Zapraszamy na film, który zawiera bardzo proste ćwiczenia oddechowe oraz techniki pracy z ciałem o poziomie trudności niewymagajacym sprawności fizycznej. Instrukcje są na tyle uniwersalne, iż są przeznaczone i dostępne dla każdej osoby. Szczególnie pomocny może być ten zestaw ćwiczeń dla osób, które chciałyby uwolnić się od nałogu - np. palenia.
Spis ćwiczeń:
- Wprowadzenie
- Oddech ognia - wzmacnia punkt pępka, dotlenia mózg, doenergetyzowuje
- Oddech przez lewą dziurkę od nosa - wycisza, uspakaja, leczy bezsenność
- Oddech prawą dziurką nosa - pobudza, doenergetyzowuje
- Oddech naprzemienny przez obie dziurki - równoważy energię w ciele, relaksuje, zmienia myśli i emocje na pozytywne
- Oddech na rzucenie palenie
- Oddech sitali - uwalnia od stresu, gniewu, leczy z przeziębień, infekcji, grypy
- Ćwiczenia na kręgosłup - wzmacniają dolny odcinek kręgosłupa
- Ćwiczenia budzące - wzmacniają kręgosłup, płuca, serce, system nerwowy
- Podsumowanie
- Medytacja w jodze
- Wywiady - rozmowa o jodze
Fragment filmu