Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Ta książka zmieni Twoje spojrzenie na prawidłowe odżywianie. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i wreszcie poznasz program, dzięki któremu odzyskasz idealną wagę. Zdołasz ją zachować na zawsze i unikniesz efektu jojo. Zaczniesz samodzielnie kontrolować poziom insuliny, a dodatkowo pozbędziesz się przyczyn cukrzycy typu 2. Nauczysz się także stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej. Koniec z nadwagą i cukrzycą.
- Autor: Jason Fung
- Wydawnictwo Vital
- Rodzaj pliku: epub,mobi,pdf
- Licencja: znak wodny
- Rok wydania: 2017
- Ilość stron: 289
- Stan: plik elektroniczny, do pobrania po opłaceniu
- Model: @9788381682350_54
- Język: polski
- Tłumacz: Agata Ring
- ISBN: 9788381682350
- ISBN wersji papierowej: 9788382726442
Recenzje ebooka Kod otyłości. Sekrety utraty wagi (1)
- Początkujący RecenzentOcena: 4/5Dodana przez Marek K. w dniu 2021-12-09Opinia potwierdzona zakupemRecenzja dotyczy produktu typu: ebook
1 z 1 osób uznało recenzję za przydatnąSzukałem książki, która wyjaśniłaby mi co i jak powinienem jeść cały czas, aby być zdrowym i w formie. Nie zależało mi na chwilowej diecie. Ta książka właśnie taka jest :)
Zdecydowana większość książki to świetne wytłumaczenie jak działa nasz organizm i co powinniśmy robić, wszystko poparte badaniami.
Niestety część o poście to kompletny freestyle niczym nie poparty, więc odejmuję jedną gwiazdkę od oceny.
To czego mi brakowało to jakiś większy skrypt o indeksach insulinowych danych produktów oraz kilka dodatkowych przepisów i porad.
Nie spodziewałem się wiele po tej diecie. Powiedziałem sobie: sprawdzę, zobaczę czy to działa. Nie pościłem. Nie liczyłem kalorii. Byłem nawet tak leniwy, że nie sprawdzałem proporcji tłuszczów do białek i węglowodanów – robiłem to na oko. Czasem, gdy byłem głodny, jadłem nawet w nocy. W pierwszym miesiącu schudłem już 5 kg – gdy zaczynałem miałem BMI 28. Po około pół roku było już prawidłowe i się utrzymuje. Oczywiście na początku kilogramy znikały szybciej, potem dzieje się to coraz wolniej.
Na diecie nie czuję się źle, nie odczuwam głodu. Jem dużo tych samych rzeczy, tylko z kilku musiałem zrezygnować. Najbardziej boli mnie rezygnacja z pieczywa, bo zamienniki – chleb migdałowy czy kokosowy – są dalekie od "oryginalnego" w smaku.
Bestsellery - eBooki - Poradniki o zdrowiu i urodzie
Dzień zero
5/5Zgadnij kto
0/5Sprawdź podobne
38,96 zł Do koszyka dodaj do schowka
Plik do pobrania