Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 4
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
256
Rok wydania
2018
Nasza cena: 28,44 zł 39,90 zł Taniej o: 29%

"Jelita wiedzą lepiej" to książka opisująca sposoby na to, jak zadbać o prawidłową mikroflorę jelitową oraz jak komponować dania wspierające przyjazne dla organizmu bakterie.

Wiele jest czynników, które niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną i doprowadzają do alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości. Głównie tyczy się to niewłaściwej diety i nadużywania antybiotyków, jednak oprócz tego istnieje jeszcze wiele innych zagrożeń. Książka "Jelita wiedzą lepiej", którą napisał doktor Michael Mosley, zdradza sekrety dbania o własne jelita.

Z poradnika dowiadujemy się o tym, jakie diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi, dlaczego różnie reagujemy na te same pokarmy i jak jelita mogą wpływać na nastrój, a może i nawet osobowość człowieka! Brzmi nieprawdopodobnie? Nasz organizm jeszcze nie raz zaskoczy nas swoją niesamowitością i tym, jakie komponenty potrafią na niego oddziaływać. Właściwe dobranie prebiotyków, probiotyków i jedzenia, pomoże uniknąć otyłości i zadba o nas kompleksowo.

"Jelita wiedzą lepiej" to książka pełna zaskakujących, ale zdecydowanie rzetelnych i potwierdzonych faktów. Doktor Michael Mosley zna się doskonale na dietetyce i nie raz pomagał innym pokonać wiele różnych problemów. Świadczy to z pewnością również o jego profesjonalizmie i wszechstronnym wykształceniu w tym kierunku. Jeżeli jesteś osobą, która walczy z nadwagą, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, zdecydowanie sięgnij po tę pozycję. To idealnie źródło wiedzy, przekazywanej w sposób zrozumiały i jak najbardziej uproszczony, tak, aby każdy mógł z niego korzystać. Gotowe przepisy pokazują, w jakim kierunku powinniśmy zmierzać podczas swojego żywienia i obrazują zasady, o których czytamy.


O autorze

Michael Mosley jest lekarzem, twórcą diety 5:2. Pracował w londyńskim Royal Free Hospital, a następnie współpracował z BBC. Pracował jako dziennikarz działu naukowego, twórca programu "Horizon". Jest autorem wielu poradników na temat zdrowego żywienia - oprócz “Jelita wiedzą lepiej” warto sięgnąć po takie pozycje jak “Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach” czy “Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm”.

Recenzje (4)
  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    17 z 20 osób uznało recenzję za przydatną

    Wprost niewiarygodne, jak prostym i zrozumiałym językiem napisana jest ta książka. Samo jej czytanie wydaje się mieć uleczającą moc. Swoją treścią otwiera oczy czytelnikowi na rzeczy, które dla każdego człowieka powinny być oczywiste. Dużą zaletą jest droga przez układ pokarmowy autora, przez którą podążamy razem z nim, poznając tajniki ludzkiego organizmu oraz uświadamiamy sobie jak ważną a niedocenianą i pomijaną rolę w naszym życiu odgrywają nasze jelita i że zasługują na dużą uwagę i szacunek.

    Tak... nasze zdrowie zaczyna i często kończy się w jelitach.

    Autor uświadamia nam jakie produkty mają niekorzystny wpływ na nasze jelita oraz co jeść, żeby o nie zadbać.

    Niezliczona ilość rad oraz przepisów, pozwalających na poprawienie samopoczucia oraz ogólnego stanu zdrowia.

    Zadbanie o florę jelitową jest kluczem do długiego, zdrowego a tym samym szczęśliwego życia.

    Wprowadzam w życie rady zamieszczone w tej książce i mimo jesieni za oknem mam coraz więcej energii i czuję się coraz lepiej a z chorobą tarczycy, z którą się zmagam do tej pory było to niemal niemożliwe.

    P.S. Dałabym tej książce 10 gwiazdek, gdyby to było możliwe :-D

    Czy ta recenzja była przydatna? nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    4 z 4 osób uznało recenzję za przydatną

    Wydaje Ci się, że dbasz o swój organizm, zdrowo się odżywiasz i dużo ćwiczysz, a mimo tego masz problemy z jelitami? Czy wiesz, że jelita złożone są z blisko stu milionów komórek nerwowych, które działają niczym drugi mózg? A co z florą bakteryjną jelit, których zaburzenie może prowadzić do licznych alergii, nietolerancji, a nawet do otyłości?

    Doktor Michael Mosley w kompleksowy sposób podjął się wytłumaczenia, jak ważną rolę odgrywają jelita w naszej codzienności i dlaczego każdy z nas może inaczej reagować na dane składniki odżywcze. Autor ciekawym i przystępnym językiem wyjaśnia, w jaki sposób dbać o tytułowy organ oraz jak uchronić florę bakteryjną przed dewastacją prowadzącą do licznych schorzeń. Pozycja omawia również wpływ antybiotyków na jelita oraz tłumaczy, jak dobierać właściwe i zbilansowane prebiotyki oraz probiotyki.

    Dzięki tej książce dowiesz się jak jeść, by czuć się lekko, a Twój organizm był prawidłowo odżywiony i utrzymany w zdrowiu. Będziemy także świadomi, jak dbać o prawidłową florę bakteryjną oraz jak ją odbudować, gdy zostanie uszkodzona lub zaniedbana. Zmiana nawyków żywieniowych przełoży się na poprawę jakości życia i wzmocnienie odporności - w końcu jelita wiedzą lepiej, co dla nas jest dobre, a co nam szkodzi.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo dobra książka na temat związku diety z pracą mózgu. Ogólnie interesuję się tematami neurobiologicznymi i cieszy mnie, że pojawia się coraz więcej pozycji na przedstawiane tematy. W drugiej części książka znajdują się gotowe przepisy kulinarne na poprawę zarówno zdrowia jak i samopoczucia - do wyboru do koloru. Ale uwaga: jednym będzie służył posiłek A a drugim posiłek B. Ciało każdego człowieka działa inaczej i co autor też wyraźnie zaznacza, warto wpierw poobserwować siebie i swoje reakcje aby dobrać odpowiednią dietę. Słowo "dieta" nie oznacza w tej książce katowania się niejedzeniem albo postem, ale sięganie po to co nam służy. W rozpoznaniu tego pomocne mogą być linki do stron oraz nazwy firm/laboratoriów proponowanych przez Mosleya. Jeśli ktoś nie chce korzystać z pomocy podmiotów zagranicznych, podobne firmy i laboratoria działają także w Polsce. W każdym razie, dobra pozycja pisana luźnym, ale przystępnym językiem. Czyta się szybko i nie ma tam agresywnego stylu wciskania czegoś na siłę.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Autora znam z wielu programów telewizyjnych i innych publikacji. Zagadnienie naszego mikrobiomu jest opisane w bardzo przystępny sposób. Dla osoby zajmującej się medycyną w takich publikacjach jest bardzo ważne nie tylko zdanie autora, ale również to, że jest ono oparte o badania. I w tej książce to właśnie znajdziemy, eksperymenty i badania, przeprowadzane nawet przez autora na sobie. To właśnie jest przekonujące. Dla osoby nie mającej wiedzy medycznej na pewno jest cenne to, że może zadbać o swój mikrobiom jelitowy korzystając z porad autora.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Michael Mosley
  • Wydawnictwo Otwarte
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 256
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375154924
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: The clever guts diet
  • Tłumacz: Aleksandra Żak
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375154924
  • EAN: 9788375154924
  • Wymiary: 155x215
Warto zwrócić uwagę na...
Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach 0/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach

Czy można schudnąć szybko i bez efektu jo-jo? Autor bestsellera Jelita wiedzą lepiej w swoim stylu sprawdza to na sobie i udowadnia, że można! Na potrzeby eksperymentu przytył sześć kilogramów, a następnie w ciągu czterech tygodni zrzucił je. Waga pozostała stabilna. Oczywiście – jak na naukowca...
eBook Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm mobi epub 0/5 Nasza cena:
25,85 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm mobi epub

Zapobiegaj, chudnij, wylecz Podwyższony poziom cukru we krwi to cicha epidemia naszych czasów. Jest jedną z głównych przyczyn nadwagi i zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, a także udaru krwotocznego, choroby Alzheimera czy raka. Dr Michael Mosley, lekarz i popularyzator nauki związany z BBC,...
Skin coach twoja droga do pięknej i zdrowej skóry 0/5 Nasza cena:
34,71 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Skin coach twoja droga do pięknej i zdrowej skóry

Czy wiesz, że aby mieć piękną i zdrową skórę, powinnaś jeść ciepłe śniadania? „Jak to? Przecież o skórę dbają kosmetyki”, pomyślisz. A jednak! Skin coaching radykalnie zmieni Twoje myślenie o własnej skórze. Napisałam tę książkę, bo zauważyłam, że zbyt wiele kobiet pogodziło się z faktem, że ich...
Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować 0/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować

Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym? Ta książka jest dla ciebie! Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć...
Zakłamane jedzenie. Obalamy mity zdrowego odżywiania 4/5 Nasza cena:
28,91 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zakłamane jedzenie. Obalamy mity zdrowego odżywiania

Czy wiesz, że soja to bardzo zdrowy produkt i powinniśmy ją jeść częściej? Czy wiesz, że modny obecnie olej kokosowy jest prawie pozbawiony witamin i składników mineralnych? Czy wiesz, że dieta bezglutenowa może zredukować twoją dobrą florę bakteryjną? Jeśli starannie dobierasz produkty spożywcze i...
Jak zwiększyć odporność swojego dziecka 5/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak zwiększyć odporność swojego dziecka

"Cześć! Jestem doświadczonym dietetykiem. Pracowałam już z wieloma małymi pacjentami i podczas terapii zauważyłam, że ich rodzicom zwykle brakuje wiedzy, aby zmierzyć się z problemem częstych i powracających infekcji. Napisałam więc książkę, żeby w przystępny sposób przekazać swoją wiedzę...
Moc sześciu minut. Codziennik motywacyjny 5/5 Nasza cena:
36,14 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Moc sześciu minut. Codziennik motywacyjny

Nie osiągniesz tego, co chcesz. Osiągniesz to, co wypracujesz. Badania jednoznacznie pokazują, że 92% ludzi nigdy nie osiąga wyznaczonych celów. Należysz do nich? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość: nie brakuje ci żadnych umiejętności, lecz skutecznego systemu do osiągania celów. Do...
Żony gejów. O tym, czego nikomu się nie zdradza 5/5 Nasza cena:
28,91 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Żony gejów. O tym, czego nikomu się nie zdradza

Po piętnastu latach związku Anna odkryła w telefonie męża SMS-y od młodych kochanków. Ryszard wie, jak bardzo skrzywdził Łucję, ale przez lata robił wszystko, żeby zapomnieć, kim jest. Żona geja od dwudziestu pięciu lat - nie chce rozwodu. W sypialni było okropnie, ale w salonie i w kuchni...
Opowiedz mi o nim 5/5 Nasza cena:
30,04 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Opowiedz mi o nim

Tamtego wieczoru Sandrę podwozi do domu nieznajomy mężczyzna. Za pomoc oczekuje czegoś więcej niż tylko szklanki whisky... Niedługo potem dochodzi do śmiertelnego wypadku samochodowego. Jeanette jest jednym ze świadków zdarzenia. Nikomu o tym nie mówi. Musi chronić swój sekret. Kerstin...
Maybe Now. Maybe Not 4/5 Nasza cena:
28,55 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Maybe Now. Maybe Not

Maybe now Ridge najchętniej nie rozstawałby się z Sydney, jednak musi pomóc swojej byłej, z którą się przyjaźni. Po rozstaniu z nim Maggie postanowiła żyć pełnią życia i zrobić to wszystko, na co wcześniej nie miała odwagi. Kiedy skacze ze spadochronem, poznaje niezwykle inteligentnego i przystojne...
Cesarzowa kart 0/5 Nasza cena:
29,67 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Cesarzowa kart

Evangeline Greene mieszka wraz z matką na rodzinnej farmie w Luizjanie. Jest atrakcyjną szesnastolatką, chodzi do dobrej szkoły, ma wierną przyjaciółkę, przystojnego chłopaka i... mroczną tajemnicę. Od dziecka dręczą ją sny – widzi brutalną walkę postaci z kart tarota i świat zmierzający ku...
Perfekcyjna żona 4/5 Nasza cena:
28,85 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Perfekcyjna żona

Perfekcyjna żona. Perfekcyjne życie. Na zawsze Abbie budzi się w szpitalu. Jest oszołomiona. Nie pamięta, kim jest ani jak się tu znalazła. Mężczyzna przy jej boku twierdzi, że jest jej mężem. Mówi, że jest tytanem nowych technologii, założycielem jednego z najbardziej innowacyjnych start-upów w...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula