Czy można pracować „pełną parą”, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zaniedbać rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą i biegać ultramaratony? I po co w ogóle biegać? Po co się męczyć, wstawać przed świtem lub wychodzić na trening późnym wieczorem? Dlaczego mimo wszystko warto? I jak to żmudne pokonywanie kilometrów na własnych nogach może zmienić życie na lepsze? Katarzyna Żbikowska-Jusis, redaktor naczelna najsłynniejszego polskiego portalu o bieganiu skierowanego tylko dla kobiet udowadnia, że bieganie może być lekiem na cało zło i motywacją do działania bez względu na to, jak dużo mamy obowiązków, jakie piastujemy stanowisko i w jakim jesteśmy wieku. Kobieta w biegu to niezwykła lektura, która z pewnością każdego czytelnika zainspiruje do działania. Bez względu na to czy już kochasz bieganie czy cały czas jeszcze nienawidzisz się męczyć - odkryj w sobie siłę i uwierz, że możesz więcej! Katarzyna Żbikowska-Jusis - redaktor naczelna portalu www.kobietkibiegaja.pl. Biegaczka - amatorka z ambicjami. Od kilkunastu lat przemierza biegowe ścieżki w kraju i zagranicą w poszukiwaniu... radości z biegania! Od lat zachęca Polki do aktywności i przekonuje, że wszelkie przeszkody, które napotykamy można pokonać.
-
TanioKsiążkowy kubek - Dużo czytam. Nawet z fusów 330 ml
TanioKsiążkowy kubek Dużo czytam. Nawet z fusów powstał z myślą o czytelnikach, którzy pochłaniają ogromne ilości literatury. Czytają wszystko i wszędzie. Ich znakiem rozpoznawczym jest skupiony wzrok, wypatrujący ciągów liter nawet podczas spaceru po lesie. A gdy już między sosnami znajdą znak...Kubek -
TanioKsiążkowe Skarpetki Niezły ze mnie obiBOOK, rozmiar: 41-46
TanioKsiążkowe skarpety - Niezły ze mnie obiBOOK Czy lubisz na boku*, czy często się boczysz, w tych skarpetkach z drogi nie zboczysz. Załóż więc jedną, a później drugą, żeby zostały z tobą na długo. ObiBOOKu nasz drogi, dzięki nim będziesz mieć ciepło w nogi! TanioKsiążkowe skarpety Niezły ze mnie...Ubranie -
Zakładka magnetyczna Do zobaczenia. Widzimy się w tym miejscu
Magnetyczna zakładka do książki - Do zobaczenia. Widzimy się w tym miejscu - jest obietnicą szybkiego powrotu do lektury. Dokładnie do tego momentu w fabule, z którego nagle wyszarpnęło Cię życie. Ile razy zdarzyło Ci się bowiem odkładać książkę w trakcie czytania, ponieważ wezwały Cię obowiązki?...Gadżet -
TanioKsiążkowe zakładki (3 szt.)
📚 Unikalne zakładki od TaniaKsiazka.pl - 3 sztuki - idealne dla miłośników książek! 📚 Zapraszamy do odkrycia naszych wyjątkowych zakładek do książek stworzonych specjalnie dla naszych klientów z pasją czytania! Pakiet 3 zimowych zakładek to nie tylko praktyczny gadżet, ale także...Gadżet -
TanioKsiążkowe Skarpetki Idę BOOK wie gdzie, rozmiar: 36-40
TanioKsiążkowe skarpety - Idę BOOK wie gdzie Podnieś swoją stopę życiową! A nawet dwie, nakładając na stopy urocze, TanioKsiążkowe skarpety. A następnie weź pod pachę książkę i oznajmij wszystkim w pomieszczeniu (nawet kotu, psu, monsterze lub fikusowi): „Idę BOOK wie gdzie!” I idź, gdzie Cię...Ubranie -
Tanioksiążkowa duża torba czarna z dnem Books are great 38x42
TanioKsiążkowa torba Books Are Great to zdecydowany “must-have” zdeklarowanego miłośnika literatury. Chcesz wysyłać w świat jasny sygnał na temat swojej czytelniczej pasji? Przewieś ją przez ramię i dumnie krocz przed siebie! Nie zdziw się, jeśli podczas przechadzki usłyszysz westchnięcia...Torba -
TanioKsiążkowa torba - Chcesz zagadać? Zapytaj, co czytam
TanioKsiążkowa torba - Chcesz zagadać? Zapytaj, co czytam to gadżet, który działa niczym talizman - przyciąga miłośników książek! Daj światu znać, że kochasz czytać i o dobrych książkach możesz gadać niemal bez końca. "Hej, co czytasz?" - wyobrażasz sobie, ile fascynujących rozmów może rozpocząć to...Torba -
-
Kawa ziarnista świeżo palona - W Dobrym Tomie 200 g
W DOBRYM TOMIE Szukasz czegoś w dobrym tonie? Czegoś, co doda energii na początku dnia i podczas nocy z nowym tomem ulubionej serii? Kawa, którą Ci proponujemy, to napój (czytelniczych) bogów. Zaskoczy cię w niej czekoladowa słodycz i lekko pikantne korzenno-orzechowe nuty. Intensywny aromat kawy W...Kawa -
TanioKsiążkowe Skarpetki Idę BOOK wie gdzie, rozmiar: 41-46
TanioKsiążkowe skarpety - Idę BOOK wie gdzie Podnieś swoją stopę życiową! A nawet dwie, nakładając na stopy urocze, TanioKsiążkowe skarpety. A następnie weź pod pachę książkę i oznajmij wszystkim w pomieszczeniu (nawet kotu, psu, monsterze lub fikusowi): „Idę BOOK wie gdzie!” I idź, gdzie Cię...Ubranie
Warto zwrócić uwagę na...
Czy istnieje lepszy sposób, aby poprawić umiejętności gry w tenisa - a jednocześnie jeszcze bardziej docenić ten sport - niż poprzez odkrycie sekretów najwybitniejszych graczy świata i ich trenerów?Jeśli chcesz podnieść swój poziom w oparciu o wskazówki graczy tenisowej elity, w tym zdobywców...
dodaj do schowka
Do koszyka
12,08 zł
Dean Karnazes biegi maratońskie traktuje jak rozgrzewkę.Potrafi przebiec ponad 560 km w trzy dni bez przerwy, bez snu. Od gór Sierra Nevada, przez Dolinę Śmierci w środku lata, aż do bieguna południowego w temperaturze -40°C, dystanse pokonywane przez tego ultramaratończyka przekraczają wszelkie...
dodaj do schowka
Do koszyka
24,27 zł
Gotowy do biegu
0/5
Autor „Gotowego do biegu”, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają...
dodaj do schowka
Do koszyka
50,52 zł
"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod...
dodaj do schowka
Do koszyka
42,44 zł
Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich...
dodaj do schowka
Do koszyka
19,29 zł
Tlenowa przewaga
5/5
Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak...
dodaj do schowka
Do koszyka
34,54 zł
Szczegóły
- Autor: Katarzyna Żbikowska-jusis
- Wydawnictwo Galaktyka
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2015
- Ilość stron: 176
- Format: 16x24 cm
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 9788375794076
- Język: polski
- Podtytuł: Jak pogodzić pasję z codziennością i odnaleźć radość w życiu
- Nr wydania: 1
- ISBN: 9788375794076
- EAN: 9788375794076
- Wymiary: 16.0x24.0x1.5 cm
Recenzje
Bestsellery - Sport
-
Konie nigdy nie kłamią
Słynny trener, Mark Rashid, przedstawia swoją rewolucyjną metodę szkolenia koni. Jego podejście do tych zwierząt opiera się na próbie odnajdywania równowagi w ich treningu. Zawsze uważałem, że praca z końmi polega - a przynajmniej powinna polegać - na odnajdywaniu złotego środka, jeśli chodzi o to,...Książka, op. miękka -
Przygotowania na trudne czasy. Niezbędnik preppersa
Przygotowani przetrwają. Jeśli czytasz ten tekst przy świetle elektrycznym, to znaczy, że najprawdopodobniej jeszcze żyjesz w dobrobycie i nie wyobrażasz sobie, że lodówka lub sklepowe półki mogą być puste. Ale to właśnie TERAZ masz czas na to, by się przygotować. Wojna na Ukrainie, terroryzm,...Książka, op. miękka -
Przygotowani przetrwają. Survival miejski
Bądź przygotowany. Chroń swoją rodzinę i przetrwaj! Nieujarzmiona natura, atak terrorystyczny albo zwykłe zdarzenie losowe mogą sprawić, że nasz świat skomplikowanych zależności zacznie się rozpadać. Brak prądu, wody w kranie, olbrzymie korki samochodowe. Nieczynne bankomaty, śnieżyce, wichury. Te...Książka, op. miękka -
Wyćwiczony. Dlaczego Coś, Czego Ewolucja Nigdy Od Nas Nie Wymagała, Jest Tak Zdrowe I Satysfakcjonujące
Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania przez nas własnego ciała Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak dla nas dobra!), dlaczego wiele osób jej nie lubi lub unika? W swojej rozbrajającej mity książce Daniel...Książka, op. miękka -
Tour De France. Etapy, które przeszły do historii
20 historii, które zbudowały legendę TdF Merckx odrabiający blisko 10-minutową stratę do lidera. Emocjonalna wygrana Armstronga po śmiertelnym wypadku jego przyjaciela. 180-kilometrowa ucieczka zakończona sukcesem. Szaleńczy plan Cavendisha, podróż Hinaulta przez piekło i LeMond, który ledwo wyrwał...Książka, op. miękka -
Siatkówka. Mistrzowska gra
Książka „Siatkówka. Mistrzowska gra" Jarosława Kaczmarka wprowadzi was w tajniki tej popularnej gry drużynowej. Z lektury dowiecie się, dlaczego siatkówka stała się królową polskich gier, jak wyglądała droga Złotek ku zwycięstwu i ile razy polska drużyna sięgnęła po tytuł mistrza świata....Książka, op. miękka -
Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy
"Elżbieta i Piotr Kasperaszek pływają po wodach Grecji od prawie 30 lat i zasłużenie zyskali status ekspertów w sprawach żeglowania po tych akwenach. Ich książka Grecja. Najlepsze trasy dla żeglarzy ukazała się w roku 2014 i była pierwszą tego typu pozycją napisaną w języku polskim i przez polskich...Książka, op. twarda -
Skitury. Kompletny narciarski podręcznik
Chcesz zacząć przygodę ze skiturami, ale nie wiesz jak? A może już uprawiasz ten sport, ale chcesz poprawić swoją technikę podchodzeia i zjazdu? Anna Figura, czołowa polska skialpinistka, pokaże ci, jak zaprzyjaźnić się ze skiturami i czerpać z tego sportu jak najwięcej przyjemności. Ten praktyczny...Książka, op. miękka -
Którędy do mistrzostwa?
Nie ma uniwersalnej drogi do mistrzostwa wsporcie. Nikt nie wie na pewno, jak zostać mistrzem. Istnieją jednak osoby, które pomagają zawodnikom poznać ich możliwości, ograniczeniaipotrzeby oraz obrać odpowiedni kierunek. Ta książka to efekt pracy trzech takich specjalistówpołączyli siły,...Książka, op. twarda -
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym...
Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz pó,łmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jeff Galloway jest jednym z tych...Książka, op. miękka -
#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych
Co każdy wspinacz wiedzieć powinien, czyli kompleksowo o wspinaczce Podręcznik, który trzymasz w ręku, to kompleksowa baza wiedzy o wspinaczce, pozycja obowiązkowa dla każdego wspinacza - od początkującego po bardziej zawansowanego. Porusza szeroki zakres zagadnień: od podstawowych informacji o...Książka, op. miękka -
101 ćwiczeń z dresażu
Poradnik ten, opracowany w bardzo przystępny i poprawny pod kątem merytorycznym sposób, będzie na pewno nieocenioną pomocą dla jeźdźców, którzy mają ambicje do podnoszenia własnych umiejętności i doskonalenia swoich koni. Książka ta będzie szczególnie pomocna tym, którzy trenują samodzielnie i w...Książka, op. miękka -
Wiedza w pigułce F1
Zatankuj zbiornik samochodu paliwem wyścigowym i zapnij pasy! Technologia, zasady, historia, koncepcje i wspaniałe ilustracje - ten przewodnik jest kluczem do zrozumienia świata wyścigów Formuły 1. Jego lektura sprawi, że poznasz nie tylko historię tego sportu, życiorysy wszystkich najważniejszych...Książka, op. miękka -
Nauka żeglowania
Nauka żeglowania to niezwykle przejrzysty podręcznik manewrowania jachtem żaglowym. W kilkunastu zajęciach na wodzie przedstawiono proste i złożone manewry, których znajomość jest wymagana podczas egzaminów na stopnie żeglarza i sternika jachtowego.Autor zwraca uwagę na najczęściej spotykane błędy...Książka, op. miękka -
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci
Poradnik jest prezentacją olimpijskiej dyscypliny, jaką jest wspinaczka sportowa. Zaprezentowano w nim profesjonalny sport widziany z perspektywy dziecka oraz jego trenera. Przedstawiono wszystkie trzy typy wspinaczki sportowej, zasady startów w zawodach oraz technikę wspinaczki w skale.Wspinaczka...Książka, op. miękka -
Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem
Od lotniska Silverstone do Abu Zabi. Od Giuseppe Fariny i Juana Manuela Fangio do Lewisa Hamiltona i Maksa Verstappena. Od Alfy Romeo i Ferrari do Mercedesa i Red Bulla. Formułę 1 można streścić w trzech słowach: szybko, szybciej, najszybciej.Oto jej historia widziana Sokolim Okiem Mikołaja Sokoła,...Książka, op. twarda -
101 Ćwiczeń dla skoczka
Ćwiczenia prezentowane w książce przeznaczone są dla: * Początkujących, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych jeźdźców szukających skutecznych sposobów doskonalenia podstawowych umiejętności, skorygowania błędów czy wygładzenia techniki; * Instruktorów poszukujących wskazówek pomocnych uczniom...Książka, op. miękka -
Nos do przodu
Jeśli chcesz, aby Twój koń odczuwał przyjemność w obcowaniu z Tobą, aby jazda nie kojarzyła mu się z dyskomfortem, a może nawet bólem, to ta książka skierowana jest do Ciebie. Jak zbudowany jest koń, jak powinno się szkolić konia, na czym polega klasyczna szkoła jazdy, Ty i Twoj koń - w każdym...Książka, op. miękka -
Przygotowani na wszystko. Lifehacki w survivalu
Przygotowany na wszystko - Lifehacki w survivalu" pokazuje, jak możesz swobodniej podróżować przez las, ziemię i okolicę. Jak spakować się łatwiej aby plecak był przyjazny? Jak zabezpieczyć się przed ukąszeniami komarów? Jakie składniki są potrzebne do kuchni na świeżym powietrzu? A jak w nocy...Książka, op. miękka -
Trening mentalny dla sportowców
W świecie sportu coraz bardziej docenia się rolę umysłu w jak najlepszym wykorzystywaniu swojego potencjału i uzyskiwaniu doskonałych wyników. Mimo to rozwój umiejętności mentalnych w środowisku sportu zarówno amatorskiego, jak i zawodowego wciąż często odgrywa rolę drugoplanową względem treningu...Książka, op. miękka
Wybrane bestsellery
Autorka bestsellerowej powieści Co wyszeptał nam deszcz! Poruszająca historia córki bohaterów Kontraktu! Życie nie bywa łaskawe. Wyzwania, które rzuca, popychają ludzi do czynów wymagających decyzji: „być albo nie być”. Tristan Harmon, by przeżyć, musiał nauczyć się kraść. Jednak jedno zlecenie...
dodaj do schowka
Do koszyka
43,83 zł
W świecie rządzonym przez obdarzonych mocami Elitarnych Zwyczajna dziewczyna ze slumsów staje przed wyzwaniem, jak przetrwać.W królestwie Ilyi Zwyczajni skazani są na banicję lub śmierć. Ich niedobitki ściga Kai, brat następcy tronu, od dziecka szkolony na Egzekutora. W czasie jednej z takich akcji...
dodaj do schowka
Do koszyka
43,91 zł
W życiu nie chodzi o to, co nam się przytrafia, tylko o to, co postanowimy z tym zrobić. Wszyscy mierzymy się z cierpieniem – smutkiem, stratą, rozpaczą, strachem, niepewnością, porażkami. Ale mamy też wybór: w obliczu traumy lub trudności możemy się poddać albo przeżywać każdą chwilę jak dar....
dodaj do schowka
Do koszyka
33,91 zł
Układanka dydaktyczna 'Abecadło' to edukacyjna gra dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę z poznawaniem alfabetu. Zabawa polega na dopasowywaniu kartonika z literką do kartonika z obrazkiem przedstawiającym wyraz rozpoczynający się tą literką. Dzięki zabawie dziecko uczy się literek...
dodaj do schowka
Do koszyka
16,82 zł
Najnowsza powieść bestsellerowej autorki – Joanny Jax! Pod koniec lat czterdziestych dochodzi w Berlinie do serii tajemniczych morderstw. Pozornie ofiary nic nie łączy, jednak oficer prowadzący śledztwo odkrywa, że każda z tych osób przebywała w czasie wojny na terenie Afryki Północnej. Brak...
dodaj do schowka
Do koszyka
28,99 zł
Jeśli twoja wizja relacji ogranicza się do kupowania mi kwiatków i zabierania na kolacje, ale jednocześnie zatajania przede mną swoich problemów, bo są zbyt poważne, by zawracać nimi moją słodką małą główkę, to przepraszam, ale nie ma szans, byśmy się dogadali. Nie szukam kolejnego starszego...
dodaj do schowka
Do koszyka
32,62 zł
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać
