Niemal każdej kobiecie, która spodziewa się dziecka, zdarza się usłyszeć: „Teraz musisz jeść za dwoje..." . Tymczasem okazuje się, że w pierwszym trymestrze ciąży zapotrzebowanie na kalorie wcale nie wzrasta. Tak dzieje się dopiero w drugim i trzecim trymestrze, i to tylko o 300 kcal na dobę. A 300 kcal to zaledwie dwa banany! Znaczne przybieranie na wadze w czasie ciąży nie sprzyja zachowaniu dobrej kondycji przyszłej mamy. Warto więc wiedzieć, w jaki sposób komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w ciąży i po niej. W książce pt. ,,Jem dla dwojga, nie za dwoje" czytelniczka znajdzie wskazówki dotyczące m.in. tego, jak - za pomocą diety - radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami; w jaki sposób komponować posiłki, by były sycące i bogate w niezbędne składniki odżywcze; kiedy sięgnąć po suplementy witaminowo-mineralne; co zjeść, gdy zbliża się poród. Wśród licznych porad, w publikacji znajdują się także informacje skierowane do wegetarianek. Rady te pomogą kobietom stosującym dietę bezmięsną zadbać o prawidłową wartość odżywczą posiłków w czasie ciąży. Autorka nie zapomina też o ojcach. W książce zawarła kilka wskazówek mogących okazać się przydatne panom, którzy wraz z partnerką planują powiększenie rodziny. Pomocne w przygotowywaniu pełnowartościowych posiłków będą tabele kaloryczne oraz jadłospisy z podaną wartością kaloryczną.
Szczegóły
- Tytuł: Jem dla dwojga nie za dwoje
- Autor: Edyta Gulińska
- Wydawnictwo Cdn
- Oprawa: Miękka
- Rok wydania: 2010
- Ilość stron: 116
- Format: 15.0x21.0cm
- Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
- Model: 50800202062KS
- Język: polski
- ISBN: 9788392863304
- EAN: 9788392863304
- Wymiary: 14,5x21 cm
Recenzje
Warto zwrócić uwagę na...
W książce przedstawiono zagadnienia zarządzania sprawami wspólnymi dla dużych miast i ich zurbanizowanego otoczenia w Polsce w formule zintegrowanych inwestycji terytorialnych (ZIT). Kwestie te odnoszą się do sposobu funkcjonowania obszarów mających kluczowe znaczenie z perspektywy współczesnego...
dodaj do schowka
Do koszyka
104,39 zł
Boska bez włoska
5/5
Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy wśród kobiet. W Polsce rozpoznaje się go zwykle o kobiet w wieku 50-70 lat, jednak ostatnie badania wskazują na to, że ta choroba dotyka coraz częściej dużo młodsze kobiety.
dodaj do schowka
Do koszyka
27,30 zł
Chwytające za serce wspomnienia czarnoskórej baletnicy. Michaela DePrince przyszła na świat w 1995 roku, w ogarniętej wojną Sierra Leone, jako Mabinty Bangura. W pierwszych czterech latach swego życia wycierpiała więcej, niż większość czytelników mogłaby sobie wyobrazić. Kiedy dziewczynka miała 3...
dodaj do schowka
Do koszyka
26,16 zł
Śledztwo, propaganda, tajemnica i mity, które przyćmiły nieznaną historię największej katastrofy nuklearnej XX wieku. Nikołaj Fomin nie miał pojęcia o energii jądrowej i fizyce nuklearnej – tej ostatniej uczył się na kursie korespondencyjnym. Anatolij Diatłow trzymał się swoich tez nawet wtedy, gdy...
dodaj do schowka
Do koszyka
36,72 zł
Karbala
5/5
Karbala. To się zdarzyło naprawdę. Pierwsza książka o utajnionej wojnie Polaków. Najpierw błędy popełnili politycy, potem generałowie. W efekcie zwykli żołnierze znaleźli się w bagnie. By ocalić życie musieli wznieść się na wyżyny bohaterstwa. Tak bywało w Wietnamie, tak było w somalijskim...
dodaj do schowka
Do koszyka
28,33 zł
Nie bali się powiedzieć NIE. Dlatego zostali zmuszeni do odejścia albo na znak protestu odeszli sami. Najwyżsi dowódcy polskiej armii w szczerej rozmowie o naciskach, niszczeniu ludzi, rozbrajaniu polskiego wojska i błędach Antoniego Macierewicza.
dodaj do schowka
Do koszyka
26,51 zł
Bestsellery z kategorii Poradniki >>
Wybrane bestsellery
Seria książek „Zaczynam czytać” to duże litery, proste wyrazy, bardzo krótkie zdania, ilustracje dopowiadające tekst oraz ciekawe dla dzieci historie. Wszystko po to, by ułatwić dzieciom pierwsze kroki w nauce czytania.
dodaj do schowka
Do koszyka
6,79 zł
Kontynuacja Fourth Wing, bestsellerowej serii Empireum. Najlepsze romantasy 2023 roku według Goodreads! Wszyscy spodziewali się, że Violet Sorrengail umrze w trakcie pierwszego roku w Uczelni Wojskowej Basgiath. Jednak Odsiew był zaledwie pierwszym testem mającym na celu pozbycie się kadetów o...
dodaj do schowka
Do koszyka
71,99 zł
Tom z serii "Franklin. Historyjka z telewizji" Franklin i miś bardzo się przyjaźnią. Pewnego dnia żółwik przekonał się o tym, jak ważne jest słowo "przepraszam". Gdyby nie ono, przyjaźń z misiem zawisłaby na włosku. Seria opowieści o Franklinie opartych na odcinkach popularnej serii filmów...
dodaj do schowka
Do koszyka
8,51 zł
Elementarz. Nauka czytania metodą sylabową to książka przygotowana do nauki liter i czytania przy użyciu metody sylabowej rekomendowanej przez MEN. Dziecko uczy się rozpoznawać poszczególne litery, łączy je w sylaby i odczytuje słowa z nich powstające. Od prostych wyrazów jednosylabowych stopniowo...
dodaj do schowka
Do koszyka
16,99 zł
Książeczka "Warzywa" to kolejna już pozycja w dobrze znanej serii "Pierwsze słowa Akademii Mądrego Dziecka". Tym razem mały czytelnik poznaje różne warzywa oraz ich kolory. Dowiaduje się, że pomidory są czerwone i rosną na krzakach, a różowe buraczki – w ziemi. W książeczce znajdzie też inne...
dodaj do schowka
Do koszyka
18,49 zł
To proste ćwiczenia, które wprowadzą najmłodszych w świat cyferek. Dzieci będą mogły poćwiczyć ich pisanie, a także proste dodawanie. A kolorowe naklejki sprawią, że nauka zamieni się w zabawę.
dodaj do schowka
Do koszyka
3,96 zł