eBook Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność mobi epub

plik do pobrania Dowiedź się więcej

  • Książkę przeczytasz na:
Pobranie w
Do 2h od opłacenia zamówienia
Licencja
znak wodny
Wydawnictwo
Rodzaj pliku
epub,mobi
Rok wydania
2015
Nasza cena: 21,23 zł 29,99 zł Taniej o: 29%

Jak dużo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co leży u podstaw bezsenności i jak temu zaradzić. Właśnie w wyniku tych rozważań powstał przewodnik "Śpij dobrze" dedykowany ludziom, którzy od dawna nie śpią spokojnie.
Dzięki prostym metodom zawartym w książce będziesz mógł nie tylko przespać całą noc, ale również nauczyć się, jak zarządzać swoim umysłem. Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazują na to, że głównym czynnikiem zakłócającym proces zasypiania jest brak zdolności panowania nad swoimi myślami. To z kolei ma wpływ na Twój stan emocjonalny, w którym się znajdujesz podczas dnia. Zdolność ta odpowiada za poziom energii witalnej, dzięki której masz siłę do podejmowania działań. Ma również wpływ na tworzenie wewnętrznego spokoju, który jest bardzo potrzebny do odpoczynku i regeneracji.
W życiu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest napisany zwięźle i na temat. Bez tysiąca opisów, wielorakich teorii naukowych, czy przedstawiania różnych faz i etapów snu. Głównym celem owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiązań, które pomogą Ci zasnąć. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostały przetestowane i charakteryzują się dużą skutecznością. Nie potrzebujesz spędzić nad tą książką wielu godzin. Masz się w końcu porządnie wyspać, a nie czytać po nocach.
Każdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja również je miałem. Nie było nocy bez wiercenia się w łóżku i rozmyślania godzinami jak sobie pomóc. Poranki z podkrążonymi oczami, przemęczenie i brak motywacji do działania nie były mi obce. Po pewnym czasie moje przemęczenie było widoczne coraz bardziej. Nie mogło tak być dalej, więc zacząłem szukać rozwiązań. Przetestowałem wiele metod, przeczytałem masę książek i odbyłem liczne szkolenia. Zdobyłem wiedzę z psychologii, technik rozwoju osobistego, medytacji oraz medycyny. Następnie połączyłem wszystko w całość. Dzisiaj zasypiam spokojnie i każdego dnia budzę się rześki i wypoczęty. Zdobytą wiedzę przekazuję w tej książce, która jest rezultatem moich doświadczeń.
Przewodnik składa się z czterech rozdziałów. Pierwszy z nich wprowadzi Cię w głąb siebie samego, w przestrzeń Twoich myśli, emocji i uczuć. Będzie to czas na refleksję oraz możliwość spojrzenia na własną osobę z pozycji obserwatora. Rozdział drugi konkretnie punktuje podstawowe błędy, które mogą się pojawić w procesie zasypiania. Należy je poznać przed właściwym treningiem, aby zapewnić jak najwyższą skuteczność wykonywania ćwiczeń. Takie wątki jak: ilość godzin snu, odpowiednia dieta, czy relaksacja to ważne kwestie do przedyskutowania, których nie można pominąć w nauce dobrego zasypiania.
W następnej części poradnika opisuję jak działa umysł człowieka. Tak naprawdę, można by napisać niejedną książkę na ten temat, dlatego starałem się wybrać te elementy, które w szczególny sposób wpływają na ułatwienie procesu zapadania w sen. Rozdział czwarty w całości poświęcony jest Twojemu treningowi. Znajdują się tam ćwiczenia, które pozwolą Ci wyrobić nawyk szybkiego zasypiania. Proponowane prze ze mnie techniki są najbardziej skuteczne, wtedy gdy są wykonywane regularnie, każdego dnia o tej samej porze.
Moja metoda oparta jest na pracy ze swoim umysłem, ponieważ w większości przypadków to tam rodzi się problem. Proponuję Ci komplet ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się zasypiać i spać spokojnie. Sukces tkwi w solidnym treningu, chęci osiągnięcia celu i w samym Tobie.
Powodzenia!
Sebastian Załęski
Recenzje

Warto zwrócić uwagę na...
eBook Podążając za żyrafą mobi epub 0/5 Nasza cena:
28,36 zł 31,50 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Podążając za żyrafą mobi epub

To było wyzwanie, które podjęłam na Facebooku, w zamkniętej grupie "Wspierający Rodzic". Zrobiłam to dla siebie, bo chciałam ćwiczyć się w empatii, w byciu w kontakcie ze sobą i z innymi. A potem Inga napisała, że chciałaby mieć to wszystko zebrane w jednym miejscu, aby mogła do tego wracać. I tak...
eBook Life Mastery. Sztuka tworzenia epickiego życia mobi epub 0/5 Nasza cena:
26,81 zł 29,79 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Life Mastery. Sztuka tworzenia epickiego życia mobi epub

Sekret przebudzonego życia skrywa się w codzienności. Sztuka polega na dostrzeżeniu piękna tam, gdzie wcześniej go nie widzieliśmy. Na przyciąganiu wartościowych ludzi, przeżywaniu wspólnie epickich przygód i doświadczeń. To styl życia, w którym zakochałem się bez granic. Wierzę, że nurt Life...
eBook Sztuka obdarowywania kobiet mobi epub 0/5 Nasza cena:
20,75 zł 23,05 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Sztuka obdarowywania kobiet mobi epub

Sztuka Obdarowywania Kobiet polega na dawaniu...Ale nie mam na myśli pieniędzy, drogich prezentów czy złotej biżuterii... Nie, nie! Mam na myśli emocje! Kobiety kochają EMOCJE!Ona będzie kochać Cię do szaleństwa tylko w jednym przypadku... Gdy będziesz potrafił w niej wywoływać emocje, które...
eBook Akademia Casanovy mobi epub 0/5 Nasza cena:
13,82 zł 15,36 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Akademia Casanovy mobi epub

E-book Akademia Casanovy to poradnik, który wciąga czytelnika od pierwszej do ostatniej strony. Jest zbiorem praktycznych i życiowych porad, wspartych teoretycznymi podstawami z zakresu programowania neurolingwistycznego, czy zagadnień z zakresu komunikacji interpersonalnej. Autor bez owijania w...
eBook Besessenheit perfekt zu sein mobi epub 0/5 Nasza cena:
19,13 zł 21,25 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Besessenheit perfekt zu sein mobi epub

Die Vision ist eine Inspiration und die Eingebung eines Kämpfers. Das Bedürfnis und starker Wille wandeln sie in Realität um.-- D. PiątkowskiAls ein moderner Kämpfer wirst Du Dich mit dir selber messen müssen. Den inneren Kampf gegen das Ego - den Schmerz, den Zweifel und die Angst gewinnen. Wenn...
eBook Sztuka obdarowywania mężczyzn mobi epub 0/5 Nasza cena:
20,75 zł 23,05 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Sztuka obdarowywania mężczyzn mobi epub

Drogie Panie. Sztuka Obdarowywania Mężczyzn polega na dawaniu...Ale nie mam na myśli skarpetek, T-shirtów, golarek, gadżetów czy kosmetyków...Nie, nie! Mam na myśli emocje! Faceci kochają EMOCJE!Alkohol? Kosmetyki? Portfel?To powszechne i nudne! Zgodzisz się? W ten sposób wywołasz u niego tylko...
eBook Domijemnie. Dobrze, miło i przyjemnie, codziennie mobi epub 0/5 Nasza cena:
7,69 zł 8,54 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Domijemnie. Dobrze, miło i przyjemnie, codziennie mobi epub

Ta książka została napisana po to, byśmy zauważali i doceniali te wszystkie rzeczy, zdarzenia i uczucia, które są dobre, miłe i przyjemne, czyli po prostu domijemne. Przydarzają nam się one cały czas, wszędzie i każdemu, ale wciąż nam umykają. Przykłady? PoczątkiNa początku zawsze jesteśmy pełni...
eBook Bez spiny, czyli nie ma czego się bać mobi epub 0/5 Nasza cena:
4,84 zł 5,12 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Bez spiny, czyli nie ma czego się bać mobi epub

Nie schowałem tego tekstu w metalowej skrzyni i nie zakopałem pod dębem. Nie wrzuciłem go zakorkowanego w butelce do skrytki na strychu. Nie ukryłem go między kartami jakiejś księgi. Nie muszę czynić takich zabiegów, bo jest internet. Tutaj ten tekst będzie bezpieczniejszy niż w sejfie. Nie naruszy...
eBook Sekrety Mentalisty mobi epub 0/5 Nasza cena:
23,05 zł 25,61 zł
Do koszyka dodaj do schowka

eBook Sekrety Mentalisty mobi epub

Chcesz czytać w myślach?Przepowiadać przyszłość?Manipulować decyzjami widzów?Ta książka jest dla Ciebie!Sekrety Mentalisty to pierwsza tego typu publikacja w naszym kraju traktująca o Mentalizmie. Jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą formą...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula