Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Autor:

Drew Ramsey

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 3
Darmowy fragment:
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2022
Format
14.5 x 20.5 cm
Ilość stron
336
Inne wersje (2)
Outlet, Książka, op. miękka
za 21,45 zł
eBook, mobi, epub
za 25,83 zł
Nasza cena: 25,10 zł 42,90 zł Taniej o: 41%

Poznaj tajniki psychiatrii żywieniowej

Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne?

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym wsparciem terapii prowadzonej przez specjalistów zdrowia psychicznego. Z książki „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne” dowiesz się:

  • jakie pokarmy pozytywnie wpływają na pracę mózgu i poprawiają samopoczucie;
  • które witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla ciała i umysłu, a także są przyjazne jelitom;
  • jak poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;
  • w jaki sposób wprowadzić zmiany w swojej diecie dzięki sześciotygodniowemu planowi żywienia.

Pobierz darmowy fragment


O autorze

Dr Drew Ramsey – jest psychiatrą, autorem i rolnikiem. W pracy zajmuje się opieką kliniczną, poradami żywieniowymi i kreatywnymi środkami przekazu. Jest asystentem profesora klinicznego psychiatrii w Columbia University College of Physicians AND Surgeons oraz prowadzi aktywną telemedyczną praktykę kliniczną w Nowym Jorku. Jego prace były publikowane m.in. w „New York Timesie”, „Wall Street Journal” i „Lancet Psychiatry”. Występował w programie „Today” i audycjach emitowanych w BBC i NPR. Trzykrotnie przemawiał na konferencjach TEDx. Jest współautorem Antydepresyjnej Skali Żywności i e-kursów na Nutritional Psychiatry poświęconych edukacji społeczeństwa i klinicystów. W swoich książkach bada połączenia między zdrowiem psychicznym a żywieniem. Jest członkiem komisji doradczej magazynu „Men's Health”, komitetu redakcyjnego „Medscape Psychiatry” i Well+Good Wellness Council.

  • Wszyscy jesteśmy łotrami. Villains. Tom 1

    Przed dwoma tygodniami księżyc nad Ilvernath przybrał purpurową barwę, jaskrawą i oślepiającą, niczym świeża rana na niebie. Nazywano go Krwawym Księżycem – znak, że po dwudziestu latach spokoju znów zbliżał się czas Turnieju. Do opadnięcia Krwawej Zasłony pozostało zaledwie czternaście dni i żaden...
    Książka, op. miękka
    28,96 zł
    w magazynie
  • Book Lovers

    Jedno lato. Dwoje rywali. I zwrot akcji, którego nikt się nie spodziewał. Nora jest bezwzględną agentką literacką. Książki to całe jej życie.  Charlie jest wydawcą z talentem do wyszukiwania bestsellerów. I największym rywalem Nory. Nora wyjeżdża na urlop do Sunshine Falls – małego miasteczka rodem...
    Książka, op. miękka
    24,95 zł
    w magazynie
  • Zaklinaczka burz

    Piękna powieść Sophie Anderson, autorki takich czarujących baśni, jak „Dom na kurzych łapach”, „Baśnie Śnieżnego Lasu” i „Zaczarowany zamek”! Linnet wraz z ojcem została zesłana na Żałosne Bagna, ponieważ Magia jest zabroniona na wyspie. Dziewczyna tęskni za swoim dawnym życiem i marzy o ponownym...
    Książka, op. twarda
    29,10 zł
    w magazynie
  • Aveline Jones i duch z Malmouth. Aveline Jones. Tom 1

    Upiorna opowieść dla wszystkich, którzy lubią się bać! Aveline Jones uwielbia czytać historie o duchach, więc jesienna przerwa międzysemestralna staje się o wiele bardziej ekscytująca, gdy dziewczynka znajduje starą księgę pełną przerażających opowieści. Nie tylko historie z tej książki mrożą krew...
    Książka, op. miękka
    24,70 zł
    w magazynie
  • Dawno temu w Warszawie

    Stało się. Świat się skończył. Nadeszło Groźne i Inne. Przestańcie się mazać, to dopiero początek. Nie zapinajcie pasów. To bez sensu. 2014. Jacek Nitecki stoi samotny przed halą odlotów Okęcia. Zaczyna padać deszcz. Dzwoni telefon. Jacek odbiera, myśląc, że jego droga do piekła właśnie się...
    Książka, op. miękka
    42,67 zł
    w magazynie
  • Cudowne lata

    Jedna z 15 najlepszych powieści 2022 roku według Oprah Winfrey! Jedna z 10 najlepszych książek 2021 roku według magazynu „Le Parisien”! Jedna ze 100 najlepszych książek 2021 roku według magazynu literackiego „Lire”! 300 000 sprzedanych egzemplarzy w samej Francji. Finalistka Grand Prix blogerów...
    Książka, op. miękka
    37,51 zł
    w magazynie
  • Schronisko, które przetrwało

    Nazista uciekający przed sprawiedliwością. Kobieta próbująca przywrócić honor swojej rodzinie. Tajemniczy włamywacze szukający śladów przeszłości. Co ich łączy? Schronisko. Karkonoskie schronisko Odrodzenie zostaje czasowo zamknięte z powodu remontu. Zarządzająca obiektem Justyna Skała,...
    Książka, op. miękka
    32,51 zł
    w magazynie
  • Chłopki. Opowieść o naszych babkach

    Autorka Służących do wszystkiego wraca do tematu wiejskich kobiet, ale tym razem to opowieść zza drugiej strony drzwi chłopskiej chałupy. Podczas, gdy Maryśki i Kaśki wyruszają do miast, by usługiwać w pańskich domach, na wsiach zostają ich siostry i matki: harujące od świtu do nocy gospodynie,...
    Książka, op. twarda
    38,39 zł
    w magazynie
  • Nic mnie nie złamie. Zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu

    Besteseller „New York Timesa” Ponad 4 miliony sprzedanych egzemplarzy na świecie David Goggins jest człowiekiem o żelaznej woli i inspiracją dla wszystkich. Samo słuchanie tego faceta sprawia, że chce się wbiec na jakąś górę. Jestem przekonany, że ludzie tacy jak on mogą zmieniać losy świata....
    Książka, op. twarda
    37,00 zł
    w magazynie
  • Uwięziona

    Przekłady na 40 języków. Ponad 3,5 miliona sprzedanych egzemplarzy „Za zamkniętymi drzwiami“ - w tym ponad 400 tysięcy w Polsce. 3 nominacje do tytułu Książki Roku Lubimy Czytać w kategorii kryminał, sensacja/thriller. Jest ciemno. Nie wiesz, gdzie jesteś. Słyszysz zbliżające się kroki. A potem......
    Książka, op. miękka
    29,02 zł
    w magazynie
  • Kukułcze jajo. Saga kryminalna. Tom 11

    Camilla Läckberg wraca do Fjällbaki! Miasteczkiem wstrząsa wiadomość o dwóch zbrodniach. Ktoś bestialsko morduje znanego fotografa przygotowującego właśnie swoją wystawę w miejscowej galerii. Dwa dni później do strasznej zbrodni dochodzi na pobliskiej wysepce, gdzie sławny pisarz pracuje nad...
    Książka, op. miękka
    29,02 zł
    w magazynie
  • My Beloved Monster

    Norwood w Karolinie Północnej uchodziło za najspokojniejsze miejsce na świecie. Mieszkańcy znali się doskonale ― byli świadomi radości i smutków swoich sąsiadów, spędzali razem czas, przyjaźnili się ze sobą. W Norwood nigdy nie dzieje się nic złego ― powtarzano. Dorośli wypowiadali te...
    Książka, op. miękka
    33,50 zł
    w magazynie
Warto zwrócić uwagę na...
Poznaj tajniki psychiatrii żywieniowej Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey...
dodaj do schowka Do koszyka 25,83 zł
WNIKLIWE SPOJRZENIE NA ZWIĄZEK FIZYKI KWANTOWEJ ZE ŚWIADOMOŚCIĄ I UZDRAWIANIEM Niewątpliwie zależy ci na zdrowiu, dobrym samopoczuciu oraz utrzymaniu ciała w pełni sił witalnych i w świetnej kondycji. W obliczu choroby często chwytasz się wszelkich sposobów powrotu do zdrowia i zadajesz sobie...
dodaj do schowka Do koszyka 29,30 zł
Kim możesz się stać, uwalniając się od lęku? Autorka bestsellerów „New York Timesa” Gabrielle Bernstein wytycza ścieżkę do uleczenia traumy, oduczenia się lęku i przypomnienia sobie miłości. Jak by to było codziennie budzić się bez niepokoju, spoglądać na swoją przeszłość z większą świadomością...
dodaj do schowka Do koszyka 26,26 zł
Arin Murphy-Hiscock, kanadyjska pisarka i kapłanka wicca, od ponad dwudziestu lat działająca w obszarze duchowości alternatywnej, dzieli się swoją niezwykłą wiedzą na temat naturalnego uzdrawiania, czerpania energii z Wszechświata i wykorzystywania darów natury do leczenia i wzmacniania rytuałów. W...
dodaj do schowka Do koszyka 58,84 zł
Nowe wydanie bestsellerowego poradnika, który zrewolucjonizował naturalne metody leczenia raka! „Nadszedł czas, abyśmy zrozumieli, że sposób odżywiania jest potężnym sojusznikiem procesu uzdrawiania”. – Max Gerson Terapia Gersona to opracowana w 1928 roku rewolucyjna kuracja oparta na diecie, która...
dodaj do schowka Do koszyka 29,20 zł
Wykorzystaj koreańskie rytuały piękna! Zadbaj o swoją skórę i wewnętrzny blask za pomocą naturalnych, sprawdzonych metod. Dzięki tej książce możesz stać się kimś, kto promienieje pięknem, energią i pewnością siebie. Dowiedz się, na czym dokładnie polega ten nieodparty magnetyzm i jak możesz go w...
dodaj do schowka Do koszyka 29,19 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne
  • Autor: Drew Ramsey
  • Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 336
  • Format: 14.5 x 20.5 cm
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788367069984
  • Język: polski
  • Podtytuł: Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem
  • Oryginalny tytuł: Eat to Beat Depression AND Anxiety: Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks
  • Tłumacz: Bartłomiej Kotarski
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788367069984
  • EAN: 9788367069984
  • Wymiary: 14.5x20.5 cm

Recenzje książki Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem (3)

  1. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Warto mieć taką książkę w domu będę do niej wracać , ilustracje dodają jeszcze większej jakości i zrozumienia.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Zasadniczo jemy po to, żeby dostarczyć swojemu ciału składników odżywczych. Popatrz, proszę, przez chwilę na swoją dietę i zastanów się, czy każdy organ otrzymuje to co lubi najbardziej. Nie patrzcie się na mnie jak na wariatkę. Pomyślmy o tym, czy nasze ciało się najada. Właśnie skończyłam czytać książkę Drew Ramsey – psychiatry, który leczy zarówno lekami jak i dietą - „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem.” Publikację, która idealnie wpisuje się w mój światopogląd, iż „zdrowie tkwi w jelitach”. Nie jestem przeciwna lekom. Raczej „na skórze” moich najbliższych brutalnie przekonałam się, że nie ma cudownych pigułek na każdą dolegliwość. Za to odpowiednio zbilansowana dieta może być mocnym sprzymierzeńcem w walce z chorobą. Drew Ramsey pisze coś podobnego: „W mojej klinice dowiedliśmy, że w połączeniu z lekami, psychoterapią lub innymi metodami leczenia dieta może odgrywać kluczową rolę w łagodzeniu objawów tych dwóch powszechnych zaburzeń [depresji i lęku]".1

    Najprościej mówiąc jest to książka o tym, jak karmić mózg, aby był zdrowy. Ja wam tego nie zdradzę, bo nie mielibyście powodu sięgać po „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne”, a najlepiej poczytać rozprawę specjalisty. Napiszę wam za to, co znajdziecie w tym poradniku i dlaczego tak mi się on spodobał.

    Najpierw teoria, potem praktyka. Autor przywołuje badania odnośnie prezentowanych teorii oraz – jakżeby inaczej – składniki poprawiające pracę mózgu oraz produkty, w których je znajdziemy. Tekst został napisany „po amerykańsku”. Co przez to rozumiem? Jest przejrzysty, zrozumiały i – miałam takie wrażenie – autor kilkukrotnie przywołuje te same informacje. Trochę jakby wątpił w inteligencje czytelnika. Pewnie niektórzy się teraz obraża, ale moje ogólne wrażenie jest pozytywne. Czasami miałam ochotę trącić autora i szepnąć mu: „Facet, to już było”, jednak muszę być uczciwa i przyznać, że książkę czytało się bardzo dobrze.

    Moimi faworytami są grafiki. Ten kto wpadł na to, żeby wzbogacić o nie książkę jest geniuszem. Są to proste rysunki z najważniejszymi informacjami. Przykład: Wielki napis „Witamina C”, a pod nim rozrysowane: działa tak, musisz spożywać jej tyle, znajdziesz ją tu, tu i tu. Świetne podsumowanie, ale również ogromna pomoc, dla osób chcących pracować z tą książką. Kiedy szybko chcesz sobie coś przypomnieć, nie musisz czytać całych partii tekstu. Zerkasz na grafikę i masz to co najistotniejsze.

    O co chodzi z częścią praktyczną? Drew Ramsey proponuje plan sześciotygodniowy, który ma pomóc nam w przyjrzeniu się swojej diecie i wprowadzeniu w niej, dobrych dla naszego mózgu, zmian. Skupia się on nie na konkretnych produktach, a grupach produktów np. owoce morza, orzechy i nasiona, zielone warzywa. Zamysł jest taki, żeby nie „wciskać” w siebie czegoś, co nam nie smakuje, a raczej znaleźć jakieś pyszności w każdej z kategorii. Sekcja ta jest wzbogacona o przepisy więc można się inspirować. Co mnie jednak zaskoczyło, są tu też wskazówki dla osób, które nie lubią, nie chcą gotować.

    Nie wiem dlaczego, ale spodziewałam się, że będzie to książka o ogólnym dobrym samopoczuciu. Dostałam natomiast porcję wiedzy o wpływie jedzenia na mózg człowieka. „Każdy, kto ma mózg, powinien wiedzieć, co jeść, aby zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie.”2 Niby takie oczywiste słowa, ale czy na pewno wiemy, jak zadbać o „kierownika” naszego ciała, aby nie był głodny. A głodny to zły. Głodny nie może efektywnie wykonywać swojej pracy.

    1 Drew Ramsey, „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem”, przeł. Bartłomiej Kotarski, wyd. Kobiece, Białystok 2022, s. 14.

    2 Tamże.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Nie od dziś wiadomo, że istnieje powiązanie pomiędzy psychiką a dietą. A właściwie pomiędzy dietą a równowagą organizmu (w tym równowagą psychiczną). Ostatnie miesiące przyniosły ze sobą wiele wydarzeń zaburzających tę równowagę niemal u każdego – covid, teraz wojna u naszych sąsiadów – wszystko to nie pozostaje bez śladu dla naszego zdrowia. Generuje bowiem stres, ten zaś destrukcyjnie wpływa na nasz organizm. Stąd zwiększona ilość chorób somatycznych, zmniejszona odporność, coraz częstsze stany lękowe czy depresyjne.

    Czy można zatem w tej trudnej sytuacji, kiedy z jednej strony narasta presja otoczenia, a z drugiej poczucie zagrożenia, pomóc sobie? Rozwiązaniem może okazać się dieta, bowiem eksperci z całego świata są zgodni co do dwóch faktów – zwiększa się ilość zdiagnozowanych przypadków chorobowych, z rozpoznaniem chorób psychicznych na czele, a także rośnie ilość badań potwierdzających pozytywny wpływ diety na kondycję psychiczną. A choć zarówno zaburzenia lękowe leczy się przy pomocy psychoterapii oraz leków, to niestety taka terapia nie działa, a przynajmniej nie zawsze wystarczy. Dlatego też warto sięgnąć po czynnik, którzy może znacząco wpływać na naszą kondycję, czyli po odpowiedni pokarm. Jak się okazuje, zdrowe żywienie to pewna forma terapii, która może znacząco złagodzić a nawet zwalczyć chorobę, a już na pewno ma dużą skuteczność jako działanie zapobiegawcze.

    O znaczeniu diety i jej wpływie na prawidłowe czynności mózgu przeczytać możemy w doskonałej i otwierającej nas na inne formy leczenia książce pt. „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem”. Opublikowany nakładem Wydawnictwa Kobiecego poradnik, autorstwa dr. Rew Ramseya, to lektura, która może znacząco poprawić naszą jakość życia, stanowiąca zarówno doskonały prezent dla nas samych, jak i dla osób w naszym otoczeniu, które cierpią z powodu swojej złej kondycji psychicznej. To również doskonała lektura dla medyków czy terapeutów, którzy mogą proponować zdrowe odżywianie, jako uzupełnienie prowadzonego leczenia.

    Książka składa się z dwóch części, z których pierwsza koncentruje się na wiadomościach dotyczących budowy i funkcjonowania naszego organizmu oraz składników odżywczych sprzyjających sprawności mózgu. Druga natomiast wyjaśnia, w jaki sposób i my możemy zacząć kroczyć tą ścieżką ku zdrowiu, zawiera też przepisy, które pomogą nam w utrzymaniu/odzyskaniu zdrowia.

    Poznamy nową dziedzinę nauki, zwaną psychiatrią żywieniową, koncentrującą się na wykorzystaniu żywności w celu optymalizacji pracy mózgu, co pomaga zapobiegać chorobom psychicznym i leczyć je. Poznamy również definicję takich pojęć, jak depresja i lęk, a autor przytaczać będzie dowody na to, że zdrowie psychiczne jest uzależnione od tego, co jemy. Mając tę świadomość, a także poznając wszystkie składniki żywieniowe, w sposób znaczący poprawiające pracę mózgu, będziemy w stanie dokonać rozsądnych i opartych na dowodach naukowych zmian w swojej diecie.

    Będzie to możliwe dzięki wskazówkom udzielonym przez dr Ramseya. Podkreśla on, że kwestie żywieniowe są niezwykle skomplikowane, a ilość diet funkcjonujących w świecie – zatrważająca. Przyznaje również, że jeśli chodzi o związek pomiędzy żywieniem, a mózgiem, to nie ma mowy o jednym „słusznym” sposobie odżywiania. Natomiast pisząc o rekomendowanych produktach, autor pomaga nam ustalić, co będzie najlepsze dla nas. Dzięki temu po pierwsze nie będziemy czuli się niewolnikami diety, po drugie zyskujemy szansę na dostrzeżenie zachodzących zmian, [Adres usunięty]. jeśli chodzi o nastroje oraz poziom odczuwanego lęku. Po książkę mogą sięgnąć również weganie, bowiem dieta służąca zdrowemu życiu może przybrać wiele form, wystarczy tylko uważnie analizować alternatywy poszczególnych produktów z przywołanej przez autora listy.

    Autor nauczy nas identyfikować własne nawyki żywieniowe, co jest pierwszym krokiem do eliminacji popełnianych błędów, zachęci do zgromadzenia niezbędnych przyborów i narzędzi kuchennych, by na samym końcu podzielić się z nami przepisami na zdrowe i smaczne potrawy. Znajdzie się wśród nich i coś dla łasuchów, a czekoladowe trufle, już przeze mnie wypróbowane, skradły moje serce. Na dodatek wcale nie czujemy żalu za pożegnanymi produktami, skoro możemy jadać takie pyszności, jak wspomniane trufle z płatków owsianych, naleśniki z kimchi czy pożywne kanapki Reuben. Ubocznym skutkiem tej diety, odżywiającej nasz mózg jest ponadto … zdrowe ciało!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa - z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka Do koszyka 38,00 zł
Nowość w Serii Butikowej. Jeden z najpiękniejszych romansów w historii literatury! Połączenie powieści historycznej, obyczajowej i gotyckiego thrillera. Pierwsza powieść napisana przez Daphne du Maurier w całości w Menabilly, posiadłości w Kornwalii, będącej pierwowzorem Manderlay z „Rebeki“,...
dodaj do schowka Do koszyka 41,36 zł
Rozkoszna jak chrupiąca skórka świeżutkiego chleba, romantyczna jak zapach puszystych bułeczek, ciepła, optymistyczna historia o podążaniu za marzeniami, prawdziwej przyjaźni i miłości. Zaspokoi twój głód przygody, otuli cię kuszącym aromatem magii i podniesie cię na duchu jak rozmowa z...
dodaj do schowka Do koszyka 31,75 zł
Jeśli przegramy, szukaj mnie w zgliszczach miejsc, które spłonęły przez twoją zemstę Życie nauczyło Victorię Clark, że aby przetrwać, musi przywdziewać maski i zbroić się w tarcze ochronne. Znała cierpienie, ból po stracie najbliższych, spustoszenie, jakie poczyniła choroba w jej własnej głowie....
dodaj do schowka Do koszyka 33,45 zł
 Wszystkie podręczniki ekonomii mówią to samo. Pieniądz wynaleziono po to, by zastąpić uciążliwy i skomplikowany barter – aby starożytni nie musieli już nosić swoich towarów na rynek. Problem z tą wersją historii? Nie ma cienia dowodu na jej prawdziwość. Antropolog David Graeber w porywający sposób...
dodaj do schowka Do koszyka 58,23 zł
TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do...
dodaj do schowka Do koszyka 33,75 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula