Skazany na terning zaprawa więzienna

Autor:

Wade Paul

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 9
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Format
16.5x23.5cm
Wydawnictwo
Rok wydania
2017
Nasza cena: 32,18 zł 45,00 zł Taniej o: 28%

Produkt niedostępny

Paul Wade, by przetrwać w wiezieniu musiał intensywnie trenować swoje ciało. Do dyspozycji nie miał wiele czasu, a dobry sprzęt treningowy pozostawał w sferze marzeń. A jednak udało mu doskonale wytrenować swoje mięśnie, poprawić siłę, zwinność i koordynację ruchową. Paul skorzystał z tajnego systemu treningowego, z którego dotąd korzystali wyłącznie więźniowie. Stał się niemal mistrzem, koledzy z celi kłaniali mu się w pas. Przez wiele lat szczegóły treningu "wielkiej szóstki" były skrzętnie ukrywane za murami więziennymi.

Jednakże, po tym jak Paul Wade odpokutował swoje grzechy, wyszedł zza krat, postanowił podzielić się zgłębianą przez lata wiedzą na temat progresywnych metod treningowych. Opublikował niezwykle interesujący poradnik, w którym krok po kroku tłumaczy jak stać się silniejszym i sprawniejszym człowiekiem. Bez kosztownego i profesjonalnego sprzętu. Wystarczą motywacja oraz przestrzeganie podstawowych zasad treningowych. “Zaprawa więzienna”, o której pisze Paul to prosta kombinacja sześciu form treningowych, które można dowolnie łączyć i modyfikować. Autor zaleca krótkie i intensywne sesje bez konieczności korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Pompki, podnoszenie nóg, przysiady, mostek, podciągnięcia i pompki w staniu na rękach.

Paul twierdzi, że choć wielu mężczyzn ciężko trenuje w klubach sportowych, to większość z nich buduje tylko masę. Dobrze wyglądają, ale są słabi fizycznie. Nie potrafią wykonać więcej niż 20 pompek, nie podciągną się na drążku.

Korzystając z przedstawionych w książce treningów funkcjonalnych, staniesz się wydolniejszy fizycznie i psychicznie, a także wyrzeźbisz swoje ciało. Już nigdy, nikt, ani nic Cię nie złamie. Sprostasz każdej przeciwności, nawet tej, która tkwi ukryta głęboko w Twojej podświadomości. Będziesz nie tylko dobrze wyglądał, ale również będziesz dysponował ogromną siłą.


Warto zwrócić uwagę na...
Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie ? ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi ?tylko? masa własnego ciała. Rozmaite...
dodaj do schowka Do koszyka 30,91 zł
Chwytająca za gardło historia bramkarza, męża i ojca Miał wszystko. Wielkie pieniądze, kochającą żonę, transfer do FC Barcelony, obietnicę gry na mundialu w bramce reprezentacji Niemiec. Na boisku powstrzymywał najlepszych napastników świata. Najgroźniejszy przeciwnik czaił się jednak zupełnie...
dodaj do schowka Do koszyka 29,92 zł
Cała Polska biega z nami! * Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu * Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy * Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jeff Galloway jest jednym z tych...
dodaj do schowka Do koszyka 35,33 zł
Szczerze, dowcipnie i bezkompromisowo. Marek Cieślak rozlicza się z żużlowym światkiem. Kto sięgnął po tytuł IMP na kacu? Który prezes nazywał siebie chujem? Jakie tajemnice kryje błoto na częstochowskim torze? Jest tylko jeden człowiek w Polsce, który zna wiele podobnych historii. I nie boi się o...
dodaj do schowka Do koszyka 33,66 zł
Historia niesamowitej kariery Giannisa Antetokounmpo, od biedowania w Atenach w Grecji po osiągnięcie statusu jednego z najlepszych koszykarzy na świecie. Wielokrotnie nagradzana dziennikarka Mirin Fader opisuje, jak Giannis stał się jedynym z największych fenomenów w historii NBA. Giannis...
dodaj do schowka Do koszyka 36,74 zł
Każdy żeglarz musi umieć manewrować jachtem w dowolnej marinie czy porcie.Na silniku, lub - w sytuacjach awaryjnych - na żaglach. Książka zawiera wszystko, co trzeba wiedzieć na ten temat. Podczas testów każdy manewr został dokładnie obfotografowany z topu masztu. Z pomocą zdjęć autorzy krok po...
dodaj do schowka Do koszyka 74,90 zł

Recenzje książki Skazany na terning zaprawa więzienna (9)

  1. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    27 z 48 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka godna polecenia każdemu, młodszym, starszym, kobietom i mężczyznom z formą lub zupełnie bez formy. Profesjonalny opis ćwiczeń, przygotowań i przejść między ćwiczeniami!! Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    23 z 41 osób uznało recenzję za przydatną

    Pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce nabrać siły i szeroko rozumianej sprawności fizycznej. Paul Wade prosto i przejrzyście opisuje każdy krok wszystkich ćwiczeń z Wielkiej Szóstki i kompleksowo opisuje sposób ich wykonywania oraz podaje nam przykładowe plany treningowe. W książce każdy znajdzie coś dla siebie, obojętnie czy jesteś wysportowanym młodzieńcem czy starszą osobą- jeżeli chcesz nabyć niezbędnej wiedzy o treningu kalistenicznym i zmienić swoje życie- nabądź tą książkę!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    23 z 41 osób uznało recenzję za przydatną

    Bardzo dobra książka, ćwiczenia opisane są bardzo szczegółowo zwracając uwagę na poprawność ich wykonania, polecam tym, którzy cenią swoje zdrowie a jednocześnie chcą coś zrobić dla ciała

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    21 z 39 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka którą możecie kupić za tak atrakcyjne pieniądze jest wstanie odmienić wasze życie pod względem siły jak i motywacji do działania polecam ją przed wszystkim osobą które tak jak postanowiły zmienić coś w sobie. Napisana bardzo dobrym językiem oraz bardzo dobry opis wszelki ćwiczeń można z nią trenować i spełniać swoje pragnienia. Polecam !!!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Super Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia potwierdzona zakupem
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Próbowałem wiele różnych treningów dlatego z ręką na sercu mogę stwierdzić, że ta książka jest darem z nieba dla ciała. Krok po kroku wprowadza w coraz trudniejsze ćwiczenia tak aby mięśnie stawy, a nawet ciśnienie krwi mogło we własnym indywidualnym tempie przyzwyczaić się i ruszyć dalej. Wiele treningów od razu rzuca nas na głęboką wodę przez co nasze ciało nie nadąża z regeneracją i przystosowaniem, dlatego mamy tyle kontuzji, bólów i później zastoju. Jeśli ktoś wyznaje zasade że żółw wygra w końcu z królikiem to ta książka jest dla Ciebie. Polecam!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 4 recenzje

Bestsellery - Sport

Wybrane bestsellery
Życie zawsze daje nam drugą szansę na szczęście... Wzruszająca i pełna humoru opowieść o tym, co jest, i o tym, co bezpowrotnie minęło. Historia dramatycznej miłości oraz przyjaźni, która łączy pokolenia i buduje nieprawdopodobne mosty. Słodko-melancholijna powieść, która zwróciła uwagę krytyków i...
dodaj do schowka Do koszyka 40,08 zł
Drugi tom serii Green Creek TJ Klune`a - autora bestsellerów: Dom nad błękitnym morzem, Pod szepczącymi drzwiami i Życie marionetek. Każda, nawet najmocniejsza więź może kiedyś ulec zerwaniu. Gordo Livingstone nigdy nie zapomniał lekcji, które zostały wyryte na jego skórze. Porzucony, zahartowany...
dodaj do schowka Do koszyka 38,05 zł
Komu okażesz lojalność w chwili próby? Pora nagich drzew skuła lodem lasy i wrzosowiska, sprowadzając na mieszkańców wszystkich obozów głód. Osłabieni chorobą oraz rządami Jednookiego osadnicy szukają sposobu, aby wypełnić wolę duchów, które kazały wszystkim kotom rosnąć i rozwijać się na kształt...
dodaj do schowka Do koszyka 32,27 zł
Kłótnie w związku. Trudności z dziećmi. Stres w pracy, brak czasu na cokolwiek, a tu jeszcze pranie trzeba rozwiesić… I chociaż teoretycznie wiemy, że relacje z bliskimi potrzebują skutecznej komunikacji, otwartości na drugiego człowieka i pracy z własnymi emocjami, to w praktyce… bywa różnie. Aga...
dodaj do schowka Do koszyka 29,99 zł
Powieść autorki światowych bestsellerów „Dom przy ulicy Amélie“ oraz „Księga Utraconych Imion“. Emily wydaje się, że wszystko straciła… do momentu, aż dzięki tajemniczemu obrazowi odnajduje to, czego zawsze pragnęła. Zdążyła przywyknąć do samotności. Jej ojciec porzucił rodzinę, gdy była dzieckiem,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,19 zł
W najnowszej powieści z bestsellerowej serii New York Times detektyw z wydziału zabójstw Eve Dallas przeszukuje mroki przeszłości, aby znaleźć zabójcę. Ciało pozostawiono w śmietniku jak śmieci, ofiarą była kobieta bez stałego adresu zamieszkania, znana z oferowania papierowych kwiatów w zamian za...
dodaj do schowka Do koszyka 37,44 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula