Outlet
Nasza cena: 17,50 zł 35,00 zł Taniej o: 50%

Opis

Czym jest efektywny trening i co stanowi jego istotę?

Jakie są podstawowe zasady trenowania kulturystyki oraz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia?

Jak prawidłowo się odżywiać oraz jak, jakie i kiedy stosować suplementy?

Jak skutecznie budować masę mięśniową?

Odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych ważnych informacji dotyczących treningów kulturystycznych znajdziesz w tym poradniku treningowym.

Dodatkowo przedstawiony został tutaj specjalnie opracowany, szczegółowy 8-tygodniowy program treningowy ukierunkowany na wzrost masy mięśniowej z przeznaczeniem dla osób już zaawansowanych w treningach.

Poradnik ten adresowany jest zarówno do osób początkujących, jak i tych zaawansowanych, które nadal chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat treningów kulturystycznych, aby ich treningi były skuteczne i przynosiły zaplanowane oczekiwane efekty.

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Czesław Opoka
  • Wydawnictwo Poligraf
  • Oprawa: Miękka
  • Stan: końcówka nakładu, książki są nowe, ale niepełnowartościowe (mogą posiadać zażółknięcia, drobne zagięcia, itp.), mogą nie posiadać dodatków takich jak płyty CD, płyty DVD, mazaki, długopisy, naklejki i inne drobne elementy.
  • Model: 978838159572833
  • ISBN: 9788381595728
  • EAN: 978838159572833
  • Wymiary: 16.5x23.5x0.1 cm
Wybrane bestsellery
Siedmiu mężów Evelyn Hugo 0/5 Cena detaliczna 59,90 zł 38,05 zł Do koszyka dodaj do schowka

Siedmiu mężów Evelyn Hugo

Jeden z największych bestsellerów naszych czasów, którego ekranizacja wkrótce pojawi się w serwisie Netflix! Ta historia wciąga od pierwszej. Poznaj jej nową odsłonę! To spotkanie zmieni życie Monique. Młoda dziennikarka dostaje propozycję przeprowadzenia wywiadu z Evelyn Hugo – aktorką, która ma...
najniższa cena z 30 dni: 34,53 zł
Opactwo Northanger 0/5 Cena detaliczna 44,90 zł 30,40 zł Do koszyka dodaj do schowka

Opactwo Northanger

Przemiła i nieco naiwna Katarzyna Morland zostaje zaproszona przez zaprzyjaźnione z jej rodziną bezdzietne małżeństwo Allenów jako towarzyszka pobytu w Bath, modnym uzdrowisku, do którego przyjeżdżano pokazać się, odświeżyć stare, nawiązać nowe znajomości i brać udział w balach. Podczas jednego z...
najniższa cena z 30 dni: 30,98 zł
Audiobook Pas Ilmarinena mp3 0/5 Cena detaliczna 42,99 zł 38,69 zł Do koszyka dodaj do schowka

Audiobook Pas Ilmarinena mp3

Wojna obudziła demony nie tylko w ludziach. W chwili, gdy mroźną ciszę nad fińskimi lasami zburzył łoskot radzieckich dział, rozpoczęła się inna, równie okrutna wojna. Ambitny oficer NKWD Siergiej Muchalew podąża za jednostkami Armii Czerwonej, by odkrywać i zagarniać prastare tajemnice puszczy....
najniższa cena z 30 dni: 44,99 zł
Boski gniew. Covenant. Tom 3 0/5 Cena detaliczna 54,90 zł 33,85 zł Do koszyka dodaj do schowka

Boski gniew. Covenant. Tom 3

Historia się powtarza, a ostatnio nie poszło zbyt dobrze… Alexandria nie jest pewna, czy doczeka dnia swoich osiemnastych urodzin i przebudzenia. Dawno zapomniany i fanatyczny zakon stara się ją zabić, a jeśli Rada odkryje, co zrobiła w Catskills, będzie miała przerąbane... tak jak i Aiden. Jeśli...
najniższa cena z 30 dni: 33,69 zł
Skarb. Rodzina Monet. Tom 1 5/5 Cena detaliczna 44,90 zł 26,08 zł Do koszyka dodaj do schowka

Skarb. Rodzina Monet. Tom 1

Zagubiona i odnaleziona jesteś jak skarb Hailie Monet ma niespełna piętnaście lat, gdy w wypadku samochodowym traci dwie najukochańsze osoby: mamę i babcię. Ze skromnego, ale pełnego miłości i ciepła domu trafia do luksusowej willi w Pensylwanii zamieszkanej przez pięciu władczych i zdystansowanych...
najniższa cena z 30 dni: 24,70 zł
Czyste serce. Covenant. Tom 2 0/5 Cena detaliczna 54,90 zł 27,45 zł Do koszyka dodaj do schowka

Czyste serce. Covenant. Tom 2

Istnieją pragnienia, ale istnieje też przeznaczenie? Przepowiednia mówi, że Alex stworzona jest do wielkich rzeczy, co wcale nie jest fajne, zwłaszcza, że Seth, z którym jest w dziwny sposób połączona, pojawia się wszędzie tam, gdzie ona. Na sali treningowej, przed klasą, a także notorycznie w jej...
najniższa cena z 30 dni: 27,45 zł
LEGO DUPLO Spider-Man — zabawa w dom 10995 0/5 Cena detaliczna 119,99 zł 98,39 zł Do koszyka dodaj do schowka

LEGO DUPLO Spider-Man — zabawa w dom 10995

Zestaw dla małych fanów Spider-Mana Superbohaterowie w wieku od dwóch lat wkroczą do akcji jako ulubione pajęcze postaci dzięki zestawowi LEGO® DUPLO® Marvel Spider-Man – zabawa w dom (10995). Inspirowany serialem Disney+ zestaw pozwala dzieciom odtwarzać scenki ze Spider-Manem, uratować kotka,...
najniższa cena z 30 dni: 93,42 zł
LEGO City Terenowy pojazd straży pożarnej 60374 0/5 Cena detaliczna 249,99 zł 204,99 zł Do koszyka dodaj do schowka

LEGO City Terenowy pojazd straży pożarnej 60374

Najwyższej jakości zestaw strażacki LEGO® City Rozpal pasję do zabawy w strażaków dzięki zestawowi LEGO® City Terenowy pojazd straży pożarnej (60374). Ten wóz strażacki ma odczepiane centrum dowodzenia, drona strażackiego i drona lądowego. Dzieci mogą wyrzucać z wozu i drona różne elementy, które...
najniższa cena z 30 dni: 198,24 zł
LEGO City Łódź strażacka 60373 0/5 Cena detaliczna 89,99 zł 73,79 zł Do koszyka dodaj do schowka

LEGO City Łódź strażacka 60373

Wspaniały zestaw z łodzią strażacką W tym zestawie LEGO® City Łódź strażacka (60373), w którym jest fajna łódź strażacka i motorówka, czekają na dzieci ekscytujące strażackie przygody. Dzieci mogą wyrzucać klocki imitujące wodę z gaśnicy i użyć plecaka odrzutowego, by ugasić płomienie. Wystarczy...
najniższa cena z 30 dni: 70,47 zł
Barbie Pracownia artystyczna Zestaw + lalka HCM85 Mattel 5/5 Cena detaliczna 159,99 zł 135,99 zł Do koszyka dodaj do schowka

Barbie Pracownia artystyczna Zestaw + lalka HCM85 Mattel

Dołącz do lalki Barbie w pracowni artystycznej! Wyzwól swoją kreatywność przy tworzeniu wyrobów z "ceramiki" i "malowaniu" obrazów. Najpierw wyjmij masę plastyczną Barbie z pojemnika i uformuj ją w kulkę. Umieść masę w formie na wazon. Naciśnij i zobacz, co udało Ci się stworzyć! Ustaw wazon na...
najniższa cena z 30 dni: 135,30 zł
Matura. Język polski. Egzamin ustny 2023 5/5 Cena detaliczna 65,00 zł 37,44 zł Do koszyka dodaj do schowka

Matura. Język polski. Egzamin ustny 2023

Od 2023 roku zmieniają się zasady przeprowadzania ustnej części egzaminu maturalnego z języka polskiego. CKE opublikowała listę zadań opartych na wymaganiach przedmiotowych. Mają one na celu sprawdzenie wiedzy maturzystów na temat treści i problematyki lektur. Przedstawiamy książkę od Wydawnictwa...
najniższa cena z 30 dni: 32,49 zł
LEGO Minecraft Bastion miecza 21244 0/5 Cena detaliczna 209,99 zł 172,19 zł Do koszyka dodaj do schowka

LEGO Minecraft Bastion miecza 21244

Gracze budują i walczą w Bastionie miecza z gry Minecraft® Jeśli znasz ośmioletniego lub starszego fana Minecrafta®, podaruj mu kultowy diamentowy miecz w ogromnej skali! LEGO® Minecraft Bastion miecza (21244) wykorzystuje tę cenną broń jako superfajną bazę, gdzie dzieci mogą zbudować miejsce...
najniższa cena z 30 dni: 168,75 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula