Dlaczego śpimy

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
4 dni + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
450
Rok wydania
2019
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 27,74 zł
Nasza cena: 25,90 zł 44,90 zł Taniej o: 42%

"Dlaczego śpimy" może okazać się jedną z najbardziej wpływowych książek literatury popularnonaukowej. Dlaczego śpimy i dlaczego śnimy? Jak zatroszczyć się o jakość snu?

Współczesny Europejczyk żyje około 75 lat. Praktycznie jedną trzecią tego czasu spędza na spaniu. Noworodki potrafią spać prawie dwadzieścia godzin na dobę. Osoby starsze spędzają w łóżku zaledwie kilka godzin, ich sen jest często bardzo niespokojny i kończy się z pierwszym brzaskiem. Aby wypocząć i zregenerować siły, dorosły człowiek powinien spać od siedmiu i pół do dziewięciu godzin na dobę. Można też pozwolić sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia. Wszystkie te liczby są dość duże i wielu osobom szkoda na to czasu. Jednak sen to jedna z najważniejszych czynności organizmu. Zapewnia nam energię, regeneruje siły, pozwala zwalczać choroby i infekcje, a nawet konsolidować nabytą w ciągu dnia wiedzę.

Kiedy śnimy, nasz umysł tworzy coś na kształt wirtualnej rzeczywistości, w której nowe informacje integrowane są z tym, co wiedzieliśmy już wcześniej. Zatem "przespać się z jakimś problemem" wydaje się w tym kontekście bardzo dobrą strategią. A jednak sen jest po dziś dzień stosunkowo słabo zbadany. To wciąż jedna z najbardziej tajemniczych czynności, jakiej wszyscy zmuszeni jesteśmy się oddawać. Jednak to, co do tej pory zdołali ustalić naukowcy, pozwala nam już teraz na wyciągnięcie bardzo istotnych wniosków. Skoro sen jest tak ważny, warto postarać się, by był ON jak najbardziej wydajny!

"Dlaczego śpimy" to w ostatnim czasie jeden z największych bestsellerów literatury popularnonaukowej. Wiele osób lubi czytać do poduszki, a każdy przyzna, że próżno by szukać lepszej lektury przed snem niż właśnie książka o śnie. Została okrzyknięta książką roku przez dziennikarzy "Times Literary Suplement", "Observera", "Sunday Timesa", "Financial Timesa" i "Guardiana". Matthew Walker w niezwykle interesujący sposób wyjaśnia tu wiele zagadnień związanych ze snem. Pisze o tym, jakie funkcje pełni dla organizmu sen i jego poszczególne fazy. Przestrzega przed szkodliwym wpływem kofeiny i alkoholu na nasz nocny wypoczynek. Objaśnia, jakie długofalowe skutki mogą wywołać popularne środki nasenne oraz jak z wiekiem zmieniają się nasze przyzwyczajenia związane ze snem.

Pisząc niniejszą książkę, Matthew Walker opierał się w dużej mierze na obserwacjach będących wynikiem jego wieloletniej pracy klinicznej. Pisząc o śnie, o jego jakości i roli, jaką odgrywa w naszym życiu, wspiera się wynikami badań naukowych prowadzonych przez ekspertów z całego świata. Mówi o tym, jak dbając o komfort snu, możemy mieć realny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, wygląd zewnętrzny, a nawet długość naszego życia. To książka, którą powinien przeczytać każdy z nas!


Opinie o książce

Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.

"Evening Standard"

Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.

Mark O’Connell, "Guardian"


O autorze

Matthew Walker jest brytyjskim psychologiem i psychiatrą. Od wielu już lat zajmuje się zgłębianiem tajemnic mózgu. Uniwersytet Harvarda przyznał mu tytuł profesora psychiatrii. Swojego czasu wykładał na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. To z inicjatywy profesora Walkera powstał Instytut Badań nad Snem. Ten znakomity uczony jest laureatem wielu prestiżowych nagród i wyróżnień. Ma w swym dorobku ponad 100 publikacji dotyczących funkcjonowania mózgu, zwłaszcza zaś problematyki snu.

Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 3 osób uznało recenzję za przydatną

    Lektura obowiązkowa dla każdego użytkownika... no cóż, snu właśnie,... czyli dla wszystkich. Niektóre fragmenty naładowane naukowymi szczegółami ,ale można je pominąć (choć ja zapoznawałam się z nimi z ogromną ciekawością!). Na pewno każdemu, nawet bez zapędów do wiedzy naukowej, przyda się dowiedzieć, czym grozi niedobór snu i w jakich warunkach występują najgorsze konsekwencje. Po tej lekturze lepiej zadbacie o sen i skorzysta na tym Wasze życie, Waszych rodzin i pracodawców. Rewelacyjna książka, zarówno pod względem poznawczym jak i czysto praktycznym - przewodnik do zaprowadzenia pewnych zmian z życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Warto zwrócić uwagę na...
Mózg, władca czasu. Dlaczego dzień może być krótszy niż godzina, a minuta dłuższa od dnia 4/5 Nasza cena:
34,71 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mózg, władca czasu. Dlaczego dzień może być krótszy niż godzina, a minuta dłuższa od dnia

Twój mózg nieustannie mierzy czas. Kiedy rozmawiasz, precyzyjnie określa długość trwania każdej sylaby, a także dźwięków, gdy słuchasz muzyki, wie ile trwa doba, a nawet miesiąc. Mózg to wspaniały zegar! Jak ludzki mózg mierzy czas? Jak robią to mózgi zwierząt? I czym w ogóle jest czas: obiektywną...
Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi... 5/5 Nasza cena:
27,10 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Więź. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi...

Psycholog kliniczny oraz lekarz medycyny łączą siły, by zmierzyć się z jedną z najbardziej niezrozumiałych tendencji, która coraz silniej uwidacznia się wśród młodych pokoleń. Doktor Gordon Neufeld i Gabor Maté szukają odpowiedzi na trudne pytanie: dlaczego dzieci stawiają kolegów wyżej niż...
Ciekawe dlaczego Zamki błyskawiczne mają zęby 0/5 Nasza cena:
5,51 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego Zamki błyskawiczne mają zęby

Które rowery mają żagle? Kto wynalazł płaszcz przeciwdeszczowy? Książka ta zawiera mnóstwo interesujących informacji i ciekawostek o wynalazkach, których używamy teraz na co dzień. Opisuje także mniej udane pomysły oraz te, które zostaną dopiero zrealizowane w przyszłości. To zabawna i fascynująca...
Ciekawe dlaczego - Dodo nie żyje 0/5 Nasza cena:
5,51 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego - Dodo nie żyje

Andrew CharmanCiekawe dlaczego dodo nie żyjeStrony: 32, Format: 17x21,5 cmISBN: 978-83-7844-254-7EAN: 9788378442547Rok wydania: 2012Wydawnictwo: OlesiejukKategorie: dla dzieci, edukacjaOprawa: oprawa broszurowaData wprowadzenia: 28-03-2012Seria: Ciekawe dlaczegoDzięki tej książce dzieci dowiedzą...
Ciekawe dlaczego. Prehistoria nas interesuje 0/5 Nasza cena:
14,95 zł 16,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ciekawe dlaczego. Prehistoria nas interesuje

Ta bogato i zabawnie ilustrowana książka w atrakcyjnej i przystępnej formie przedstawia fascynujący świat. Każdy czytelnik, niezależnie od wieku, znajdzie w niej odpowiedzi na liczne pytania. Doskonała pomoc naukowa dla uczniów młodszych klas. W serii: Świat nas fascynuje, Prehistoria nas...
Odwracanie marki. Dlaczego teraz klienci rządzą... 0/5 Nasza cena:
28,97 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Odwracanie marki. Dlaczego teraz klienci rządzą...

Eksplozja komunikacji i siła, którą daje klientom komunikowanie się, wywraca firmę do góry nogami. Pytanie nie polega na tym, CZY twoja firma również zostanie postawiona na głowie, tylko KIEDY to nastąpi. Najlepsi klienci bowiem to już nie tylko konsumenci. To konkretni ludzie, mający nadzieje,...
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą 5/5 Nasza cena:
24,45 zł 39,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness: nawyk wygłaszania opinii w oparciu o niepodważalne fakty. Kiedy ktoś zadaje nam proste pytania na temat światowych trendów – np. jaki procent światowej populacji żyje w biedzie; dlaczego liczba ludności na świecie rośnie; jaki procent dziewcząt kończy szkołę podstawową – zwykle...
Prawy umysł. Dlaczego dobrych ludzi dzieli... 5/5 Nasza cena:
34,31 zł 49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Prawy umysł. Dlaczego dobrych ludzi dzieli...

Dlaczego nasi przywódcy polityczni nie potrafią ze sobą współpracować w obliczu zagrożeń i narastających problemów? Dlaczego ludzie tak chętnie przypisują bliźnim najgorsze motywy? W książce Prawy umysł psycholog społeczny Jonathan Haidt analizuje genezę podziałów między ludźmi i wskazuje drogę ku...
Dlaczego wszechświat nie jest z gumy 0/5 Nasza cena:
20,67 zł 24,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dlaczego wszechświat nie jest z gumy

Oto fascynująca książka o fizyce, kosmosie i odkryciu, które potwierdziło ogólną teorię względności Einsteina i zostało uhonorowane Nagrodą Nobla. Czekaliśmy na to aż 100 lat! Od czasu, kiedy Albert Einstein ogłosił teorię, z której wynikało, że siła grawitacyjna jest efektem zakrzywienia...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula