222 drogi do dobrego snu

Autor:

Kim Jones

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
304
Rok wydania
2019
Inne wersje (2)
Outlet, Książka, op. miękka
za 19,90 zł
eBook, mobi, epub
za 23,52 zł
Nasza cena: 27,86 zł 39,80 zł Taniej o: 30%

Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen.

„,Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie napisana - świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze snem“,. Lisa Artis, The Sleep Council

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem, które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może dawać się mocno we znaki także za dnia - z jej powodu możemy być wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko - od tego, czy mamy cel w życiu, czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych nawyków i nastawienia - może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy.
Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to osiągnąć.

Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
Metoda Dobrego Startu. Od słowa do... 0/5 Nasza cena:
11,90 zł 15,06 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Metoda Dobrego Startu. Od słowa do...

Jest to program Metody Dobrego Startu dostosowany do potrzeb dzieci z wadą słuchu i z opóźnionym rozwojem mowy. Może być także wykorzystywany podczas zajęć z małymi dziećmi rozwijającymi się prawidłowo. W podręczniku znajduje się rozdział poświęcony dzieciom z wadą słuchu i ich specjalnym potrzebom...
ABC dobrego nastawienia do życia 0/5 Nasza cena:
17,30 zł 19,01 zł
Do koszyka dodaj do schowka

ABC dobrego nastawienia do życia

"ABC dobrego nastawienia do życia" to książka, która w ciekawy, poradnikowy sposób wiąże idee psychologii poznawczej i analizy schematów myślowych z zaleceniami dotyczącymi funkcjonowania psychiki zawartymi w Piśmie Świętym, przy czym wprowadza idee psychologii poznawczej w bardzo konkretny sposób....
Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia 4/5 Nasza cena:
31,46 zł 37,91 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Lagom. Szwedzki sekret dobrego życia

Stwórz swój własny przepis na szczęście. Poznaj lagom, szwedzką zasadę umiaru, według której ani nadmiar, ani brak nie dają zadowolenia. Lagom, czyli dokładnie tyle, ile trzeba, to poszukiwanie harmonii, właściwych proporcji. To czerpanie radości z małych rzeczy, pielęgnowanie związków, okazywanie...
Włoska sztuka dobrego gotowania 0/5 Nasza cena:
33,09 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Włoska sztuka dobrego gotowania

Legendarne dzieło sławnego gastronoma z Romanii. Włoska sztuka dobrego gotowania to słynne dzieło Pellegrino Artusiego, niezwykłego smakosza i znawcy potraw, który zebrał 790 przepisów na dania z różnych regionów Półwyspu Apenińskiego i okrasił je opowiastkami, interesującymi historiami oraz...
5 tajemnic dobrego seksu 0/5 Nasza cena:
24,65 zł 29,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

5 tajemnic dobrego seksu

Gdy Bóg stworzył człowieka, dał mu wspaniały dar – radość współżycia seksualnego. W profil każdej z płci wpisał specjalne potrzeby, których spełnienie prowadzi do umocnienia miłości i głębokiej satysfakcji. Autorzy niniejszej książki, zajmując się poradnictwem małżeńskim prowadzili szerokie badania...
Pętla dobrego samopoczucia 5/5 Nasza cena:
49,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Pętla dobrego samopoczucia

Pętla dobrego samopoczucia to książka o tym, jak dobre samopoczucie przekształciło się w obowiązek i obróciło się przeciwko nam. Carl Cederström i Andre Spicer zaprezentowali błyskotliwe studium przymusu dobrego samopoczucia i sposobów, w jakie przerodziło się ono w moralny imperatyw odwracając tym...
Psychologia starzenia się i strategie dobrego życia 0/5 Nasza cena:
45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Psychologia starzenia się i strategie dobrego życia

Starość i starzenie się społeczeństw staje się stopniowo coraz lepiej rozpoznanym problemem. Wyzwaniem pozostaje zdiagnozowanie, na ile starość można uczynić produktem i to rentownym. Autorki określają zakres, w jakim seniorzy wpisują się w najnowsze strategie marketingowe na rynku, w jakim...
Sukces z NLP. Jak z pracownika dobrego stać... 0/5 Nasza cena:
32,37 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Sukces z NLP. Jak z pracownika dobrego stać...

MASZ AMBICJĘ ZMIERZYĆ SIĘ Z WIELKIMI WYZWANIAMI?NLP (programowanie neurolingwistyczne) stanowi bilet na drogę do osiągania doskonałości w każdej sytuacji. Dzięki niemu możesz mierzyć wyżej, robić więcej i wybijać się ponad przeciętność.Gdzie leży klucz do sukcesu?NLP to zarówno sztuka jak i nauka...
Insight. Droga do mentalnej dojrzałości 5/5 Nasza cena:
58,65 zł 69,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości

Mentalna dojrzałość to stan głębokiej ró,wnowagi psychicznej, zdrowego samowsparcia i wolności od autodestrukcyjnych nawykó,w naszego umysłu. To samoświadomość prowadząca do zrozumienia swojej natury, a także odwaga do życia w zgodzie ze sobą. To ró,wnież otwartość na swó,j...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula