzw. wege stało się modne i coraz więcej ludzi decyduje się na zmianę diety. Dlatego potrzebują jakiegoś wyznacznika, a "Love Vegan" sprawdza się prawie że idealnie w tym przypadku.

    Poradnik jest podzielony na dwie części tak jak wskazuje sam tytuł. Pierwsza odpowiada za wytłumaczenie tematu oraz skupieniu się na radach, jak i kiedy zdecydować się na przejście na tę specyficzną dietę. Druga natomiast to najróżniejsze przepisy na 21 dni. Właśnie na tej pierwszej części zawiodłam się chyba pod każdym względem. Jest to ok. 100 stron najróżniejszych informacji, co brzmi dobrze. Niestety tylko tak brzmi. Pomijam już fakt, że było to po prostu nudne. Od poradników nie trzeba wymagać nie wiadomo jakich zwrotów akcji, ale czegoś odkrywczego już tak. Dla mnie prawie wszystkie informacje podawane przez autorów były znane, co mnie wyjątkowo zniechęciło. Pewnie część z was pomyśli, że jeśli znam się na temacie, to nic dziwnego. Ale ja się w ogóle nie znam i do tej pory pod żadnym względem nie zgłębiałam go, więc moja wiedza jest naprawdę ograniczona. Jak to możliwe, że nie zostałam niczym zaskoczona?

    Drugim moim "ale" do wprowadzenia jest fakt, że na każdej stronie są po prostu całe epopeje wychwalające dietę wegańską, a myślę, że nie do końca o to chodzi. Oczywiste, że ta książka ma do tego zachęcać, ale jest to w zły sposób zrobione, bo czasami wprost sugeruje, że jak zaraz na nią nie przejdziemy, to umrzemy na jakąś chorobę, której zagrożenie jest wywołane przez zbyt częste jedzenie mięsa, czy coś podobnego... To mnie właśnie zniechęcało. Tym bardziej że za przykłady były podawane niezliczone badania, niby potwierdzające opinię autorów. Tu się zaczynał dla mnie kolejny problem. Skąd brały się te badania? Kto je przeprowadzał? Jak mogę je potwierdzić? Czy były dobrze przeprowadzane metodologicznie? I czy nie są to po prostu korelacje? Takich pytań podczas czytania pojawiało się wiele. Tu znowu przyznaję się, że jeszcze nie znam się wystarczająco dobrze na tym, by ostatecznie oceniać, jednak podpowiada mi to zwykła logika. Choć sama nie planuję przejść na podobną dietę, to podziwiam ludzi, którzy to robią i rozumiem ich, więc tu nie wchodzi czynnik mojej krytyki.

    Na szczęście przepisy ratują prawie całą książkę. Nie będę wam wmawiać, że wszystkie dokładnie sprawdziłam i to jeszcze w ciągu 21 dni. Moje umiejętności są zbyt ograniczone, żeby to zrobić, choćbym nie wiem, jak bardzo chciała. Czasu też nie mam wystarczająco. Lecz te łatwiejsze sprawdziłam i naprawdę było warto. Niektóre są wyjątkowo ciekawe i pozytywnie zaskakują. Przy tym są ładnie i bardzo dokładnie opisane. Czasami miałam wrażenie, że aż zanadto. Pojawiają się takie, które wychodzą tanio i produkty są łatwo dostępne, ale również bardziej wyrafinowane.

    Jednak największym niepodważalnym plusem "Love Vegan" jest jej wydanie – po prostu przepiękne pod każdym możliwym względem. Liczne ilustracje i zdjęcia sprawiają, że człowiek chce ją przeglądać, czytać i sprawić, że jego życie również będzie tak kolorowe jak te wszystkie opisywane dania. I ten papier... Może bardziej tusz. Jest to niesamowity zapach. Czasami wolałam wąchać tę książkę niż ją czytać – jakkolwiek dziwnie to brzmi.

    Jest to dość specyficzny poradnik, do którego ostatecznie mam ambiwalentne odczucia. Na pewno nie żałuję, że się z nim zapoznałam, ale w wielu momentach mnie irytował. Jednak myślę, że dla nowicjuszy, którzy chcą się zaangażować w taką dietę, będzie przydatny. Dla bardziej zaawansowanych pewnie ciekawym dodatkiem będą przepisy.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Warto zwrócić uwagę na...
Love Inne historie miłosne 0/5 Nasza cena:
28,78 zł 36,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Love Inne historie miłosne

Zaskakujące, szokujące, nietuzinkowe historie pokazujące, że miłość to temat-rzeka, o którym nigdy nie da się powiedzieć ostatniego słowa. Karlica z Wrocławia, która mimo swej niepełnosprawności próbuje założyć rodzinę; 80 – letnia Genowefa, która urodziła się w czasach, gdy rozwód był hańbą....
Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin 0/5 Nasza cena:
31,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin

Jeśli zastanawiasz się, jak połączyć radość jedzenia z dbałością o serce i jak zrealizować postanowienie, aby "zdrowiej żyć", ta książka jest dla Ciebie. Znajdziesz tu 120 przepisów na dania przygotowane przez pasjonatów diety roślinnej i ultramaratończyków Violettę i Roberta.
Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin 5/5 Nasza cena:
27,92 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin

Dieta biegacza źródłem jego siły! Książka dedykowana osobom biegającym: i tym początkującym, i tym zaawansowanym, którzy chcą poprawić swoją wydajność i zadbać o swoje zdrowie. Inspiruje i zachęca do nowego spojrzenia na odżywianie i sport. Autorzy przekonują, że dieta roślinna jest w wielu...
Tu byłem. Tony Halik 5/5 Nasza cena:
34,99 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Tu byłem. Tony Halik

Był najczęściej zestrzelanym pilotem II Wojny Światowej, francuskim partyzantem, autorem pierwszego wywiadu z Fidelem Castro, laureatem Pulitzera, prywatnym pilotem Juana Perona i odkrywcą zaginionej stolicy Majów. Albo nie był żadnym z nich. Z całą pewnością wybierał się jednak na Księżyc....
Myśl jak oszust 0/5 Nasza cena:
28,00 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Myśl jak oszust

Oszustwo to najstarsza gra świata. Wszyscy bierzemy w niej udział i przeważnie przegrywamy. Ma bardzo wiele obliczy: małe szachrajstwa, genialne intrygi, triki iluzjonistyczne, manipulacje handlowe, zjawiska  nadprzyrodzone, teorie spiskowe, wróżki, lipne środki na odchudzanie, piramidy finansowe,...
Trzeci zamach 0/5 Nasza cena:
32,39 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Trzeci zamach

Skandal! Paparazzi przyłapuje magnata katolickich mediów w objęciach pornocelebrytki. Gdy wszystkie oczy w kraju zwrócone są w stronę pikantnego zdjęcia, dziennikarz Robert Pruski jako jedyny tropi jego tło. I odsłania jedną z największych tajemnic XX wieku: brutalną wywiadowczą grę, której finał...
Święte prawo 5/5 Nasza cena:
36,44 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Święte prawo

MISTRZOWSKI REPORTAŻ O KAMIENICACH I LUDZIACH – OFIARACH REPRYWATYZACJI Zmartwychwstali spadkobiercy, sfałszowane dokumenty, sprytni biznesmeni skupujący roszczenia za 50 złotych, kurator z Karaibów, urzędnicy z zarzutami, rzutcy prawnicy, bezwzględni „czyściciele kamienic” – to jedynie wierzchołek...
Szałfynster 0/5 Nasza cena:
28,34 zł 34,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Szałfynster

„Bogucice, otoczone dziś kopalniami i hutami, leżały dawniej wśród gęstych lasów; inne powietrze, inne obyczaje, inne życie było tu aniżeli dzisiaj” – pisał na początku XX wieku lokalny kronikarz i przypominał, że z bogucickiej parafii wyrosły wszystkie inne w okolicy. Bogucice, zanim stały się...
Seks na wysokich obcasach 2 0/5 Nasza cena:
32,39 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Seks na wysokich obcasach 2

Rozmowy bez tabu o seksualności, sztuce kochania i naszym codziennym (i niecodziennym) życiu intymnym stały się znakiem rozpoznawczym autorek tej książki - dr Alicji Długołęckiej - jednej z najlepszych i najpopularniejszych polskich edukatorek seksualnych i Pauliny Reiter, redaktorki naczelnej...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula