Masz dość negatywnych myśli, które ciągle powracają i nie pozwalają Ci cieszyć się życiem? Zastanawiasz się, jak sobie z nimi poradzić? Poznaj "Burzę w twojej głowie" autorstwa Davida Clarka, poradnik oparty na naukowych dowodach, który pomoże Ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia i odnaleźć spokój.
E-book "Burza w twojej głowie" to poradnik, który skupia się na dwóch formach negatywnego myślenia, zamartwianiu się i rozpamiętywaniu (ruminowaniu). Autor opiera swoje porady na aktualnych badaniach naukowych i wskazuje na to, jak te negatywne myśli wpływają na nasze samopoczucie i życie.
David Clark proponuje strategie radzenia sobie z negatywnym myśleniem, które pomogą nam przerwać błędne koło i doświadczyć spokoju i ulgi. Poradnik zawiera liczne ćwiczenia, które pozwolą nam zmienić sposób myślenia i spojrzeć na życie z bardziej akceptującej perspektywy.
Książka nie tylko pomaga w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami, ale także może pomóc w walce z depresją i lękiem. Autor zachęca do odkrywania wartościowych momentów w codziennym życiu, co pozwoli nam cieszyć się nim w pełni.
O autorze
David Clark jest amerykańskim psychologiem klinicznym specjalizującym się w terapii poznawczo-behawioralnej. "Burza w twojej głowie" to jedna z jego najbardziej znanych książek. Jest także autorem innych poradników z tej dziedziny, np. "Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej".
