Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki

Darmowy fragment:
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Format
145 x 210 mm
Rok wydania
2020
Wydawnictwo
Ilość stron
240
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 25,33 zł
Nasza cena: 29,93 zł 39,90 zł Taniej o: 25%

Lęk i stres mają negatywny wpływ na Twoje codzienne życie, karierę, relacje z ludźmi, a także na samopoczucie i zdrowie.

Nie pozwól, aby zawładnął Tobą niepokój. Zwalcz zwoje słabości i zacznij żyć pełnią życia.

Książka autorstwa Tanyi J. Peterson jest doskonałą pozycją, która pomoże skutecznie zwalczyć lęk i stres, niezależnie od jego źródła. W ten sposób Twoje życie stanie się spokojniejsze i pełniejsze. Zaczniesz w pełni korzystać z szans, które pojawiają się na Twojej drodze. Podejmując decyzje z większą ilością odwagi i pewności siebie, osiągniesz dużo lepsze rezultaty. Przestaniesz unikać trudnych decyzji, ponieważ będziesz umieć stawić czoła ich skutkom. Jest to niezwykle pomocne w osiąganiu sukcesów i samorozwoju. Poprawia się również stan zdrowia, ponieważ zestresowany organizm częściej jest zmęczony, ma mniej energii i jest bardziej podatny na różnego rodzaju choroby – od zwykłego przeziębienia, przez wrzody żołądka aż po nowotwory.

W poradniku znajdziesz wiele ćwiczeń fizycznych i psychicznych, które pomogą Twojemu ciału i umysłowi się odprężyć i znaleźć chwilę niezbędnego relaksu. Dzięki regularnej pracy w krótkim czasie odzyskasz panowanie nad swoim życiem i wrócisz na właściwe tory. Wystąpienia publiczne, spotkania w pracy lub w szkole nigdy więcej nie będą stanowiły problemu.

Pobierz darmowy fragment:


O autorce

Tanya J. Peterson przedstawia w swoim poradniku "Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki" wiele interesujących faktów na temat stresu oraz sposobów jego zwalczenia. Zastosowanie się do nich w znacznym stopniu poprawi odbiór codziennych doświadczeń i pomoże rozpocząć zupełnie nowy rozdział życia. Jest to pierwsza pierwsza książka autorki przełożona na język polski. W wersji anglojęzycznej wydała wiele interesujących, wartych uwagi poradników: "The mindfulness. Workbook for Anxiety", "My life is a nutshell", "Losing Elizabeth", "Leave of absence", "Break free - Acceptance AND Commitment Therapy in 3 steps" oraz "Behind silent smiles".

Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Tanya J. Peterson
  • Wydawnictwo Zwierciadło
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 240
  • Format: 145 x 210 mm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381321525
  • Język: polski
  • Podtytuł: 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki
  • Oryginalny tytuł: 101 Ways to help Stop Anxiety
  • Tłumacz: Grala-Kowalska Magdalena
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381321525
  • EAN: 9788381321525
  • Wymiary: 14.5x21.0x1.5 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Depresja. Jedzenie, które leczy 0/5 Nasza cena:
29,31 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Depresja. Jedzenie, które leczy

Jak wspomóc ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem? Depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie. Według statystyk WHO w 2017 r. na świecie cierpiało na nią około 350 mln osób. Polskie statystyki mówią o 1,5 mln osób. Jak w naturalny sposób możemy...
Zrób to kochanie 5/5 Nasza cena:
26,68 zł 36,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zrób to kochanie

Wiele ograniczeń tkwi wyłącznie w naszej głowie.„Nie wolno”, „nie wypada”, „nie rób”, „nie dotykaj” słyszymy od najmłodszych lat. W książce Zrób to kochanie Katarzyna Miller będzie namawiać do różnych rzeczy. A właściwie do zrobienia różnych rzeczy. Różnica jest istotna. Pewnie każdy zauważył, jak...
Dekalog szczęścia 0/5 Nasza cena:
32,18 zł 42,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dekalog szczęścia

Zbiór krótkich, inspirujących rozmów ze znanymi psychologami, coachami, uzupełnionych zabawnymi anegdotami i prostymi, życiowymi poradami. Każdy z nich wniesie do dekalogu swoje doświadczenia i wskazówki:Katarzyna Miller opowie o radości życia, która jest możliwa, nawet wtedy, gdy dokucza...
Kup kochance męża kwiaty 5/5 Nasza cena:
17,63 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Kup kochance męża kwiaty

Zdrada. Jak jej uniknąć? Jak się po niej podnieść? W bestsellerowym poradniku pod przekornym tytułem Kup kochance męża kwiaty Katarzyna Miller mierzy się ze zdradą – jednym z najboleśniejszych doświadczeń, które mogą dotknąć człowieka. To oczywiste, że nikt nie chce być zdradzony. Jednocześnie...
Osobisty przewodnik po depresji 0/5 Nasza cena:
26,18 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Osobisty przewodnik po depresji

Depresja, nazywana dżumą XXI wieku, z roku na rok zbiera coraz większe żniwo. Statystyki Światowej Organizacji Zdrowia pokazują, że cierpi na nią aż 350 milionów ludzi na świecie. Tomasz Jastrun poeta, prozaik, dziennikarz od wielu lat zmaga się z depresją. Jego książka to swoisty poradnik,  a...
Mózg. Poradnik użytkownika 0/5 Nasza cena:
33,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mózg. Poradnik użytkownika

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Chciałbyś  szybciej  przyswajać nowe informacje? Zwiększyć  obszar swojego postrzegania? Ten poradnik w prosty i interesujący sposób odpowie na te i inne pytania. Dodatkowo zawiera również praktyczne uwagi, ćwiczenia, zagadki, a nawet łamigłówki, które tak...
SamoDzielna kobieta. O dojrzewaniu do zmian 5/5 Nasza cena:
33,92 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

SamoDzielna kobieta. O dojrzewaniu do zmian

Pewnego dnia Anna Czarnecka – dziennikarka, felietonistka, trenerka rozwoju osobistego – postanowiła zmienić swoje życie. Na drodze zmiany towarzyszył jej doświadczony mentor – Jacek Santorski. Książka SamoDzielna Kobieta to opowieść o zmianie – dojrzewaniu do niej i utwierdzaniu się w niej. To...
Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować 4/5 Nasza cena:
29,93 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Emocje i nastrój. Jak je zrozumieć i kształtować

Czym są emocje i nastrój? Jak powstają? Jak na nie wpływać? Emocje towarzyszą nam od zawsze. Wpływają na codzienność, nastrój i decyzje. Ich zrozumienie pozwala nam lepiej poznać siebie i drugiego człowieka. Świadome i regularne oddziaływanie na własną emocjonalność może zmieniać funkcjonowanie...
Królowe życia i król 0/5 Nasza cena:
25,42 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Królowe życia i król

Nowe wydanie bestsellerowej książki "Królowe życia" kierujemy zarówno do kobiet, jak i do mężczyzn. Każdy z nas ma potrzebę zmian. W kolejnym wydaniu pojawią się, obok dotychczasowych opowieści, nowe historie kobiet, które spotkała w swojej pracy autorka. Skoro mamy nowe królowe życia, pojawi się i...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula