Emocje na głodzie. Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób

Autor:

Lindsey Smith

Wysyłka w
72 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
280
Rok wydania
2019
Nasza cena: 41,42 zł 49,90 zł Taniej o: 17%

Jesteś szczęśliwy? A może potrzebujesz pocieszenia? Nosi cię z głodu? Dopadło cię zmęczenie? Wszystko cię nudzi? Wypróbuj 100 przepisów na nudę, lęk i stres, dokuczliwy głód i smutny nastrój.

Każdy ma czasem ochotę zamknąć się w pokoju z pudełkiem lodów. Jeśli doskwierają ci smutek, stres, wyczerpanie, irytacja czy nuda, nic nie stoi na przeszkodzie, by szukać pocieszenia w jedzeniu, na które akurat masz ochotę. Zamiast jednak sięgać po przetworzone składniki, możesz wybrać to, co ci poprawi nastrój, a przy okazji dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Lindsey Smith pokazuje, że to możliwe. I że smakuje wyśmienicie.

Autorka, samozwańcza "dietetyczka emocjonalna", proponuje lekką i pełną humoru książkę o diecie. Masz ochotę na brownie? Czemu nie! Ostatecznie lepiej zjeść jeden kawałek ciasta niż pięć przypadkowych przekąsek "w zamian". Smith podpowiada, jak zmienić styl życia, aby dobierać posiłki odpowiednio do nastroju i zaspokajać swoje kulinarne zachcianki. Oprócz zagadnień psychologicznych, opisujących burzliwy związek emocji i jedzenia, dietetyczka serwuje solidną dawkę wiedzy na temat warzyw, owoców, ziół i innych produktów. Nie walczy z zachciankami, za to proponuje na przykład:

  • ciasteczkową kontrabandę,
  • smoothie wspomagające powrót na ziemię,
  • kokosowe curry na kiepski humor,
  • lody na złamane serce,
  • hummus (a do tego kilka nachosów).

Po przeczytaniu tej książki zobaczysz, jak szybko i łatwo w zdrowy sposób można zaspokoić pragnienia, które pojawiają się w stanach poruszenia emocjonalnego. W takich sytuacjach Lindsey Smith nie mówi: "nie jedz", tylko proponuje przepisy na to, na co wszyscy mamy wtedy ochotę: coś chrupiącego, coś kremowego, coś słodkiego i coś słonego.


O autorce

Lindsey Smith - autorka książek, trenerka zdrowia i mówca. Najbardziej znana ze swoich książek "Junk Foods & Junk Moods" i "Food Guilt No More". Lindsey pomogła tysiącom ludzi chcących poprawić swój nastrój, zmniejszyć niepokój i nauczyć się kochać samych siebie odrobinę mocniej. Regularnie pisze dla Today Show Food i Huffington Post.

Recenzje

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Lindsey Smith
  • Wydawnictwo Laurum
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2019
  • Ilość stron: 280
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788380875432
  • Język: polski
  • Podtytuł: Naucz się je kontrolować i jeść w zdrowy sposób
  • Oryginalny tytuł: Eat Your Feelings: The Food Mood Girl's Guide to Transforming Your Emotional Eating
  • Tłumacz: Witkowska Magda
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788380875432
  • EAN: 9788380875432
  • Wymiary: 16.5x23.5x1.6 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Samo Sedno - Asertywność na co dzień 5/5 Nasza cena:
19,80 zł 29,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Samo Sedno - Asertywność na co dzień

Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic , wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności : będziesz mógł...
Terapia depresji skoncentrowana na emocjach 0/5 Nasza cena:
60,06 zł 66,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Terapia depresji skoncentrowana na emocjach

W niniejszej książce autorzy, Leslie S. Greenberg i Jeanne C. Watson, eksperci w dziedzinie terapii skoncentrowanej na emocjach (emotion-focused therapy - EFT), opisują zastosowanie tej techniki u pacjentów z depresją. Greenberg i Watson przytaczają wyniki badań, w których EFT porównano z terapią...
Poskromienie złośnicy, jak podejmować mądre decyzje na przekór nieokiełznanym emocjom 0/5 Nasza cena:
26,52 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Poskromienie złośnicy, jak podejmować mądre decyzje na przekór nieokiełznanym emocjom

Każda z nas czasami zachowuje się jak złośnica. Każda z nas doświadcza sytuacji, gdy puszczają jej hamulce emocjonalne. Aby poradzić sobie ze wzburzeniem, tłumimy nasze uczucia albo wybuchamy w sposób niekontrolowany (lub robimy po części i jedno, i drugie). Jak skutecznie zapanować nad...
Inteligencja emocjonalna 0/5 Nasza cena:
28,22 zł 45,01 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Inteligencja emocjonalna

Jubileuszowe wydanie światowego bestselleru Daniue Golemana "Inteligencji emocjonalnej" przynosi odpowiedź na nurtujące pytania, jak to się dzieje, że zdolni uczniowie stają się zaledwie przeciętnymi pracownikami, albo że osoby o wysokim ilorazie inteligencji nierzadko z trudem radzą sobie w życiu....
Gdy runą mury milczenia - Alice Miller 0/5 Nasza cena:
16,50 zł 22,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka
Inteligencja emocjonalna w praktyce. Media Rodzina 0/5 Nasza cena:
33,75 zł 45,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Inteligencja emocjonalna w praktyce. Media Rodzina

Książka przynosi odpowiedź, jak to się dzieje, że zdolni uczniowie stają się zaledwie przeciętnymi pracownikami, albo że osoby o wysokim ilorazie inteligencji nieraz z trudem radzą sobie w życiu. Nawet jeśli pytanie wydaje się banalne, to odpowiedź - którą dokumentują najnowsze badania naukowe -...
Podręcznik EFT 0/5 Nasza cena:
30,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Podręcznik EFT

Pierwsza pozycja w języku polskim opisująca EFT! Zaledwie w przeciągu kilku minut (!) można skutecznie pozbyć się wielu problemów emocjonalnych (lęki, fobie, depresja, niskie poczucie własnej wartości, smutek, itd.) oraz fizycznych (alergie, bóle głowy, migrena, bóle pleców i wiele jeszcze innych)....
Depresja - dlaczego? 0/5 Nasza cena:
16,60 zł 20,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Depresja - dlaczego?

To prawdziwie zaskakująca książka. Nie ma w niej nudzących wywodów lekarzy, wiedzy nie popartej mądrością, suchych naukowych terminów. Już pierwsze spojrzenie na tekst pozwala zrozumieć, że dotyka ON najgłębszych sfer człowieczeństwa - uczuć i duchowości. Książka ta, pisana przez filozofa, opowiada...
30 minut z inteligencją emocjonalną 5/5 Nasza cena:
14,11 zł 17,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

30 minut z inteligencją emocjonalną

Czy masz czasem uczucie, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału w celu osiągnięcia sukcesu zawodowego? Często nie potrafisz odnaleźć się w relacjach międzyludzkich? Prawdopodobnie oznacza to, że nie rozwinąłeś swojej inteligencji emocjonalnej (EQ = Emotional Quality). EQ nie jest...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula