Bigger, Leaner, Stronger. Umięśniony, szczupły, silny

Wysyłka w
Produkt niedostępny
Rok wydania
2017
Ilość stron
448
Wydawnictwo
Nasza cena: 20,63 zł 52,90 zł Taniej o: 61%

Produkt niedostępny

"Bigger, Leaner, Stronger. Umięśniony, szczupły, silny" autorstwa Michaela Matthewsa to poradnik dla facetów, którzy w krótkim czasie chcą uzyskać idealną sylwetkę.

Doskonała sylwetka w 12 tygodni bez sterydów, suplementów i długich godzin spędzonych na siłowni? Czy to w ogóle możliwe? Pewnie się zastanawiasz, co musisz zrobić i ile hektolitrów potu będziesz musiał wylać, żeby wyglądać tak jak autor książki - Michael Matthews. Otóż droga do takiego wyglądu wiąże się z ciężką pracą, ale jak zapewnia autor, jest na wyciągnięcie ręki dla każdego. Na dowód tego umieszcza w książce zdjęcia sprzed przemiany i po przemianie.

Książka to skarbnica wiedzy, która motywuje oraz porusza kwestie techniczne treningu, diety, fizjologii oraz suplementacji. Według autora powinno się trenować 5-7 dni w tygodniu po 45-60 min z dużym obciążeniem i przerwami między ćwiczeniami. Kluczowe w osiągnięciu, tak zwanego kaloryfera są cztery ćwiczenia: ławka, przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie - oczywiście wykonane w poprawny sposób. Sterydom mówimy nie! Wskazane natomiast są takie suplementy jak: witamina D, multiwitamina i tran. Autor uważa także, że cukry proste również są w pełni dozwolone. Dlaczego? Dowiesz się czytając niniejszą książkę.

Michael Matthews - trener personalny, autor pięciu książek o tematyce sportowej. Jego celem jest umożliwienie ludziom osiągnięcie wymarzonej sylwetki poprzez zdrowy tryb życia. Prywatnie szczęśliwy ojciec synka Lennoxa i mąż Sary.
Warto zwrócić uwagę na...
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu...
dodaj do schowka Do koszyka 24,83 zł
Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie ? ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi ?tylko? masa własnego ciała. Rozmaite...
dodaj do schowka Do koszyka 30,91 zł
Ilustrowany inwentarz zwierząt zawiera opisy i wizerunki 95 zwierząt z różnych stron świata. Emmanuelle Tchoukriel, ilustratorka specjalizująca się w sporządzaniu rycin naukowych, sportretowała zwierzęta z precyzją i artyzmem godnymi przyrodników z minionych stuleci. Zanim około 1830 roku...
dodaj do schowka Do koszyka 31,37 zł
"Gdyby urodził się w Hiszpanii, grałby w Barcelonie”, „Choćby miał na nogach dwie pary kajdanek – i tak strzeli gola, to jest przecież Franek! – komplementowali go trenerzy, koledzy z boiska, kibice. Tomasz Frankowski, legenda polskiej piłki, najskuteczniejszy ze współczesnych napastników...
dodaj do schowka Do koszyka 26,35 zł
Bestseller, podręcznik uznawany przez Polski Związek Bokserski za najlepszy materiał szkoleniowy dla trenerów, instruktorów boksu oraz dla zawodników. Autorem jest Dariusz Karpiński, który od wielu lat szkoli kadry trenerskie w różnych dyscyplinach sportu i rekreacji fizycznej. Na ponad 500...
dodaj do schowka Do koszyka 40,26 zł
Wolał grać w drugiej lidze niż opuścić ukochany Juventus.Wreprezentacyjnej i klubowej piłce wygrał niemal wszystko.O swoim życiu ikarierze.Marzeniach i życiowych dramatach.Szczerze, przewrotnie,ironicznie.Piłkarska autobiografia numer 1.
dodaj do schowka Do koszyka 26,11 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Michael Matthews
  • Wydawnictwo Aha!
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2017
  • Ilość stron: 448
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788372296955
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: Bigger, Leaner, Stronger
  • Tłumacz: Krause Jakub
  • ISBN: 9788372296955
  • EAN: 9788372296955
  • Wymiary: 235X165

Bestsellery - Sport

Wybrane bestsellery
Najlepsze chwile w życiu to te, kiedy zaczynasz odliczanie dni do śmierci. Trzy kobiety. Narkotyki. Wielka wygrana. I zdrada. Kiedy Drwalu, dawny zawodnik, kibol i gangster, kończy odsiadkę i zostaje taksówkarzem, jego życie staje się mierne i nudne. Nie dodają mu barw ani drobna dealerka...
dodaj do schowka Do koszyka 24,39 zł
Najnowsza książka autorki bestsellerowej książki o empatii „A królik słuchał”. Riley składa samolot z papieru. Chce, żeby poleciał naprawdę wysoko! Orzeł uważa, że samolot powinien być większy. Papuga chciałaby, aby był bardziej fantazyjny. Sokół jest zdania, że będzie zbyt wolny. Jedno wiedzą na...
dodaj do schowka Do koszyka 24,99 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 30,62 zł
Siedemnastoletnia Cassie ma niezwykły talent – łącząc najdrobniejsze szczegóły, potrafi powiedzieć, kim jesteś i czego pragniesz. Jednak nigdy nie traktowała tej naturalnej zdolności poważnie, aż do chwili, gdy do jej drzwi zapukało FBI. Stworzono tajny program wykorzystujący wyjątkowych...
dodaj do schowka Do koszyka 26,60 zł
Bestsellerowa międzynarodowa seria thrillerów. Simon Sax mógłby być szczęściarzem. Jest młody, inteligentny, a jeśli sprzeda swój niesamowity algorytm międzynarodowej korporacji, zostanie także miliarderem. A mimo to czuje się samotny. Jego sukces kontrastuje z całkowitym brakiem zdolności...
dodaj do schowka Do koszyka 40,15 zł
Najlepsze chwile w życiu to te, kiedy zaczynasz odliczanie dni do śmierci. Trzy kobiety. Narkotyki. Wielka wygrana. I zdrada. Kiedy Drwalu, dawny zawodnik, kibol i gangster, kończy odsiadkę i zostaje taksówkarzem, jego życie staje się mierne i nudne. Nie dodają mu barw ani drobna dealerka...
dodaj do schowka Do koszyka 33,90 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula