Asertywność na co dzień

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 3
Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Seria
Rok wydania
2022
Wydawnictwo
Ilość stron
200
Nasza cena: 23,40 zł 34,90 zł Taniej o: 33%

Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania. 

Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesuwypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa.

Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych.

Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak asertywnie:

- wyznaczać granice i szanować terytorium innych

- odmawiać bez poczucia winy

- wyrażać swoje emocje, myśli, oczekiwania

- przyjmować informacje od innych

- reagować na krytykę i atak

- wyrażać prośbę i radzić sobie z lękiem przed odmową

O autorce:

Agnieszka Wróbel – pedagog, psychoterapeuta i trener II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyła Szkołę Trenerów Treningu Psychologicznego, Szkołę Psychoterapii Indywidualnej w Ujęciu Psychodynamicznym oraz liczne szkolenia. Prowadzi treningi asertywności i zajmuje się terapią indywidualną w tym zakresie. Doświadczenia, jakie autorka wyniosła z wieloletniej praktyki, doprowadziły do powstania niniejszego poradnika – twojego osobistego trenera asertywności.

Warto zwrócić uwagę na...
Agnieszka Wróbel TRUDNY SZEF, CZYLI JAK POROZUMIEĆ SIĘ Z PRZEŁOŻONYM Szef jest przyczyną twoich frustracji? Uważasz, że cię nie docenia, zbyt często krytykuje lub reaguje agresywnie? Jeśli tak się dzieje, to ten poradnik pomoże ci zachować dystans emocjonalny i skuteczniej radzić sobie z...
dodaj do schowka Do koszyka 27,12 zł
To znakomity poradnik Agnieszki Wróbel, psychoterapeutki, autorki m.in. bestsellera „Asertywność na co dzień…”. Książka przyjaznym i zrozumiałym językiem podpowiada jak wychować odważne i twórcze dziecko, które wyrośnie na asertywnego, szanującego siebie i innych dorosłego. „Sztuka wychowania,...
dodaj do schowka Do koszyka 19,77 zł
Dlaczego podobają nam się produkty reklamowane przez celebrytów? Co sprawia, że z wiekiem wydaje nam się, że czas płynie coraz szybciej? Dlaczego niektórzy sportowcy odnoszą sukces za sukcesem, a inni są skazani na wieczne porażki? Wciągająca, pełna błyskotliwego humoru lektura, która odkrywa...
dodaj do schowka Do koszyka 26,77 zł
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi...
dodaj do schowka Do koszyka 26,77 zł
Denerwują cię osoby, które nie stawiają sobie poprzeczki tak wysoko jak ty? Często odczuwasz niezadowolenie ze swoich działań, bo można było spisać się lepiej? Z trudem znosisz własne błędy? Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś perfekcjonistą. Daj sobie prawo do popełniania błędów i osiągania...
dodaj do schowka Do koszyka 27,61 zł
Dar dla ludzkości, który pojawił się w samą porę. DR DANIEL J. SIEGEL Co pozwala nam nawiązać więź z innymi i podejmować altruistyczne działania na ich rzecz? Jaka siła może wydobyć z nas to, co najlepsze? Dr Helen Riess prezentuje siedem zasad empatii, które pomogą stosować ją w każdym aspekcie...
dodaj do schowka Do koszyka 26,77 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Tytuł: Samo Sedno - Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
  • Autor: Agnieszka Wróbel
  • Wydawnictwo Samo Sedno
  • Seria Samo sedno
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 200
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788367212359
  • Język: polski
  • Podtytuł: czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi
  • Nr wydania: 2
  • ISBN: 9788367212359
  • EAN: 9788367212359
  • Wymiary: 15.0x21.0x1.3 cm

Recenzje książki Asertywność na co dzień (3)

  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo dobra książka o asertywności, umiejętności radzenia sobie w różnych sytuacjach dnia codziennego, budowania poczucia własnej wartosci

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    1 komentarz. Skomentuj
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Super książka-samo zycie.. Super się czyta i wiele można dowiedzieć o sobie i swoich uczuciach..ciekawe zagadnienia,pytania +odpowiedzi-kazdemu przydatne..polecam w 100%;)

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    5 z 6 osób uznało recenzję za przydatną

    Na każdym kroku spotykamy się i stosujemy różne sposoby manipulacji. Można powiedzieć, że życie społeczne bez takiego wzajemnego oddziaływania nie jest możliwe: dzieci mają swoje sposoby na wymuszanie tego co chcą na rodzicach, rodzice na dzieciach, pracownicy na pracodawcach, pracodawcy na pracownikach i tak dalej. Wszędobylskość wywierania na nas i przez nas wpływu nie jest jednak problemem. Jesteśmy indywidualnymi jednostkami, które chcą przekazywać/ komunikować swoje potrzeby i stawiać granice, w które bardzo łatwo mogą wkroczyć inni dzielący się swoimi pragnieniami. Od sposobu komunikacji zależy to czy będziemy czuć się dobrze i jakie będą nasze relacje z ludźmi.

    Dzięki życzliwości Agnieszki Krizel, autorki bloga „Recenzje Agi" do moich rąk trafiła książka Agnieszki Wróbel „Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi” wprowadzająca nas w prosty sposób w zawiły świat psychologii, przybliżająca podstawowe potrzeby każdego człowieka. Autorka uświadamia nas jak bardzo ważne jest wyznaczanie granic i odpowiedni przekaz pozwalający otoczeniu zrozumieć nasze potrzeby. Dowiemy się również, jakich ludzi unikać, a jeśli już musimy z nimi obcować to w jaki sposób formułować zdania, by nie wzbudzać ich agresji.

    Poza wyznaczaniem własnego pola czytelnicy dowiedzą się w jaki sposób zwracać się do dzieci, aby budować ich poczucie własnej wartości. Pozwala również na diagnozę własnego sposobu komunikacji z pociechą/ wewnętrznym dzieckiem/ modelu wyniesionego z dzieciństwa. Przekonuje nas, że nikt z nas nie żyje w idealnym świecie z idealnymi rodzicami, dlatego trudno nam o lepsze wzorce, ale możemy starać się zmienić dla siebie, dzieci i otoczenia, co nie znaczy, że musimy innym się podporządkowywać. Wręcz przeciwnie: musimy jasno postawić granice i odpowiednio je komunikować. Odpowiednia diagnoza swojej i bliskich osobowości pozwoli na zyskanie i wymaganie szacunku.

    W publikacji znajdziemy wiele przykładów, które będą wielką pomocą w życiu codziennym i zawodowym. Autorka nauczy nas prosto komunikować swoje potrzeby i uczucia bez obrażania innych.

    „Asertywność na co dzień” to doskonała lektura dla osób, które czują się ofiarami otoczenia lub dostrzegają, że ich relacje z bliskimi praz współpracownikami nie są dobre.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
Romy Sokołowska po zdradzie męża zamyka się w sobie i izoluje od świata, koncentrując się na wychowywaniu nastoletniego syna Łukasza i pracy w popularnym lifestyle`owym miesięczniku. Kiedy w redakcji pojawia się nowy prezes wydawnictwa, Juliusz Koman, Romy niespodziewanie się z nim zaprzyjaźnia. A...
dodaj do schowka Do koszyka 38,06 zł
Fascynująca opowieść o człowieku, którego serce pamięta więcej niż umysł. Rodzice Tommy`ego Llewellyna budzą się w środku nocy. Z ich domu zniknęły wszystkie rzeczy związane z malutkim synem. Co jednak dziwniejsze, oboje nie wiedzą nawet, że chłopczyk śpiący obok w salonie to ich dziecko. A to...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł
Drugi tom ciepłej i dającej nadzieję sagi "Przystań śpiących wiatrów". Melania nie może dłużej udawać, że wszystko jest w porządku. Choć tłumaczy narzeczonego na wiele sposobów, staje się jasne, że Mel doświadcza przemocy psychicznej. Na szczęście nie jest sama. Na pomoc rusza ekipa ratunkowa...
dodaj do schowka Do koszyka 42,89 zł
Świat męskiego modelingu skrywa tajemnice, o których wszyscy milczą. Na oddział intensywnej terapii trafia młoda dziewczyna po próbie samobójczej. Jej ojciec nie wierzy, że córka targnęła się na swoje życie. Prywatne śledztwo w tej sprawie zaczyna prowadzić jej przyjaciel Tymon. Szybko odkrywa, że...
dodaj do schowka Do koszyka 31,35 zł
Komu okażesz lojalność w chwili próby? Pora nagich drzew skuła lodem lasy i wrzosowiska, sprowadzając na mieszkańców wszystkich obozów głód. Osłabieni chorobą oraz rządami Jednookiego osadnicy szukają sposobu, aby wypełnić wolę duchów, które kazały wszystkim kotom rosnąć i rozwijać się na kształt...
dodaj do schowka Do koszyka 32,27 zł
Dwa domy o tej samej nazwie w różnych częściach świata. Dwie tajemnicze historie, które splatają się w jedną zagadkę kryminalną. Przekręć klepsydrę i odkryj zbrodnię. Bestseller „Sunday Timesa“. Połączenie wyobraźni Stuarta Turtona z Magpie Murders; Zagadka w stylu Kate Morton i Diane Setterfield z...
dodaj do schowka Do koszyka 44,85 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula