Jak się nie dać menopauzie

Autor:

Monika Björn

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
160
Rok wydania
2020
Nasza cena: 42,49 zł 49,99 zł Taniej o: 15%

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza.

Problemy ze snem, wrażenie zaćmienia umysłu czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to objawy kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety  w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu.

Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierająca się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Mam 43 lata.

    Dużo,mało-dla mnie jest jak jest.

    Czasu przecież nie cofnę i młodsza już nie będę.

    Od jakiegoś czasu zaobserwowałam u siebie problemy ze snem,zmęczenie i huśtawkę nastrojów.No i kilka innych rzeczy.

    Dlatego zapaliła mi się mała lampeczka,że może to już.. i kiedy zobaczyłam u koleżanki recenzję tej książki,zapragnęłam ją przeczytać.

    Autorka ,,Jak się nie dać menopauzie" na co dzień pracuje jako nauczycielka jogi,instruktorka fitnessu i trenerka personalna.W książce dzieli się z nami swoimi obserwacjami i doświadczeniami.

    Czy po jej przeczytaniu jestem teraz mądrzejsza?

    Czy rozwiałam swoje wątpliwości?

    ********************************************

    Raczej nie,bo do tego jest potrzebna wizyta u lekarza i badania,ale na pewno jestem spokojniejsza,bo już wiem,jak sama mogę sobie trochę pomóc i nie wariować,że ze mną jest coś nie tak.

    Bardzo,ale to bardzo fajne są tutaj ćwiczenia relaksacyjne i nie tylko.

    Przy moim codziennym pędzie postaram się skorzystać z nich i wyciszyć.

    Bo człowiek tak goni i goni,a czas ucieka jak ten królik z ,,Alicji w krainie czarów",że chwila oddechu na pewno dobrze nam zrobi.

    Oczywiście książkę polecam.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Monika Björn
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 160
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381431897
  • Język: polski
  • Podtytuł: fizycznie, psychicznie, duchowo
  • Oryginalny tytuł: Stark genom klimakteriet
  • Tłumacz: Sawicka Inga
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381431897
  • EAN: 9788381431897
  • Wymiary: 16.5x23.0x1.3 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak? 0/5 Nasza cena:
23,11 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak się nie rozstać, a jeśli rozstać, to jak?

Jak się nie rozstać, a jeśli się rozstać, to jak? Rozglądamy się wokół - bardzo dużo ludzi się rozwodzi, rozstaje. A przecież nikt tego nie chciał, rozpoczynając miłość, związek, wspólne życie. Przecież zawsze wierzymy, że u nas będzie inaczej. Dobrze. Wspaniale. Co takiego się zdarzyło, co się...
eBook I jak tu się dogadać?! mobi epub 0/5 Nasza cena:
24,82 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook I jak tu się dogadać?! mobi epub

Poradnik o tym, jak żyć w rodzinie i nie zwariować. A ponadto książka o: potrzebnych kłótniach i dobrych rozmowach, upartym mężu, niezadowolonej żonie, obrażalskiej siostrze i zbuntowanym dziecku. Definicja jest prosta: rodzina to podstawowa komórka społeczna. Rzeczywistość już taka prosta nie...
Jak ubrać się do pracy? Biznesowy dress code... 0/5 Nasza cena:
37,05 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak ubrać się do pracy? Biznesowy dress code...

Jak ubrać się do pracy? Biznesowy dress code dla kobiet to poradnik dla kobiety, która świadoma jest zasady:Jak Cię widzą, tak Ci płacą.Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak Twój ubiór wpływa na Twoje zarobki?W jaki sposób, to jak się prezentujesz może pomóc Ci w karierze, a w niektórych...
eBook Ta nasza młodość... Jak dorastało się w PRL mobi epub 0/5 Nasza cena:
24,65 zł 29,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Ta nasza młodość... Jak dorastało się w PRL mobi epub

Młodzież w PRL-u różne miała oblicza. Najpierw ta powojenna, niedożywiona, wychudzona, jak we frazie wciąż popularnej ballady: „My ze spalonych wsi, my z głodujących miast”. Następnie upojona polityczną „odwilżą”, słuchająca jazzu, ubierająca się według własnych gustów oraz możliwości, oczarowana...
eBook Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać? pdf 0/5 Nasza cena:
26,31 zł 31,70 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać? pdf

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu? Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i...
Plan ratunkowy dla tarczycy i nadnerczy 0/5 Nasza cena:
42,49 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Plan ratunkowy dla tarczycy i nadnerczy

Równowaga w hormonach to równowaga w życiu Ciągłe zmęczenie, problemy ze snem, otępienie, nadmierna drażliwość, nadwaga, z którą nie sposób wygrać ? sądzisz, że „tak już masz”? Niekoniecznie. Za ten uporczywy stan może być odpowiedzialny brak równowagi hormonalnej. Miliony kobiet na całym świecie...
Druga dusza. O dwudziestu Festiwalach Kultury Żydowskiej w Krakowie 0/5 Nasza cena:
39,42 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Druga dusza. O dwudziestu Festiwalach Kultury Żydowskiej w Krakowie

Książka opisuje fenomen Festiwalu Kultury Żydowskiej w Krakowie - jego rolę w edukacji i utrwalaniu wiedzy o przemijającej tradycji; prezentuje różnorodność współczesnej i dawnej kultury żydowskiej. Druga dusza to swoisty zbiorowy pamiętnik uczestników Festiwalu - gości i artystów, wzbogacony o...
Lusterko, ramię, kierunkowskaz 0/5 Nasza cena:
23,69 zł 29,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Lusterko, ramię, kierunkowskaz

Sonja jest gotowa zacząć wszystko od nowa. Właśnie przekroczyła czterdziestkę, a szwedzkie kryminały, które tłumaczy, zupełnie przestały ją interesować. Póki co regularnie odwiedza masażystkę, próbuje odnowić relacje z siostrą i nareszcie zdobyć prawo jazdy. Apodyktyczny instruktor sprawia jednak,...
Złodziej luster 0/5 Nasza cena:
25,00 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Złodziej luster

W XVI-wiecznej Wenecji osławieni w swym fachu szklarze w tajemnicy pracują nad jednym z najcudowniejszych wynalazków Starego Świata: lustrem. Lustro weneckie, obiekt pełnej lęku fascynacji, to wytwór najnowocześniejszej technologii, przedmiot pożądania sułtanów i władców na całym świecie,...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula