Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych

Autor:

Uma Naidoo

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
456
Rok wydania
2021
Nasza cena: 32,66 zł 49,90 zł Taniej o: 35%

"Dieta dla zdrowia psychicznego": w jaki sposób to, co jemy, wpływa na kondycję mózgu?

Najnowsze badania pokazują dobitnie, jak silny jest związek mikrobioty jelitowej z kondycją psychiczną. Jelita, dotąd uważane niesłusznie jedynie za element układu pokarmowego, od pewnego czasu nazywane są często "drugim mózgiem". Oczywiście ich podstawowym zadaniem jest przemiana materii: pozyskiwanie z trawionego pokarmu substancji odżywczych. Jednak od skuteczności ich działania zależy wiele rzeczy, w tym optymalna praca układu nerwowego. W zadaniu tym możemy wspierać nasze jelita, a to za pośrednictwem odpowiedniej diety. Dostarczając do organizmu wybrane produkty, pomagamy mu zwalczać rozmaite dolegliwości, również problemy natury psychicznej.

Od wielu już lat dr Uma Naidoo bada te związki. Posiada ogromną wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki oraz sztuk kulinarnych. Swoje doświadczenia i obserwacje zawarła w niniejszej książce, która nakładem wydawnictwa Feeria ukazała się w tłumaczeniu Dawida Czecha. Każdy rozdział tej książki poświęcony jest innej jednostce chorobowej lub dolegliwości. Znajdziemy tu informacje na temat depresji, ADHD, choroby afektywnej dwubiegunowej, demencji, zaburzeń lękowych, mgły mózgowej, a także bezsenności czy spadku libido.

Jeżeli cierpisz z powodu któregoś z powyższych problemów, sięgnij po tę książkę. Jeżeli chcesz po prostu poprawić jakość funkcjonowania swojego układu nerwowego, a co za tym idzie całego organizmu, zrób to również. Na całym świecie psychiatrzy zapisują pacjentom leki psychotropowe, psychologowie zaś prowadzą terapię. Mało kto jednak włącza dietę w proces leczenia zaburzeń psychicznych, co w kontekście najnowszych odkryć związanych z florą bakteryjną jelit wydaje się wręcz oczywiste. "Dieta dla zdrowia psychicznego" pomoże Ci we własnym zakresie zastosować najnowsze zdobycze nauki.

Książka napisana została niezwykle przystępnie i opracowana w taki sposób, aby szybko można było odnaleźć w niej potrzebne w danej chwili informacje. Zawiera sporo przepisów na zdrowe i smaczne dania, które pomogą Ci w walce z nękającymi Cię dolegliwościami.
Recenzje (1)
  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy, że to co jemy może, oddziaływać w tak wielkim stopniu na naszą psychikę.

    O ile wcześniej zawsze stałam się zdrowo odżywiać to nie za sprawą profilaktyki zdrowia psychicznego, a jedynie czułam potrzebę ze względów wizualnych. Po przeczytaniu tej książki moje postrzeganie zupełnie się odmieniło.

    🧠 Dowiedziałam się masę informacji, które produkty wybierać, aby zredukować lęk. Spróbowałam i rzeczywiście małymi krokami rzadziej łapią mnie "ataki paniki" które, niestety pojawiły się po pandemii. Niewychodzenie z domu oraz odseparowanie od ludzi nie wpłynęły na mnie w korzystny sposób.

    Jak jeść, kiedy męczy cię:

    🧠 Mgła mózgowa

    🧠 Stan lękowy

    🧠 Depresja

    🧠 Bezsenność

    🧠 ADHD

    🧠 Zaburzenia afektywne

    🧠 Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

    🧠 W książce znajdziecie rzetelną wiedzę, udowodnioną badaniami naukowymi. Pozycja pełna wsparcia i zrozumienia z praktycznymi radami.

    Takiej książki potrzebowałam.

    Serdecznie polecam dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami na tle psychicznym. To książka dla was.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Uma Naidoo
  • Wydawnictwo Feeria
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2021
  • Ilość stron: 456
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788382250473
  • Język: polski
  • Podtytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, A
  • Oryginalny tytuł: This Is Your Brain on Food
  • Tłumacz: Czech Dawid
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788382250473
  • EAN: 9788382250473
  • Wymiary: 14.3x20.4x3.2 cm
Warto zwrócić uwagę na...
Nie dla psa (i kota) kiełbasa, czyli jak zdrowo karmić swojego zwierzaka 5/5 Nasza cena:
30,17 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Nie dla psa (i kota) kiełbasa, czyli jak zdrowo karmić swojego zwierzaka

Cześć! Mam na imię Agnieszka i jestem specjalistką od żywienia psów i kotów. Podpowiem ci, jak karmić twojego pupila, żeby był zdrowy i szczęśliwy. Poznasz różne sposoby żywienia i wybierzesz ten odpowiedni do twoich możliwości czasowych i budżetowych (pamiętaj: zdrowe wcale nie znaczy drogie!)....
Co tam się dzieje? jak rozwija się mózg i umysł w pierwszych pięciu latach życia 5/5 Nasza cena:
35,43 zł 49,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Co tam się dzieje? jak rozwija się mózg i umysł w pierwszych pięciu latach życia

Autorka sięgnęła po rzeczywiste dane o rozwoju mózgu i o tym, w jaki sposób wpływa na niego doświadczenie i środowisko. Zamieszczone tu szczegółowe dane zrozumiałe są dla czytelnika bez przygotowania naukowego, mogą być też pomocne w zrozumieniu rozwoju dziecka i kontekstu, który ten rozwój...
Jak oświecenie zmienia twój mózg nauka a transformacja duchowa 0/5 Nasza cena:
32,32 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak oświecenie zmienia twój mózg nauka a transformacja duchowa

Wgląd w umysły niezwykłych ludzi! Autorzy zapraszają Cię w fascynującą podróż przez mózgi brazylijskich mediów, sufickich mistyków, buddyjskich mnichów, franciszkańskich zakonnic oraz świeckich uduchowionych osób z całego świata. Książka powstała w oparciu o badania nad dwoma tysiącami takich osób,...
Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru 0/5 Nasza cena:
43,02 zł 59,50 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zacukrzony mózg - jak odtruć organizm z nadmiaru szkodliwego cukru

Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych.
Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie 0/5 Nasza cena:
25,44 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie

Najlepiej sprzedająca się książka non-fiction w Norwegii w 2018 roku. Trenuj z autorką bestsellerowego Mózg rządzi! Mózg, podobnie jak wszystkie pozostałe części naszego ciała, należy ćwiczyć. A Kaja Nordengen daje proste wskazówki: w drodze do pracy wysiądź na wcześniejszym przystanku, umyj zęby...
Zalękniony mózg jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe ataki paniki i zamartwianie się 5/5 Nasza cena:
39,65 zł 46,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zalękniony mózg jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe ataki paniki i zamartwianie się

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi...
Uzależniony mózg. Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego 0/5 Nasza cena:
49,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Uzależniony mózg. Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do...
Zdrowy mózg jak za pomocą składników odżywczych pokonać zaburzenia behawioralne adhd autyzm depresję lęk schizofrenię i chorobę alzheimera 5/5 Nasza cena:
40,01 zł 49,40 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Zdrowy mózg jak za pomocą składników odżywczych pokonać zaburzenia behawioralne adhd autyzm depresję lęk schizofrenię i chorobę alzheimera

Czy wiesz, że zespół złego wchłaniania może być przyczyną niedoborów składników odżywczych, które mogą skutkować takimi chorobami jak zaburzenia behawioralne, ADHD, autyzm, depresja, zaburzenia lękowe, schizofrenia oraz choroba Alzheimera. Dzięki tej książce poznasz system naturalnej terapii...
Inteligencja percepcyjna jak mózg tworzy iluzje i złudzenia 1/5 Nasza cena:
24,70 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Inteligencja percepcyjna jak mózg tworzy iluzje i złudzenia

Dlaczego podobają nam się produkty reklamowane przez celebrytów? Co sprawia, że z wiekiem wydaje nam się, że czas płynie coraz szybciej? Dlaczego niektórzy sportowcy odnoszą sukces za sukcesem, a inni są skazani na wieczne porażki? Wciągająca, pełna błyskotliwego humoru lektura, która odkrywa...
Jak umysł rośnie w siłę gdy mózg się starzeje 0/5 Nasza cena:
59,00 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak umysł rośnie w siłę gdy mózg się starzeje

Mózg człowieka starzeje się tak samo, jak całe jego ciało. Z biegiem czasu nieuchronnie zachodzą w nim zmiany: masa i objętość mózgu spada o ok. 2% na każde 10 lat. Komory powiększają się, a bruzdy stają się wyraźniejsze. Zmniejsza się gęstość synaps, słabnie przepływ krwi. A jednak osoby starsze...
Jak wzmocnić swój mózg. Wystarczy 1 godzina tygodniowo, aby zyskać najlepszą pamięć, produktywność i poprawić jakość snu 0/5 Nasza cena:
57,62 zł 79,70 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak wzmocnić swój mózg. Wystarczy 1 godzina tygodniowo, aby zyskać najlepszą pamięć, produktywność i poprawić jakość snu

Mózg to Twój najważniejszy organ. Powinieneś dbać o jego zdrowie i kondycję. Bóle głowy, utraty pamięci, napady drgawek, nerwice, depresja te symptomy powinny Cię zaniepokoić, zwłaszcza jeśli zdiagnozowano u Ciebie także chorobę autoimmunologiczną lub cierpisz na stany zapalne. Książka eksperta w...
Jak karmić dzieci by jadły chętnie i zdrowo 0/5 Nasza cena:
30,36 zł 34,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Jak karmić dzieci by jadły chętnie i zdrowo

Pysznie, zdrowo, kolorowo!Kłopoty z karmieniem dzieci to dziedzina, w której niemal każdy rodzic ma do opowiedzenia swoje własne historie. Każdy z nas doświadczył jakichś trudności na tym polu: z ustaleniem odpowiedniej diety; ze zbilansowaniem kalorii; z namówieniem niejadka, by wreszcie otworzył...
Wybrane bestsellery
Magia planowania. 12 kroków do zmiany życia 0/5 Nasza cena:
33,03 zł 49,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Magia planowania. 12 kroków do zmiany życia

Zaplanuj najlepszy rok w swoim życiu! Oddaję w twoje ręce Magię planowania., notes, który pomoże ci uporządkować najbliższe dni, tygodnie, lata. Znajdziesz w nim nie tylko wskazówki, jak radzić sobie z rzeczywistością, inspiracje czy motywację do działania, lecz także energię, która pomoże ci...
Hiacynt. PRL wobec homoseksualistów 4/5 Nasza cena:
27,80 zł 44,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Hiacynt. PRL wobec homoseksualistów

PRL w latach osiemdziesiątych chwieje się w posadach. Najlepszym narzędziem do utrzymania kontroli jest zburzenie poczucia bezpieczeństwa i znalezienie wspólnego wroga, przeciwko któremu zwróci się społeczeństwo. Tak narodziła się akcja „Hiacynt” – trzy operacje milicji wymierzone w homoseksualnych...
Wielka księga zwierzaków 5/5 Nasza cena:
40,72 zł 64,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Wielka księga zwierzaków

Nowe, specjalne wydanie bestsellerowych opowieści Martyny Wojciechowskiej o zwierzakach świata. Teraz uzupełnione o dodatkowe treści! Odkrywaj świat ze znaną podróżniczką! Który zwierzak jest największym śpiochem i nie ma czasu na zabawę, bo ciągle musi spać? Czy to prawda, że orangutany uwielbiają...
Ostatnia nadzieja. Saga o Karli Linde. Tom 3 5/5 Nasza cena:
33,94 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Ostatnia nadzieja. Saga o Karli Linde. Tom 3

Wojenna zawierucha Przewrotny los Niespodziewana miłość Ile trzeba stracić, by odnaleźć wszystko, co najważniejsze? Wraz z wybuchem wojny kończy się beztroskie życie Karli. Dziewczyna traci ukochanego, ojca, ojczyznę. Przed pogrążeniem się w rozpaczy ratują ją przyjaciele i myśl, że nawet...
Mala M. Tom 2 3/5 Nasza cena:
28,11 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Mala M. Tom 2

Pogłoski, że w tym tomie wszystko się wyjaśni, okazały się grubo przesadzone. Na szczęście. Wielka miłość to wspaniała rzecz, ale czasem wiążą się z nią wielkie kłopoty, zwłaszcza jeśli bóg seksu okazuje się także być bogiem wojny… Mala może i znalazła mężczyznę marzeń – a raczej to ON ją znalazł –...
Eiger wyśniony 5/5 Nasza cena:
23,25 zł 37,91 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Eiger wyśniony

Zdobywcy najwyższych gór – to bohaterowie? Egoiści? Wariaci? Co sprawia, że człowiek jest gotowy zaryzykować wszystko, żeby zdobyć niedostępny szczyt? Kto to rozumie, temu nie trzeba tłumaczyć, a kto nigdy nie usłyszał wezwania gór, i tak tego nie pojmie – zdaje się mówić Jon Krakauer, doskonały...
Dokąd biegnie kupa? Książka z okienkami. Ważne pytania 0/5 Nasza cena:
29,71 zł 39,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Dokąd biegnie kupa? Książka z okienkami. Ważne pytania

Niesamowite ciekawostki o… kupie, podane w zabawny i przystępny sposób. Co się dzieje z kupą po opuszczeniu przez nią toalety? Jakie kupy robią zwierzęta i dlaczego nie takie same? Czy kupa może być źródłem cennych informacji? Odpowiedzi na te pytania i na wiele innych dociekliwe dzieci znajdą w...
Też tak mam! 4/5 Nasza cena:
35,99 zł 44,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Też tak mam!

„Tampony? Ja nie używałam i żyję”, „A w tej czapeczce to nie będzie córce za ciepło?”, „Depresja? Jaka depresja? Ludziom się nudzi, to wymyślają”, „Za bardzo boli? To okres, musi boleć”. Z takimi pytaniami polskie kobiety mierzą się każdego dnia. A problemów, które spotykają na swojej drodze, jest...
Śmierć frajerom. Tom 1 0/5 Nasza cena:
42,42 zł 43,13 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Śmierć frajerom. Tom 1

Powieść łotrzykowska dziejąca się w latach 1905–1925. Pasjonująca historia miasta, świetne wątki polityczne, i zawiłe relacje w warszawskim półświatku. Grzegorz Kalinowski zabiera nas do warszawskiego świata z początku lat dwudziestych budując swoich bohaterów na tle Warszawy z niezwykłą dbałością...
Neokora. Thorgal. Tom 39 0/5 Nasza cena:
16,76 zł 24,99 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Neokora. Thorgal. Tom 39

Najnowszy tom bestsellerowej opowieści fantasy o wikingu Thorgalu Aegirssonie. Seria została wymyślona przez słynnego scenarzystę Jeana Van Hamme'a i wybitnego polskiego rysownika Grzegorza Rosińskiego.Główny bohater wraca do domu z wyprawy, podczas której uratował porwaną przez wyspiarzy córkę....
Miłość za milion dolarów 5/5 Nasza cena:
23,94 zł 39,90 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Miłość za milion dolarów

Królowa gorących romansów Katy Evans powraca z nową czytelniczą propozycją. „Miłość za milion dolarów” to opowieść o kobiecie, która chciała przeistoczyć zwykłego faceta w mężczyznę idealnego. Warunek był jeden – nie mogła się w nim zakochać... Elizabeth Banks wychowała się w świecie mężczyzn....
Tajemniczy ogród 5/5 Nasza cena:
8,91 zł 14,85 zł
Do koszyka dodaj do schowka

Tajemniczy ogród

Wydanie Tajemniczego ogrodu kompletne bez skrótów i cięć w treści. W tym wydaniu znajdziesz odpowiedzi na pytania z podręcznika - „pewniak na teście”, czyli wskazanie zagadnień, które zwykle pojawiają się w pytaniach z danej lektury we wszelkich testach sprawdzających wiedzę, a także w...
Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula