I masz to pod kontrolą!

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
176
Rok wydania
2020
Nasza cena: 21,22 zł 29,99 zł Taniej o: 29%

"I masz to pod kontrolą!" jest godnym polecenia poradnikiem dla młodzieży. Poza bogatą warstwą teoretyczną książka zawiera również wiele praktycznych wskazówek dotyczących tego, jak można przezwyciężyć trudne momenty w życiu. To lekarstwo na czasy, w których tak wiele dzieci i nastolatków zmaga się z problemami psychicznymi.

Poradnik rozpoczyna się od wstępu podkreślającego konieczność dbania o higienę psychiczną w życiu codziennym. W kolejnych rozdziałach autorka przybliża czytelnikom różne problemy mające negatywny wpływ na ludzkie emocje. Dogłębnie wyjaśnia istotę stresu, który w zależności od natężenia może nam pomagać lub szkodzić. Dodatkowo obala powszechnie przyjęte, acz nieprawdziwe twierdzenia na temat depresji, fobii czy lęków, co pozwala podejść do tych kwestii z innej perspektywy.

Książka kładzie duży nacisk na nauczenie młodych ludzi, jak poprawnie nazywać swoje emocje i rozpoznawać ewentualne zaburzenia. Oprócz tego poddaje analizie czynniki stresogenne mogące wpłynąć na stan zdrowia psychicznego, tj. szkołę, rodzinę czy relacje z rówieśnikami. Zawiera również bardzo ważny rozdział dotyczący dojrzewania, seksualności i odrywania tożsamości płciowej, gdyż te tematy zwykle są zbywane w domu czy na lekcjach.


O autorce

Anna Wiliamson to brytyjska prezenterka telewizyjna i wykwalifikowana terapeutka, która od ponad dekady pomaga młodzieży cierpiącej na problemy psychiczne. Jest również doradczynią organizacji Childlline i ambasadorką akcji charytatywnej Mind.

Warto zwrócić uwagę na...
Megan wie, czego chce od życia i zamierza to zdobyć bez względu na to, co powiedzą jej rodzice. Eliot dawno już zrezygnował ze wszystkich swoich planów na przyszłość i wtedy pojawia się Megan z propozycją, która zmieni jego życiowe plany na zawsze. Razem wyruszają w podróż, aby uciec z rodzinnego...
dodaj do schowka Do koszyka 10,94 zł
Młoda, bogata i ładna Izzy oraz jej przyjaciele prowadzą pozornie idealne życie. Ale zbliżają się egzaminy a w szkole takiej jak Clerkenwell porażka nie wchodzi w grę. Na szczęście Tigs ma pomysł na rozwiązanie problemów. Mała pigułka, która sprawi, że sprawdzian stanie się dziecinnie prosty,...
dodaj do schowka Do koszyka 24,77 zł
Jeśli nazwiesz rzecz niemożliwą, sprawisz, że może stać się możliwa… Życie Mags legło w gruzach… Od dnia, kiedy ojciec zrujnował życie jej matki, zniszczył rodzinę, a siostra się wyprowadziła, od dnia pamiętnej imprezy u Brandona Mags zaczyna pisać w swoim żółtym notesie… Dziewczyna jest samotna,...
dodaj do schowka Do koszyka 10,94 zł
Kiedy 16-letnia Chloe – królowa Instagrama i selfie - odpowiada na wiadomość od przystojnego nieznajomego, nie ma pojęcia, kogo zaprasza do swojego życia. Gdy jej internetowy fan staje się coraz bardziej natarczywy, jej prawdziwe życie zaczyna się rozpadać i Chloe zdaje sobie sprawę, że musi...
dodaj do schowka Do koszyka 24,56 zł
Mocna powieść obyczajowa o toksycznej relacji. Magda próbuje się uwolnić z toksycznego związku z starszym chłopakiem, bratem byłej przyjaciółki. Przez związek z Arturem Magda straciła przyjaciółkę, opuściła się w nauce, porzuciła ukochane kółko teatralne, zaczęła oszukiwać matkę. Starszy chłopak...
dodaj do schowka Do koszyka 28,85 zł
Lottie – przyjaciółka Evie i Amber (bohaterek poprzednich części) – zostaje osaczona przez dwóch mężczyzn w drodze do college’u. To wydarzenie głęboko wpływa na dziewczynę i staje się zaczynem jej antyseksitowskiego projektu. Zobowiązała się przed przyjaciółkami, a przede wszystkim przed sobą, że...
dodaj do schowka Do koszyka 10,94 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Anna Williamson
  • Wydawnictwo Zielona Sowa
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2020
  • Ilość stron: 176
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381546829
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: How Not to Lose It: Mental Health
  • Tłumacz: Kleszcz Ewa
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381546829
  • EAN: 9788381546829
  • Wymiary: 14.5x20.5 cm

Recenzje książki I masz to pod kontrolą! (1)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Żyjemy coraz szybciej, wymagamy od siebie i innych coraz więcej, a do tego wszechobecne media społecznościowe sprawiają, że w zasadzie na każdym kroku czujemy się obserwowani i bombardowani informacjami. Jak w tym wszystkim zadbać o własne zdrowie psychiczne i wewnętrzne poczucie dobrostanu? Anna Williamson postanowiła wyciągnąć do młodzieży pomocną dłoń i stworzyła książkę „I masz to pod kontrolą”. Jest to poradnik, który pomoże nastolatkom zajrzeć w głąb siebie i odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. O czym w nim przeczytamy?

    Autorka już na wstępie pokazuje czytelnikom jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne, zaś w poszczególnych rozdziałach stara się zwrócić ich uwagę na różne problemy, które negatywnie wpływają na nasze emocje. Anna Williamson wytłumaczy czym jest lęk i kiedy przestaje być ON przyjacielem, a zaczyna szkodzić. Pomoże odróżnić stan obniżonego nastroju od depresji. Zwróci również uwagę młodzieży na ogromny wpływ stresu na ich psychikę. Co ważne, w każdym z rozdziałów, poświęconych różnym problemom ze zdrowiem psychicznym autorka sporo miejsca przeznaczy mitom, które narosły wokół depresji, fobii, lęku czy stresu. Dzięki temu czytelnik na każdy z tych problemów będzie mógł spojrzeć niejednokrotnie w całkowicie zmieniony sposób.

    Co ważne, autorka poświęci uwagę nie tylko umiejętności rozpoznania własnych emocji i niepokojących zmian w zdrowiu psychicznym. Młodzi czytelnicy przyjrzą się także różnym elementom ich życia, które mogą być źródłem stresu, lęku czy przyczyniać się do rozwoju depresji. Młodzież będzie miała okazję przeanalizować swoje relacje z przyjaciółmi czy rodziną. Nie zabraknie także rozdziału poświęconego intymnym aspektom życia nastolatków. Autorka poruszy w nim temat dojrzewania, seksu, związków i odkrywania własnej tożsamości. To bardzo ważne, że w książce pojawił się rozdział poświęcony seksualności, gdyż jest to temat często pomijany zarówno w szkole, jak i w domach.

    Cieszę się, że oprócz teoretycznych rozważań, w książce pojawi się wiele porad praktycznych. Autorka każdy rozdział zakończy krótkim podsumowaniem, w którym młodzi czytelnicy znajdą sposoby na radzenie sobie w trudnych chwilach. Jak opanować atak paniki? W jaki sposób przerwać błędne koło smutku? Jak zidentyfikować źródło stresu? Co zrobić, by rodzice zaczęli słuchać? O tym wszystkim przeczytacie w książce „I masz to pod kontrolą”. Znajdziecie tam także wiele ćwiczeń, kilka pomocnych testów, a także listy od nastolatków, które pozwolą czytelnikom dostrzec, że nie są jedynymi, którzy mierzą się z różnymi problemami.

    Uważam, że książka „I masz to pod kontrolą” jest bardzo wartościowym i ciekawym poradnikiem dla młodzieży. Autorka bardzo szeroko omawia temat zdrowia psychicznego, a jednocześnie każdemu z problemów poświęca dużo uwagi. Dużą zaletą tekstu jest to, że Anna Williamson bardzo umiejętnie skraca dystans pomiędzy narratorem i czytelnikiem. Jestem przekonana, że zabieg ten sprawi, że młodzież chętnie sięgnie po tę książkę. Zdecydowanie polecam!

    „I masz to pod kontrolą” to książka, która będzie odpowiednia dla wszystkich czytelników powyżej 9. roku życia.

    Czytelnicze Podwórko

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  • Planer Książkary

    Uwielbiasz książki? Brakowało ci miejsca do zapisków na ich temat? Mamy coś dla ciebie! Planer książkary został stworzony z myślą o osobach, które całe dnie spędzają wśród stron książek i uwielbiają piękne rzeczy. Planer będzie cię inspirować i umożliwi uporządkowanie twojego czytelniczego świata....
    Książka, op. twarda
    54,90 zł
    w magazynie
  • Moc miłości. Myśli dla serca i duszy

    Jenna Ortega, uwielbiana na całym świecie aktorka młodego pokolenia, zaprasza w podróż pełną wzruszeń z książką w ręku. Napisany przez nią poradnik przypomina czytelnikom, że w każdym drzemie potężna moc i że nigdy nie jesteśmy sami. Zawsze otacza nas miłość. "Moc miłości. Myśli dla serca i duszy"...
    Książka, op. miękka
    25,85 zł
    w magazynie
  • Sztuka przyciągania

    Czy dwie niedopasowane części mogą stworzyć całość? Mallory to outsiderka. Ma wrażenie, że w szkole jest jak niedopasowany puzzel. Najbardziej ceni swoją grupkę przyjaciół. To, że mają siebie, pomaga im przetrwać. Życie dziewczyny wciąż uprzykrza Elliot. Chłopak robi wszystko, by Mal nie mogła...
    Książka, op. miękka
    25,84 zł
    w magazynie
  • 11 papierowych serc (wydanie kolekcjonerskie)

    Kolekcjonerska edycja bestsellera, który podbił serca wielu osób czytających. Piękna twarda oprawa z błyszczącymi elementami oraz barwione brzegi sprawiają, że zapragniesz mieć to wydanie na swojej półce. Dodatkowy, niepublikowany wcześniej rozdział, napisany przez autorkę specjalnie do tego...
    Książka, op. miękka
    31,60 zł
    w magazynie
  • Złodziejki serc

    Dwie rywalki. Jedno serce. Królestwo, które chce zobaczyć, jak płoną. Marynka ledwo pamięta swoje dzieciństwo sprzed dnia, który powinien zakończyć jej życie. Uratowana przez czarownicę, wyrzeka się wolności i staje się jej służką. Teraz czeka na nią najważniejsza misja – musi udać się na dwór w...
    Książka, op. miękka
    27,58 zł
    w magazynie
  • Lepiej niż wczoraj

    Nowa książka Lynn Painter – autorki bestsellera „Lepiej niż w filmach”! Czasem nie warto walczyć z przeznaczeniem. Po walentynkach, które okazały się kompletną katastrofą, wszystko, czego chce Emilie, to ukryć się u babci z kubełkiem lodów na pocieszenie. Pragnie, żeby ten dzień już się skończył....
    Książka, op. miękka
    27,58 zł
    w magazynie
  • Lepiej niż w filmach

    Czasem życie pisze najlepsze scenariusze. Liz Buxbaum miłość do romansów i szczęśliwych zakończeń ma we krwi. Dziewczyna już dawno temu oddała swoje serce Michaelowi, który wyjechał, kiedy oboje byli młodsi. Teraz, gdy chłopak wrócił do miasta, Liz zrobi wszystko, żeby znowu ją zauważył. Naprawdę...
    Książka, op. miękka
    24,70 zł
    w magazynie
  • Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1

    Pierwszy tom słonecznej trylogii Lato napisanej przez  Jenny Han – autorkę bestsellerowej serii Do wszystkich chłopców, których kochałam, zekranizowanej przez Netflix i uznanej za hit. Odliczałam dni do kolejnych wakacji. Zima prawie się dla mnie nie liczyła. Liczyło się lato. Całe moje życie...
    Książka, op. miękka
    21,99 zł
    w magazynie
  • Bez Ciebie nie ma lata. Lato. Tom 2

    Drugi tom wakacyjnej trylogii Lato napisanej przez  Jenny Han – autorkę bestsellerowej serii Do wszystkich chłopców, których kochałam. Nigdy więcej nie będę w stanie patrzeć na ciebie w ten sam sposób. Nigdy więcej nie będę tą dziewczyną. Dziewczyną, która wraca za każdym razem, gdy ją odpychasz....
    Książka, op. miękka
    24,62 zł
    w magazynie
  • Dla nas zawsze będzie lato. Lato. Tom 3

    Ostatni tom trylogii Lato Jenny Han – idealnej, żeby spędzić z nią wakacje! Nie było jednego konkretnego momentu. To jak stopniowe budzenie. Przechodzisz od snu do przestrzeni pomiędzy, a następnie do świadomości. To powolny proces, ale kiedy w końcu to sobie uświadomisz, nie można tego pomylić z...
    Książka, op. miękka
    22,97 zł
    w magazynie
  • 11 papierowych serc

    11 utraconych tygodni. 11 szans, żeby je odzyskać. Rok temu: Życie Elli było idealne. Miała cudownych przyjaciół i niesamowitego chłopaka. Wszystko się zmieniło w momencie wypadku samochodowego. Kiedy Ella obudziła się w szpitalu, nie pamiętała ani tragicznego wydarzenia, ani tygodni przed nim. Nie...
    Książka, op. miękka
    22,97 zł
    w magazynie
  • Ból za ból. Zemsta. Tom 1

    Mary, Kat i Lillia – trzy dziewczyny, które połączyła chęć zemsty.  Wyspa Jar jest pełna uroczych sklepików dla turystów, przepięknych plaż i bajecznych domów. Jest to też miejsce, gdzie mieszkają trzy dziewczyny, które planują zemstę. Kat ma dość bycia nękaną przez swoją byłą przyjaciółkę. Lillia...
    Książka, op. miękka
    27,58 zł
    w magazynie
  • Popiół za popiół. Zemsta. Tom 3

    Ostatni tom trylogii Zemsta! To wciągająca, trzymająca w napięciu i pełna akcji opowieść. Po Ból za ból i Ogień za ogień przyszedł czas na Popiół za popiół. Sylwester zakończył się z hukiem, a Mary, Kat i Lillia nie są przygotowane na to, co ma nadejść. Dziewczyny próbują poskładać w całość minione...
    Książka, op. miękka
    27,58 zł
    w magazynie
  • PROMOCJA
    Ogień za ogień. Zemsta. Tom 2

    Ogień za ogień. Zemsta. Tom 2

    Kontynuacja wciągającego „Ból za ból”, czyli pierwszego tomu trylogii Zemsta. Gdy ogień raz zostanie rozpalony, możesz jedynie pozwolić mu płonąć... Lillia, Kat i Mary działają w tajemnicy, aby zmierzyć się z ludźmi, którzy je skrzywdzili. Sprawy wymykają się jednak spod kontroli, a starannie...
    Książka, op. miękka
    28,71 zł Cena regularna: 49,90 zł -42% Najniższa cena z 30 dni: 27,39 zł +5%
    w magazynie
  • Muchomory w cukrze

    Gdy wymarzone wakacje zamieniają się w koszmar i nie wiesz już komu zaufać… Pięcioro świeżo upieczonych maturzystów, Fio, Wenus, Hanna, Kostek i Robin, spędzają lato w Domku z Drewna i Szkła. Właścicielem tego miejsca jest starszy od nich Adam - przybrany brat Kostka, sprawiający wrażenie...
    Książka, op. miękka
    27,58 zł
    w magazynie
  • Serce Wojownika Słońca. Niebiańskie królestwo. Tom 2

    Drugi tom "Córki Bogini Księżyca" - wciągającego romantasy inspirowanego chińską legendą o Chang'e! Misja Xingyin się zakończyła i dziewczyna wraca do domu. Jednak jej spokój zostaje zagrożony przez odkrycie dziwnej magii na księżycu i niepokojące zmiany w Niebiańskim Królestwie, gdy cesarz...
    Książka, op. miękka
    30,44 zł
    w magazynie
  • Córka Bogini Księżyca. Niebiańskie królestwo. Tom 1

    Urzekające fantasy inspirowane legendą o Chang’e, chińskiej bogini księżyca. Dorastająca na Księżycu Xingyin przywykła do samotności. Nie wie, że jest ukrywana przed Niebiańskim Cesarzem, który skazał jej matkę za kradzież eliksiru nieśmiertelności. Kiedy jednak magia Xingyin zostaje wykryta,...
    Książka, op. miękka
    30,44 zł
    w magazynie
  • Pakiet: Tego lata stałam się piękna, Bez ciebie nie ma lata, Dla nas zawsze będzie lato

    Bestsellerowa trylogia autorki „Do wszystkich chłopców, których kochałam”! Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 Pierwszy tom słonecznej trylogii Lato napisanej przez Jenny Han – autorkę bestsellerowej serii Do wszystkich chłopców, których kochałam, zekranizowanej przez Netflix i uznanej za hit....
    Książka, op. miękka
    57,49 zł
    w magazynie
Wybrane bestsellery
Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem,...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł
Kontynuacja opowieści o zakazanej miłości i sile nadziei w czasach, kiedy świat ogarnęła mordercza wojna. Prusy Wschodnie, II wojna światowa. Lizka nadal przebywa w Hohenbruch, gdzie śmierć zbiera obfite żniwo. Nadzieja, że spełni się wszystko, co kiedyś obiecali sobie z Franzem Reiterem, pozwala...
dodaj do schowka Do koszyka 29,76 zł
Najnowsza książka autorki bestsellerowej książki o empatii „A królik słuchał”. Riley składa samolot z papieru. Chce, żeby poleciał naprawdę wysoko! Orzeł uważa, że samolot powinien być większy. Papuga chciałaby, aby był bardziej fantazyjny. Sokół jest zdania, że będzie zbyt wolny. Jedno wiedzą na...
dodaj do schowka Do koszyka 24,99 zł
Fascynująca opowieść o człowieku, którego serce pamięta więcej niż umysł. Rodzice Tommy`ego Llewellyna budzą się w środku nocy. Z ich domu zniknęły wszystkie rzeczy związane z malutkim synem. Co jednak dziwniejsze, oboje nie wiedzą nawet, że chłopczyk śpiący obok w salonie to ich dziecko. A to...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł
THRILLER PRAWNICZY I KRYMINAŁ – Z PRZEWAGĄ TEGO DRUGIEGO. Sędziowie są po to, by wymierzać sprawiedliwość, a nie po to, by dokonywać egzekucji. Okazuje się jednak, że można to świetnie połączyć. Trzy lata wcześniej Lacy Stoltz, prawniczka zatrudniona w instytucji zajmującej się etyką zawodową...
dodaj do schowka Do koszyka 45,86 zł
W tym świecie za marzenia płaci się sekretami Alice Sun zawsze czuła się niewidzialna w elitarnej szkole pełnej bogatych i sławnych dzieciaków. Jasne, jest najlepszą uczennicą, ale i to niebawem się skończy, bo rodziców nie stać już na wysokie czesne. I jakby w jej życiu było mało problemów, Alice...
dodaj do schowka Do koszyka 36,80 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula