Cud uważności

Średnia: 4.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
160
Rok wydania
2020
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 16,99 zł
Nasza cena: 23,69 zł 29,99 zł Taniej o: 21%

“Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” autorstwa Thicha Nhata Hanha to praktyczny poradnik dla każdego, kto w pędzie życia potrzebuje chwili oddechu i refleksji.

Jeśli czujesz się przytłoczony codziennością, a w twojej głowie nieustannie panuje chaos myśli, ta książka z pewnością pomoże ci odnaleźć spokój i nauczyć się dostrzegać piękno teraźniejszości.

Na podstawie filozofii buddyjskiej autor wyjaśnia nam, na czym polega wyjątkowa umiejętność dostrzegania chwili obecnej i zatrzymania się na moment w obliczu współczesnego życia. Uważność - znana także pod nazwą “mindfulness” - to trening bycia tu i teraz oraz dostrzegania potencjału teraźniejszości.

Thich Nhat Hanh w swojej książce pokazuje, że dzięki praktykowaniu uważności jesteśmy w stanie osiągnąć wyciszenie i samokontrolę. Jednocześnie dzięki tej umiejętności stajemy się bardziej wyczuleni na własne potrzeby oraz na uczucia drugiego człowieka. Tradycyjna buddyjska metoda treningu uważności jest częścią satysfakcjonującego życia. Jak podkreśla Thich Nhat Hanh, tylko jeśli potrafimy odnaleźć spokój i docenić obecną chwilę, możemy czuć się szczęśliwi. Teraźniejszość jest bowiem jedynym, co faktycznie mamy i co jest w naszym zasięgu, dlatego potencjał uważności jest tak istotny w kształtowaniu dobrego samopoczucia.


O autorze

Thich Nhat Hanh to pochodzący z Wietnamu i znany na całym świecie popularyzator filozofii buddyjskiej i trener technik uważności. Jako mistrz zen podróżuje po różnych krajach, nauczając medytacji oraz mindfulness. W 1967 roku został nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla za działalność jako aktywista ruchów pokojowych. Dotychczas napisał ponad sto książek bazujących na tradycji kultury azjatyckiej oraz filozofii Buddy. Pisze między innymi o emocjach, osiąganiu szczęścia, troszczeniu się środowisko i innych ludzi czy o świadomym odżywianiu. Jest także autorem egzystencjalnych rozważań o śmierci oraz sensie ludzkiego życia. Poza “Cudem uważności...” w ramach cyklu poradników o osiąganiu wewnętrznego spokoju napisał “Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie” oraz “Słońce moim sercem. Od uważności do kontemplacyjnego wglądu”.

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 4/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    „Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji” autorstwa Thich Nhat Hanh to zaledwie stu trzydziestostronowa książeczka, mająca na celu wprowadzenie czytelnika w świat medytacji i uważności. Napisana lekkim i przystępnym językiem jest lekturą wprost idealną dla każdej osoby pragnącej rozpocząć przygodę z medytacją. Autor w prosty sposób tłumaczy jak ważne jest zwracanie uwagi na wykonywane czynności oraz że medytować można nie tylko w pozycji lotosu, ale również zmywając naczynia czy pijąc herbatę. Uczy również jak prawidłowo oddychać by dać ukojenie ciału i umysłowi. Przede wszystkim jednak Thich Nhat Hanh zwraca uwagę czytelnika na to by żył tu i teraz oraz zwracał uwagę na siebie i rzeczy pozornie oczywiste, a jednak tak często przez nas ignorowane lub spychane na dalszy plan, na przykład ze względu na wieczny brak czasu.

    W „Cudzie uważności” najbardziej spodobały mi się ćwiczenia medytacyjne znajdujące się na końcu książeczki. Może nie sprawiły one, że zacznę medytować, ale na pewno pozwoliły na chwilę wyciszenia oraz skupieniu się na własnym ja.

    „Zwykło się uważać za cud chodzenie po powierzchni wody czy unoszenie się w powietrzu, ale myślę, że prawdziwym cudem jest chodzenie po ziemi. Każdego dnia uczestniczymy w cudzie, z którego nawet nie zdajemy sobie sprawy: niebieskie niebo, białe chmury, zielone liście, ciekawskie oczy dziecka – nasze własne oczy. Wszy¬stko jest cudem.”

    Prosty podręcznik medytacji Thich Nhat Hanh zdecydowanie polecam osobom, które odczuwają pustkę w swoim życiu lub uważają, że nie mają na nic wiecznie czasu. W obecnych czasach, kiedy żyjemy w ciągłym biegu, a życie niczym woda przecieka nam przez palce, coraz mniej zwracamy uwagę na otaczający nas świat oraz nas samych. Może właśnie dzięki tej książce uda się Wam zrozumieć, ile szczęścia nas otacza, oraz że można je znaleźć nawet w najprostszej czynności.

    Aleksandra

    Wszystkie cytaty pochodzą z książki „Cud uważności” autorstwa Thích Nhất Hạnh.

    Więcej na : [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Warto zwrócić uwagę na...
Samo Sedno. Mindfulness. Trening uważności. 0/5 Nasza cena:
24,79 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Samo Sedno. Mindfulness. Trening uważności.

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej...
10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom.. 0/5 Nasza cena:
31,12 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom..

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze...
Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Pr 0/5 Nasza cena:
80,74 zł 84,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Pr

Nowoczesny i rewolucyjny podręcznik dla każdego specjalisty w dziedziniezdrowia psychicznegoTerapia poznawcza oparta na uważności (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT) jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod przerywania cyklu nawracających epizodów depresyjnych, która wyzwala...
Krajobrazy Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania 5/5 Nasza cena:
24,73 zł 29,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Krajobrazy Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Koloruje cały świat. O mindfulness (uważności) pisze, czyta i praktykuje ją cały świat. Kolorowanie dla dorosłych uspokaja nerwy… Mindfulness uspokaja życie… Uważność pozwala uwolnić się spod presji pędzącego czasu i żyć tu i teraz. Czuć i odczuwać każdą przeżywaną chwilę i umieć uwolnić się spod...
Krajobrazy Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania 0/5 Nasza cena:
14,90 zł 29,80 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Krajobrazy Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania

Koloruje cały świat. O mindfulness (uważności) pisze, czyta i praktykuje ją cały świat. Kolorowanie dla dorosłych uspokaja nerwy… Uważność uspokaja życie… Pozwala uwolnić się spod presji pędzącego czasu i żyć tu i teraz. Czuć i odczuwać każdą przeżywaną chwilę i umieć się na niej skupić, by w pełni...
Droga uważności 0/5 Nasza cena:
34,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Droga uważności

Autor książki (Piotr Modo) - mąż, ojciec, dziadek. Miłośnik tenisa, wyścigów samochodowych i podróży (odwiedził blisko sto krajów). Przez większość życia realizował się z dużym sukcesem jako biznesmen. Między innymi kierował spółką z listy stu największych polskich przedsiębiorstw publikowanej w...
Cud terapii Gersona 5/5 Nasza cena:
24,25 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Cud terapii Gersona

Nowe wydanie bestsellerowego poradnika, który zrewolucjonizował naturalne metody leczenia raka! „Nadszedł czas, abyśmy zrozumieli, że sposób odżywiania jest potężnym sojusznikiem procesu uzdrawiania”. – Max Gerson Terapia Gersona to opracowana w 1928 roku rewolucyjna kuracja oparta na diecie, która...
Cud oleju kokosowego 0/5 Nasza cena:
22,19 zł 29,20 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Cud oleju kokosowego

To dopiero wydarzenie! Ostatnie badania potwierdziły dobroczynny wpływ oleju kokosowego na zdrowie. Mimo tego, że należy ON do tzw. tłuszczów nasyconych jego skład różni się i nie tyle nie zagraża zdrowiu ale wręcz zapobiega chorobom!Od tysięcy lat miliony ludzi na terenie Azji, Oceanii, Afryki i...
Aloes leczniczy cud natury 0/5 Nasza cena:
17,85 zł 35,70 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Aloes leczniczy cud natury

Wiele wskazuje na to, że moda na aloes - a jest to wielce pożyteczna moda - do Europy przyszła z Ameryki, w czym skądinąd nic dziwnego, zważywszy na renesans ziołolecznictwa, jakiego jesteśmy świadkami w ramach cywilizacji euroamerykańskiej. Renesans zrozumiały, jeżeli uwzględni się ogromną ilość...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula