Joga 7/7

Średnia: 4.0 Ilość ocen: 2
Darmowy fragment:
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Format
135 x 205
Rok wydania
2019
Wydawnictwo
Ilość stron
149
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 24,90 zł
Nasza cena: 20,94 zł 34,90 zł Taniej o: 40%

“Joga 7/7” to wyjątkowa książka dla wszystkich zabieganych, którzy chcieliby zgłębić podstawy jogi.

Poznaj tajemnice, jakie skrywa w sobie ta pożyteczna sztuka.

“Joga 7/7” to nowoczesny poradnik dla każdego, kto ma bardzo mało czasu dla siebie, a jednak chciałby zrobić coś, co pomogłoby mu zachować równowagę i spokój ducha. Publikacja przedstawia siedmiominutowe ćwiczenia przeznaczone do wykonywania przez siedem dni w tygodniu. Według autorki, dokładnie tyle potrzeba, by zajmować się łagodną jogą. Ta sztuka ma pomóc w wyciszeniu się, odstawieniu codziennych nerwów na bok i zmianie nastawienia do najbliższego otoczenia. Jednocześnie joga aktywizuje, wzmacnia konkretne partie mięśni i pozwala na odpowiednie rozciągnięcie ciała.

Minitrening rozpisany w książce “Joga 7/7” nie wymaga dużych nakładów siły ani długotrwałego przygotowania. Można ją spokojnie uprawiać w domu, w czasie wolnym od innych zajęć. W siedmiominutowych sekwencjach jogi opisanych w publikacji można odnaleźć elementy medytacji, mantry oraz mudry. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, Czytelnik będzie mógł opanować praktykę uważności, a inne sekwencje umożliwią wzmocnienie wydolności fizycznej. Nie zabraknie także szczegółowego omówienia założeń jogi, które umożliwią świadome uczestniczenie w programie.

Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!


Przeczytaj darmowy fragment


O autorze

Gertrud Hirschi to pisarka bestsellerów specjalizująca się w jodze i mudrach. Jest właścicielką szkoły jogi w Zurychu oraz organizatorką seminariów oraz warsztatów, które poświęca nauczaniu jogi. Pozycje, które przygotowała dla swoich czytelników, są rekomendowane na całym świecie. Są to między innymi: “Mudry. Joga dłoni dla ciała, umysłu i ducha” oraz “Mudry dla ciała umysłu i ducha”.

Recenzje (2)
  1. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    O tak! Takiej książki o jodzie brakowało na rynku. 7 minut dziennie jest w stanie znaleźć nawet największy pracoholik. Mnie autorka przekonała aby poświecić tę chwilę dziennie na wyciszenie się. Gorąco polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 3/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Opis wykonania asan jest w miarę dobry, chociaż chwilami nie do końca rozumiałam, o co chodzi – gdyby nie to, że znam jogę już od lat, to mogłabym mieć problem… Chociaż może to właśnie kwestia tego, że podchodzę do niektórych pozycji za pomocą pamięci ciała, więc nawet nie skupiam się na tym, jak opisać wchodzenie do nich za pomocą słów? Mimo wszystko muszę przyznać, że ta książka okazała się być lepsza niż się spodziewałam. Chociaż faktycznie nie jest ona przeznaczona dla osób zaawansowanych, to zdecydowanie jest to bardzo przyjemny, krótki, ale w miarę konkretny poradnik dla tych, którzy chcieliby spróbować zaznajomić się z jogą. To może być Wasz punkt wyjścia.

    Cała recenzja: [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Gertrud Hirschi
  • Wydawnictwo Vivante
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 149
  • Format: 135 x 205
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788365601360
  • Język: polski
  • Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych
  • Oryginalny tytuł: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week
  • Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788365601360
  • EAN: 9788365601360
  • Wymiary: 13.5x20.5cm
Warto zwrócić uwagę na...
77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu... 0/5 Nasza cena:
44,10 zł 49,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

77 historii, które mogą dać Ci kopa w życiu...

Opowieści motywacyjnej treści. W dodatku z morałem Znasz to — jesteś na wykładzie, szkoleniu, uczestniczysz w zbiorowym coachingu. Przybyłeś głodny wiedzy, prowadzący ma ciekawą osobowość i sporo praktycznych informacji do przekazania, całość jest świetnie zorganizowana, każde słowo przemyślane,...
eBook Joga 7/7 mobi epub 0/5 Nasza cena:
24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Joga 7/7 mobi epub

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty - twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy! Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania...
Joga dla całej rodziny 5/5 Nasza cena:
19,85 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Joga dla całej rodziny

Sprawdź, jak ćwiczenia i zabawy pod postacią prostych asan wpłyną na rozwój i samopoczucie twojego dziecka. Odkryj jogę rodzinną! Wykwalifikowana instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem stworzyła książkę skierowaną do rodziców, którzy poszukują ciekawej formy spędzania czasu z dziećmi oraz...
Wszystko zaczyna się od bakterii 0/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wszystko zaczyna się od bakterii

Masz uczulenie na gluten, jajka, nabiał lub orzechy? Oto książka, którą musisz przeczytać! Czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej? Czy możemy mieć alergię na jedzenie, którego nigdy nie jedliśmy? Czy wystarczy przestać jeść produkty, które nas uczulają, by przykre objawy zniknęły?...
Dobry tłuszcz 0/5 Nasza cena:
19,95 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dobry tłuszcz

Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia! Wyobraź sobie, że zamiast obsesyjnie unikać tłuszczy - jesz je, chudniesz , pozbywasz się przewlekłych chorób i odzyskujesz pełnię zdrowia. To przyszłość medycyny naturalnej, która już teraz jest w zasięgu twojej...
Witamina K2 i paradoks wapnia 5/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Witamina K2 i paradoks wapnia

Witamina K2 – niedoceniany bohater naszych czasów Poznaj tajemnicę paradoksu wapnia i uniknij osteoporozy i chorób serca W wielkim skrócie – paradoks wapnia polega na tym, że jednocześnie występować może jego niedobór w układzie kostnym oraz nadmiar w tętnicach. Kombinacja ta leży u podstaw dwóch...
Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy! 5/5 Nasza cena:
31,82 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!

Poznaj pierwszą na świecie, potwierdzoną badaniami medycznymi, skuteczną metodę, która umożliwi utratę zbędnych kilogramów i dodatkowych centymetrów również podczas snu. Dieta nocna została opracowana w taki sposób, aby przynosić trwałe i błyskawiczne rezultaty – już po pierwszej nocy możesz...
Witamina D 0/5 Nasza cena:
20,94 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Witamina D

Wykorzystaj siłę słońca dla swojego zdrowia! Słońce jest motorem wszelkiego życia. Jego pozytywne działanie na ludzki organizm jest niezaprzeczalne, chociaż ogrzewające promienie słońca mają swoje ciemne strony. Niebezpieczeństwo raka skóry odebrało ludziom możliwość śmiałego korzystania ze słońca,...
Leczenie odżywianiem. Refluks 0/5 Nasza cena:
23,35 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Leczenie odżywianiem. Refluks

Przełomowa książka, która pomoże ci raz na zawsze pozbyć się choroby refluksowej i poczuć się lepiej we własnym ciele! Objawy refluksu żołądkowo-przełykowego dotyczą wielu osób, szczególnie w krajach wysoko rozwiniętych, a dolegliwości nasilają się z wiekiem. Pierwsza książka z serii Leczenie...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula