Program ćwiczeń wykonywanych na macie pozwala lepiej poznać własne ciało i jego możliwości, wzmacnia mięśnie i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zestawy ćwiczeń opracowane przez doktora Josepha Pilates wpływają korzystnie na zachowanie prawidłowej postawy, poprawiają kontrolę nad własnym ciałem, zwiększają gibkość. Ćwiczenia Pilates może wykonywać praktycznie każdy. Dłuższe praktykowanie ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Pilates fit
Ten nieaerobikowy system ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega na powtarzaniu precyzyjnych i powolnych ruchów. Poprzez ich prawidłowe wykonywanie wysmuklisz swoją sylwetkę, uzyskasz płaski brzuch i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie, przez co ciało uzyska sprężystość, figura stanie się smukła i młodzieńcza, a chód pełen gracji.
Pilates CHIC
Hollywoodzki trening PILATES - ćwiczenia, które ujawniają hollywoodzką tajemnicę pięknego ciała i zmienią wygląd oraz sposób odczuwania i funkcjonowania twojego ciała. Uformuj płaski brzuch, dłuższe i szczuplejsze mięśnie, udoskonal postawę, zwiększ elastyczność i spraw, by każda aktywność wydawała się lżejsza dzięki tym 45-minutowym ćwiczeniom na specjalnej macie. Pilates udoskonalą trzy najważniejsze składniki sprawności fizycznej: siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni. Bezpieczne i łatwe do wykonania ćwiczenia umysłu i ciała kładą nacisk na odpowiedni oddech, położenie miednicy i świadomość ciała. Efektywnie wpływają na brzuch, plecy, pośladki, uda oraz ramiona.
Pilates z piłką
Prezentowany zestaw ćwiczeń izometrycznych z piłką zmusza do pracy całe ciało, a szczególnie najgłębiej położone mięśnie nóg, miednicy małej, pleców i ramion. Wykonywane wolno i zgodnie z instrukcją pozwolą wymodelować ciało bez jego zbędnego rozbudowywania, wzmocnią je i ujędrnią. Ćwiczenia pomagają na codzienne dolegliwości związane z siedzącym trybem życia: korygują wady postawy, zapobiegają bólom kręgosłupa, bólom menstruacyjnym, poprawiają trawienie. Piłka pomaga rozwinąć zmysł równowagi oraz czucie głębokie ciała, dzięki czemu nabiera ono lekkości i gracji.
Pilates+Kick&Burn
Wszechstronny 30-dniowy plan ćwiczeń, dzięki którym poprawisz swój wygląd i samopoczucie. Program ćwiczeń prowadzony przez Ann Crowther jest efektywny i dostępny nawet dla początkujących. Na plan składają się dwa kompleksowe programy: Kick&Burn - by zredukować tkankę tłuszczową i wyzwolić energię oraz Pilates - aby uspokoić i wzmocnić ciało i skorygować postawę. Regularne wykonywanie ćwiczeń zapewni doskonałe rezultaty już po miesiącu!
